从 郑大妈 到 茉雅 到 PIU，说说自己这两年的跳操经历[成功经验,原创] 

头一次发帖，没事扒扒自己的小事，希望对大家有所帮助。

念高中那会，精神压力大，饮食上就大补，之后很悲催地从头胖到脚，有一次照镜子突然觉得脸横着长了，好难过，不过为了高考，无所谓了。到了大学，稍微瘦了点，不过还是感觉圆圆的。162cm,大概110多斤，也没想着减肥，就这么四年过去了。

给大家看一下大学的照片，110多斤的样子。 看，那会的脸圆圆的，腰上有个游泳圈，腿也挺壮的。

后来毕业了，工作时候一直保持在108斤左右，瘦了不少，到底上班累。

10年生完孩子，一个月后居然瘦到了98斤，早知道就早点生娃了。

之后一直保持在100左左右右。

12年生了病，做了个腹腔镜，从此之后就怕去医院了，每逢体检都怕的要死，那时候开始就觉得不管外形怎么样，健康才是王道。于是想到要锻炼身体，从此开始了我的跳操之路。

刚开始跳的是郑大妈的小红帽那个，头一次跳的时候才跳了16分钟，坚持不住了，腰酸、腿酸了一周，果真是没有运动过的。不过我耐力好，能坚持，一周后慢慢开始接着跳，个把月后发现能完整通关了，不过她的只做三套，一个红帽子、一个灰帽子、还有个哑铃的。断断续续持续了大半年，偶然发现，肚子上的肉少了不少，大喜啊。不过郑大妈的重复动作好多，每次的半个小时基本属于完成任务一样，没什么兴趣，要不是有毅力，老早没跳了。

过年的时候，大吃大喝，跳操停了，之后没碰过，直到后来开始穿单衣的时候，发现小肚子貌似鼓鼓的，不太好看，于是又开始跳操，大概在今年五月份左右，继续郑大妈了几周，实在提不起兴趣，于是找到了茉雅1，头一次做，动作跟不上，跳了30分钟大汗淋漓，到底小妹，比大妈的活泼又动感，很喜欢，于是抛弃了大妈的几套操，专攻茉雅妹妹，头一个月基本都是半小时就OK了，体力扛得住之后开始慢慢加上去，直到40分钟再到50多分钟全部完成。

Moya的运动量大，比大妈的见效快，从51KG多一点居然降到了48KG多一点，于是动力更足了，不过跳自己熟悉的兴趣不大，体重也一直保持在48KG多一点下不去了，不过无所谓，主要想健身，瘦身是顺带。

7月初，找到了Moya2，虽然动作幅度不大，不过出汗很多啊，花了一周时间把所有动作学完，我的舞蹈细胞不好，为了学一组动作（四个）基本每天都要扭上一个半小时，不过学完了特有成就感，收腰效果应该会很好，有时候一个小时完成后，还会继续把前面的半小时再轮一遍。后来跳了一个多月，同样感觉重复的太多，没多大兴趣了，不过终于突破了48KG，体重降到47.1-47.5左右，很开心。

接着搜到了大家一直好评的PIU04，各种讨论都说这个运动量很强大，很好奇究竟有多大，于是跳了一下，果真厉害啊，汗能从下巴滴下来，不过第一次做，表示还是可以通关的，全部完成了，high energy部分的时候腹部有些疼，跳的时候用手压着肚子继续跳，77分钟挺有成就感的。连续了2天，第3天试了试05的，发现没怎么出汗，运动量不是很大，不太喜欢，休息了一天，继续跳04,几乎每天的high energy腹部都会有点疼。大概跳了5天，今天跳的时候奇迹地发现一点都不疼了，是不是我的体力又强悍了！心情好的时候跳完一遍PIU04还会把Moya2的三组整体动作扭一下，扭扭腰。

PIU04比起Moya和郑大妈的，好处是动作花样多，不会太单板，每天想到要跳操了会很兴奋，心理状态不会和以前一样感觉是在完成任务了，跳着比较有激情，属于一天不跳浑身痒。

那会天热的时候跳的，一身汗，拍了个照瞧纪念一下：

不过现在天凉了，没这个效果了。

回忆以前刚跳那会，按照现在这个体力，郑大妈两遍应该没问题的。

中途也试了一下玉珠铉的瑜伽，感觉太静了，我属于女汉子型的，不喜欢这类安静的，还是转回跳运动些的。

还有，每天都对着镜子跳，动力会增加很多，感觉就像两个人，不然太无聊。

现在腰上基本没肉了，紧身背心随便穿。

护脚腕的，穿了舒服好多的。

我会继续我的健身之路，哈哈~~

希望大家和我一样充满动力啊，健身的同时附带瘦身~~

不知道有没有多少亲能把我这些罗里吧嗦的看完~~

好美的身材，羡慕啊。。。这个漂亮的腰腹，到底是哪个健身操的作用更大呢？

叫我盘子写道：

越来越年轻了

荷包蛋1986写道：

头一次发帖，没事扒扒自己的小事，希望对大家有所帮助。

念高中那会，精神压力大，饮食上就大补，之后很悲催地从头胖到脚，有一次照镜子突然觉得脸横着长了，好难过，不过为了高考，无所谓了。到了大学，稍微瘦了点，不过还是感觉圆圆的。162cm,大概110多斤，也没想着减肥，就这么四年过去了。

