我和70斤肉肉说拜拜了,合理饮食加运动,原来我也能很漂亮(第6页) 

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叫我盘子

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小伙伴们薄荷论坛8.30就要关闭了 请转战‘薄荷瘦身吧’
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yp_tan

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光看那时间.... 6年,就够励志了. 楼楼真心厉害! 我正在经历难熬的平台期,楼楼的贴告诉我,只要不放弃,就是最后的赢家!

lovelywangwang

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很棒。继续加油。

jxyumei

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很不错的

宜春迷迭香

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不知道产后肥胖什么减肥最有效?

sluggardbaby

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楼主大美女,好养眼!总结的很好,够实用,够励志!

如果思念有声音

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jlee写道:

很想知道楼主是怎样从130斤减到113斤的,我现在就是处于瓶颈期啊,几乎天天坚持去健身房骑动感单车,体重还是没变化呀!

八分靠吃,二分靠运动。运动会让线条更好但不一定会让体重减轻,你不然单车完再配合半小时无氧针对性训练吧。

如果思念有声音

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宜春迷迭香写道:

不知道产后肥胖什么减肥最有效?

在我眼里没有什么产前产后肥胖之分,怀孕时为了保护宝宝会长一点肉,但是经过合理善食和运动都会掉下去。~

如果思念有声音

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yp_tan写道:

光看那时间.... 6年,就够励志了. 楼楼真心厉害! 我正在经历难熬的平台期,楼楼的贴告诉我,只要不放弃,就是最后的赢家!

人与人的区别就在于谁更坚持

zhuzhu678欧

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楼主长得很美哟

Crystalmeso

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哇塞~赞一个~我也要努力~

小小淑女兔

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励志贴啊~~美~~~

f-ighting

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如果思念有声音写道:
jlee写道:

很想知道楼主是怎样从130斤减到113斤的,我现在就是处于瓶颈期啊,几乎天天坚持去健身房骑动感单车,体重还是没变化呀!

八分靠吃,二分靠运动。运动会让线条更好但不一定会让体重减轻,你不然单车完再配合半小时无氧针对性训练吧。
LZ 能详细地说说你的无氧运动都包括哪些吗?

老美的毛丫

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虽然楼主没有过多描述自己减肥时的痛苦,但只有经历过的人才会了解。楼主你就是个大镁铝~

kissyami

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胖妹子通常都是美女。。。LZ现在很漂亮,自信。。

 

减肥是要找到合适自己的运动方式,持之以恒;找到合适自己的饮食模式,持之以恒。

 

避免暴饮暴食。。

 

我们一起共勉。。

 

今年,我从140,现在是125左右徘徊。。当然,有些反弹。。主要是管不住嘴巴

 

2014年的目标,就定在保持120吧。。。同时提高骨骼肌含量。。。加油。。

 

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