打卡贴,记录我的减肥之路[日志,心情] 

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八月要瘦到110斤

叫我盘子

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现在就是8月

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8月底,到开学前

娃他娘

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一个月减3公斤吗?应该会比较容易达到,楼主加油

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微笑谢谢

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运动计划

1早上:热身+练8分钟给你6块腹肌+拉伸

 

2小腿:拉伸+按摩

  大腿:敲胆经

  胳膊:锻炼大臂+拉伸

 

3慢跑

 

饮食计划

早:一份主食、一份坚果OR肉蛋、一份奶制品、一份水果

加:一份水果

午:一份主食、一荤一素菜

加:一份水果

晚:一份主食、一份素菜、一份奶制品

加:一份奶制品

 

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我总是感觉饿,怎么回事?

担心这样的饮食计划吃不饱啊

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昨天量的是58.5,心情很郁闷

 

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所以要开始认真的减肥了吸烟

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第一天

两杯黑咖啡、3个玉米、6个碧根果、5个红提

1个桃子

冬瓜炒肉、炒小白菜、紫米粥、一袋牛奶

黄瓜、一袋奶粉

红提若干、砂锅豆腐粉丝、炒油菜

xixi20111009

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微笑微笑坚持才是最重要的, 曾经最苦恼的肌肉腿都瘦下来了, 方法就是慢跑+精油按摩, 能有薄荷这么好的平台,这么多的正能量,只要你去坚持没有什么做不到!方法很多,光知道不去做那也是白搭,姐妹们,动起来吧!http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.3.w4002-8075013512.26.rQzNlN&id=40365692880

泡芙邢

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咱差不多啊,比你重一些60kg现在,想到十月瘦到55kg。一起加油减肥啊,互相监督吧!强

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泡芙邢写道:
咱差不多啊,比你重一些60kg现在,想到十月瘦到55kg。一起加油减肥啊,互相监督吧!强
握手

公子雅闲

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我原来计划是九月底55KG,现在就指望11月能55KG啦~冬天可能运动会少很多

持续奋斗的Liu童鞋

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楼主加油!刚开始都比较难,还记得我刚开始减的时候天儿比较凉,我就天天穿着束身衣,就为了压迫胃部,减小食欲,当然不是很推荐,但是当时也不知道该怎么办好。 再就是把吃东西的容器都改成小个儿的,天天催眠自己说这些够吃了够吃了= =+

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