MC 怎么不来呢~~~~~(>_<)~~~~ (第4页) 

回复:64 | 浏览:12756前一主题 | 后一主题 收藏

        去其他板块

slowdown_life

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2670

发贴:49

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

羊驼和柠檬花写道:

 

瘦下来只是一个习惯问题写道:

这一点我本人做过试验。我曾经有一阵子戒断所有动物类的肉,用鱼虾等海鲜代替。结果是每个月的MC越推越晚,越来越少,最长一次几乎是迟了快50天。这个现状直到我恢复吃肉第2个月以后才结束。

 

在别的帖子看到的,我不怎么吃肉,蛋白质来源都是鸡蛋,豆腐,豆类。。。o(╯□╰)o难道是这个原因。。有木有姐妹遇到过类似问题啊汗

我mc不来都好久了。。。

好可怕。。

亲~~

 

你可以对比下你之前MC正常和现在的生活有啥不同,然后慢慢调整。

 

我之前MC正常的时候是吃的不太规律,几天好好吃饭几天暴食一顿垃圾食品,运动也不规律,三天打鱼两天晒网,总之没有给身体太多的冲击吧。

 

后来,也就是MC开始不正常,我的生活大概是控制饮食,规律进食+规律运动,比如1200-1600的饮食,不吃垃圾食品,然后每周五天piu .这个看起来很健康的减肥方式,但是因为我当时设定的饮食目标是1200卡,虽然实际有好多时候超过1200卡,但是很多时候还是1200卡 ,加上日常消耗200卡左右,再加运动300-400卡,所以一天下来,基本摄入很低热量啦,那时候体重降得不算很明显,因为为了养MC,又稍微吃多一点,体重2-3斤来回浮动~~哈哈 ,但是对身体的冲击我觉得是有的。。我属于那种中气不足的人,所以那时候感觉运动是有点累的,每天算卡路里也很累。。   后来MC不来1个月,我着急开始多吃,运动没减少太多。 MC不来2个月,我多吃,运动慢慢减下来,心态也放平了,因为找不到MC不来的原因,既然你不来那就不来吧。。  然后想让自己处在一个舒服的状态,饮食基数调整到1300-1400(实际摄入1200-1600 ,大部分是1300左右),然后运动变成隔天三十分钟郑多燕。这样子下来身体负担没那么重了,这个月就来了。我觉得1200+运动 不是适合每个人的,1200太危险了。有的人逛街一天不累,有的人体质不好就不能逛那么久,所以我总结出来了,一定是身体处在舒服的状态,饮食和运动处在自己平衡的状态,就是最适合自己的方式了。

 

我这样子调整之后,体重也没升,还降了一点点,大姨妈也来了,因为我没吃垃圾食品,吃有营养的,基本上自己做饭的。

好好吃饭好好睡觉,适当运动,嘿嘿~~

让自己身体慢慢感觉舒服就好了^^

slowdown_life

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2670

发贴:49

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

loveisbasa写道:

饮食应该是没问题,也许是运动?

科学研究表明,运动时人体下丘脑会释放一种激素,当运动过量时,此激素分泌过量会抑制性激素释放。中医研究表明,运动出汗过猛会损伤气血,气血不足则月经不来。中医认为,运动是生发体内阳气,出汗过量腠理大开,阳气就跑出去了,对身体显然不好。

另外,不知楼主多高,太瘦的话,脂肪含量不足,雌激素无法催化形成的。即使是科学的锻炼和饮食也没用了。

感谢姐妹~~现在姨妈来了 ~自己感觉了下,应该就是运动造成的。。虽然我也只是50分钟不算强度高,但是我的身体素质可能不能接受。。嘿嘿,适合自己的才是最好的哈哈大笑

loveisbasa

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:724

发贴:56

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

瘦下来只是一个习惯问题写道:

感谢姐妹~~现在姨妈来了 ~自己感觉了下,应该就是运动造成的。。虽然我也只是50分钟不算强度高,但是我的身体素质可能不能接受。。嘿嘿,适合自己的才是最好的哈哈大笑

嘿嘿,来了就好~~~

我最近运动量有点大推迟一星期了,来沾沾你血气微笑

like1992

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1247

发贴:130

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

爱自己的鸭鸭写道:

 

 

紫罗兰满布山间写道:

经历一样啊,姨妈推迟中,40天了,担心啊,只是戒掉零食,加上了运动,最近都不敢运动了,不知道怎么办了,以前月经很规律~矛盾啊


握爪~我都没怎么搞强度运动诶~~亲做什么运动的?
我也推迟十天了。。。。。之前小肚子有反应但一个多星期都没来,我现在又运动了

like1992

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1247

发贴:130

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好难过我的也没来

yy莺子

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:367

发贴:12

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

哎,我也没刻意节食,中午都能吃两碗饭,就是晚上吃的少,经常吃点玉米和紫薯之类的,因为晚上不喜欢吃太油腻的食物,月经也快有大半年没来了,吃了半年中药也没用,现在已经不想再吃了,是不是长胖就会好呢,我163.88斤,我不知道要长胖多少才会来。。。。。。好难过大哭

slowdown_life

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2670

发贴:49

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

yy莺子写道:
哎,我也没刻意节食,中午都能吃两碗饭,就是晚上吃的少,经常吃点玉米和紫薯之类的,因为晚上不喜欢吃太油腻的食物,月经也快有大半年没来了,吃了半年中药也没用,现在已经不想再吃了,是不是长胖就会好呢,我163.88斤,我不知道要长胖多少才会来。。。。。。好难过大哭
你没减肥之前,体重多少啊? 如果你本来就一直很瘦,估计这个体重也没事。。如果你是忽然刷地减肥到这么瘦,现在即使正常饮食,可能也会影响吧

slowdown_life

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2670

发贴:49

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

like1992写道:
爱自己的鸭鸭写道:

