离开学还有将近一个月。(第3页) 

greatkid写道：

神隐酒壶写道：

我是篮球早上200下。

下午4到5点跳绳，跳绳打算循序渐进的来，每天多跳几个，500个是基础。

睡前来一套PIU,也是循序渐进，但不少于半小时。大家都建议隔天一做，所以打算PIU和郑多燕十分钟那个交叉着来。

躺床上再蹬蹬自行车

运动前后做伸展拉抻运动，防止受伤~

 

饮食上都吃7分饱，正餐上不吃肥肉和蛋黄，其他都吃。

零食饮料都戒掉。

6点之后不吃东西包括水果。

每天8杯水，防止便秘，我是便秘型肥胖，皮肤也很差。

 

生活上不熬夜，11点前睡觉，注意站姿，经常看看笑话。

 

 

这样的~

每天踮脚靠墙15分钟也在考虑当中~

哇塞，计划相当棒呢。楼主坚持，开学前能减几斤是几斤。

神隐酒壶写道：

greatkid写道：

谢谢~其实之前定制了很不科学的计划结果饿得要死，连冷的剩菜也被我吃了……减肥不能急于求成，要健康的来~

asura-moon写道：

神隐酒壶写道：

我指的不是胖，绝对跟漫画里，电视里帅帅的学长不一样，男人基本都是屌丝，很挫，一个寝室里的女人面和心不合，钱少的可怜，觉得艾格都是高档货，大家都很忙，忙着各种社团，或者上图书馆温习功课，或者在寝室80分，然后我终于熬到毕业了，开窍早的女孩会化妆穿衣打扮，开窍晚的又胖的就是悲剧了，谈朋友更多是因为周围人都谈了，寂寞在一起呗，我是靠天天走读回家才没有辍学

哎，大学四年，胖了四年，没谈过恋爱，不过学习倒挺认真的，后来工作了，瘦了20斤，同时有几个人追，那种感觉真是。。。。。后悔在大学沉默了4年。

神隐酒壶写道：

同加油！

寒鸦春雪写道：

哎，大学四年，胖了四年，没谈过恋爱，不过学习倒挺认真的，后来工作了，瘦了20斤，同时有几个人追，那种感觉真是。。。。。后悔在大学沉默了4年。

神隐酒壶写道：

理央~写道：

平台貌似要做点无氧运动？

求带上我一起吧！我也要上学了，大家互相监督吧！加油！

我也是准大学生！

我也还有一个月开学，不过是大二了，加油↖(^ω^)↗