给大家看一下大学的照片，110多斤的样子。 看，那会的脸圆圆的，腰上有个游泳圈，腿也挺壮的。

 

 

后来毕业了，工作时候一直保持在108斤左右，瘦了不少，到底上班累。

10年生完孩子，一个月后居然瘦到了98斤，早知道就早点生娃了。

 

之后一直保持在100左左右右。

12年生了病，做了个腹腔镜，从此之后就怕去医院了，每逢体检都怕的要死，那时候开始就觉得不管外形怎么样，健康才是王道。于是想到要锻炼身体，从此开始了我的跳操之路。

 

刚开始跳的是郑大妈的小红帽那个，头一次跳的时候才跳了16分钟，坚持不住了，腰酸、腿酸了一周，果真是没有运动过的。不过我耐力好，能坚持，一周后慢慢开始接着跳，个把月后发现能完整通关了，不过她的只做三套，一个红帽子、一个灰帽子、还有个哑铃的。断断续续持续了大半年，偶然发现，肚子上的肉少了不少，大喜啊。不过郑大妈的重复动作好多，每次的半个小时基本属于完成任务一样，没什么兴趣，要不是有毅力，老早没跳了。

 

过年的时候，大吃大喝，跳操停了，之后没碰过，直到后来开始穿单衣的时候，发现小肚子貌似鼓鼓的，不太好看，于是又开始跳操，大概在今年五月份左右，继续郑大妈了几周，实在提不起兴趣，于是找到了茉雅1，头一次做，动作跟不上，跳了30分钟大汗淋漓，到底小妹，比大妈的活泼又动感，很喜欢，于是抛弃了大妈的几套操，专攻茉雅妹妹，头一个月基本都是半小时就OK了，体力扛得住之后开始慢慢加上去，直到40分钟再到50多分钟全部完成。

Moya的运动量大，比大妈的见效快，从51KG多一点居然降到了48KG多一点，于是动力更足了，不过跳自己熟悉的兴趣不大，体重也一直保持在48KG多一点下不去了，不过无所谓，主要想健身，瘦身是顺带。

7月初，找到了Moya2，虽然动作幅度不大，不过出汗很多啊，花了一周时间把所有动作学完，我的舞蹈细胞不好，为了学一组动作（四个）基本每天都要扭上一个半小时，不过学完了特有成就感，收腰效果应该会很好，有时候一个小时完成后，还会继续把前面的半小时再轮一遍。后来跳了一个多月，同样感觉重复的太多，没多大兴趣了，不过终于突破了48KG，体重降到47.1-47.5左右，很开心。

接着搜到了大家一直好评的PIU04，各种讨论都说这个运动量很强大，很好奇究竟有多大，于是跳了一下，果真厉害啊，汗能从下巴滴下来，不过第一次做，表示还是可以通关的，全部完成了，high energy部分的时候腹部有些疼，跳的时候用手压着肚子继续跳，77分钟挺有成就感的。连续了2天，第3天试了试05的，发现没怎么出汗，运动量不是很大，不太喜欢，休息了一天，继续跳04,几乎每天的high energy腹部都会有点疼。大概跳了5天，今天跳的时候奇迹地发现一点都不疼了，是不是我的体力又强悍了！心情好的时候跳完一遍PIU04还会把Moya2的三组整体动作扭一下，扭扭腰。

PIU04比起Moya和郑大妈的，好处是动作花样多，不会太单板，每天想到要跳操了会很兴奋，心理状态不会和以前一样感觉是在完成任务了，跳着比较有激情，属于一天不跳浑身痒。

那会天热的时候跳的，一身汗，拍了个照瞧纪念一下：

 

不过现在天凉了，没这个效果了。

回忆以前刚跳那会，按照现在这个体力，郑大妈两遍应该没问题的。

 

中途也试了一下玉珠铉的瑜伽，感觉太静了，我属于女汉子型的，不喜欢这类安静的，还是转回跳运动些的。

 

还有，每天都对着镜子跳，动力会增加很多，感觉就像两个人，不然太无聊。

现在腰上基本没肉了，紧身背心随便穿。

 

护脚腕的，穿了舒服好多的。

 

我会继续我的健身之路，哈哈~~

希望大家和我一样充满动力啊，健身的同时附带瘦身~~

不知道有没有多少亲能把我这些罗里吧嗦的看完~~

 

 

 

哇！身材赞的！

亲好漂亮哦，话说你在运动同时注意饮食了吗

田暖暖写道：

亲好漂亮哦，话说你在运动同时注意饮食了吗

荷包蛋1986写道：

田暖暖写道：

亲好漂亮哦，话说你在运动同时注意饮食了吗

哈哈 正常吃的 反而运动多了胃口好呢

真心越来越漂亮了，而且这身材真心不像孩纸妈的~~ 太好了，羡慕羡慕羡慕~~