 

 


握爪~我都没怎么搞强度运动诶~~亲做什么运动的?
我也推迟十天了。。。。。之前小肚子有反应但一个多星期都没来,我现在又运动了
我之前2个月没来,但是2个月每次到该来的那几天都会有反应,有时候都确定肯定来了,因为身体就像来了那样的状态。可是还是没来。我感觉我当时可能气血虚。身体虚,来不了,你累不累,你身体是知道的,你自己也可能知道。。好好吃饭 运动变舒缓一点,MC来了再健康减肥。

like1992

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1247

发贴:130

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

瘦下来只是一个习惯问题写道:
like1992写道:
我之前2个月没来,但是2个月每次到该来的那几天都会有反应,有时候都确定肯定来了,因为身体就像来了那样的状态。可是还是没来。我感觉我当时可能气血虚。身体虚,来不了,你累不累,你身体是知道的,你自己也可能知道。。好好吃饭 运动变舒缓一点,MC来了再健康减肥。
我也是滴哦,跟你一样的情况 感觉肯定要来但就是不来,,,,可是一不运动第二天体重。。。。有时候感觉蛮累的  我有点虐待我自己了

yy莺子

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:367

发贴:12

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

瘦下来只是一个习惯问题写道:
yy莺子写道:
哎,我也没刻意节食,中午都能吃两碗饭,就是晚上吃的少,经常吃点玉米和紫薯之类的,因为晚上不喜欢吃太油腻的食物,月经也快有大半年没来了,吃了半年中药也没用,现在已经不想再吃了,是不是长胖就会好呢,我163.88斤,我不知道要长胖多少才会来。。。。。。好难过大哭
你没减肥之前,体重多少啊? 如果你本来就一直很瘦,估计这个体重也没事。。如果你是忽然刷地减肥到这么瘦,现在即使正常饮食,可能也会影响吧
我也不记得了,我是慢慢瘦下来的,大概2年前我104左右,后来工作了两年,慢慢的瘦到92斤了,可能和我晚上不怎么吃东西有关系,不是一下子瘦下来的

slowdown_life

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2670

发贴:49

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

yy莺子写道:
瘦下来只是一个习惯问题写道:

我也不记得了,我是慢慢瘦下来的,大概2年前我104左右,后来工作了两年,慢慢的瘦到92斤了,可能和我晚上不怎么吃东西有关系,不是一下子瘦下来的

哦~我觉得一般是要么情绪心理方面,要么是饮食,营养方面,要么是运动方面。。。

你自己感觉下呢。

 

对了,正常吃饭不会胖哈。比如一天在基础代谢*1.3倍左右 加适度运动。我觉得你的身高95以内都应该很好看的吧。你可以试试晚上吃点有营养的。每天的话,肉类,蛋类,牛奶,米饭蔬菜水果都要吃。

slowdown_life

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2670

发贴:49

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

loveisbasa写道:
瘦下来只是一个习惯问题写道:
哈哈大笑

嘿嘿,来了就好~~~

我最近运动量有点大推迟一星期了,来沾沾你血气微笑

 

加油,姨妈君赶快来飞吻

 

slowdown_life

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2670

发贴:49

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

like1992写道:
瘦下来只是一个习惯问题写道:

我也是滴哦,跟你一样的情况 感觉肯定要来但就是不来,,,,可是一不运动第二天体重。。。。有时候感觉蛮累的  我有点虐待我自己了
感觉姨妈来了生活会很美好,亲,加油,让姨妈君赶快回来^^

SUE_caryonshinchanpringles

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树芽

财富:133

发贴:13

看TA的资料

发送消息  加为好友

怎么来的呢?我跟你的情况一样 好苦恼 帮帮我吧 求回复!!

slowdown_life

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2670

发贴:49

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

SUE_caryonshinchanpringles写道:

怎么来的呢?我跟你的情况一样 好苦恼 帮帮我吧 求回复!!

亲~我可以跟你分享下我的感悟哈。可能每个人体质不太一样。我月经之前一直很正常,我对比了我不正常这半年的生活,主要是我每天订的饮食1200卡,一周五天piu运动50分钟。我本人体质属于中气不足,气散懒言类型的,所以一下子规律控制饮食加运动导致每天热量突然降低(比如我摄入1200 日常消耗假设200基础代谢1200运动300那么我实际只有-500的摄入)我的身体可能一下子虚了,而且那时候还早起运动,有时候早起脑袋还没清醒就开始运动,其实身体很抗拒,虽然每天运动也只有50分钟,倒是像我这种体质,算对身体很苛刻了。所以它就不来月经了。所以即使是别人验证过的健康的方法也不一定适合你。要找到属于自己的,刚好合适的饮食和运动。每个人的可能不同,找到自己舒服的状态就对了。

这一个月来我大部分都是1300卡为目标(实际摄入其实都在1400-1600)哈哈。然后隔天30分郑多燕。心态放松了点。因为它两个月不来,我懒得着急了。哈哈。好好吃饭,适度运动,感觉状态还可以,然后它就来啦。所以你根据自己的情况调整到你身体能接受的状态,不要着急,一定会来的!加油~^_^~
         返回