2014年4月15号减肥持续中。。瘦了14KG不到,仍在继续[成功经验] 

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lovetony0522

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微笑我今年30岁,宝宝已经3岁了,11年刚生产的时候是130斤体重一直持续到今年,不减肥的原因有很多,第一年母乳,第二年月经闭合,吃了一年多的中药直到今年才开始减肥,我整整胖了3年多130斤,我不懂什么好的减肥方法,也没有很多妹子懂什么健身,我同事只让我去跳郑多燕,我整整从4月15号开始跳到现在,中间有平台过3次,我没有放弃,我吃的也很健康,早上 牛奶 燕麦 水果 鸡蛋 一碗粥 半个包子,每一样都吃,一样都不少,中午 半碗饭 一个素菜 一碗汤 偶尔加一块肉或者鱼  晚上 水煮面条加青菜。运动 早上慢跑或者跳绳,晚上6点半到家一套郑大妈的操和各种舞蹈,加在一起的时间是2小时,到了7月15号,认识一些减肥的妹子介绍我开始先无氧再有氧的系统训练,目前为止 我瘦了快14KG,我给大家发一组对比照,希望能鼓励更多的妹子瘦身成功。65KG

 

 

 

我的目标是45KG,还有两个多月,我会坚持,各位妹子一起努力刷脂肪吧嘿嘿

小虎or小兔

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楼主就是我的目标,我也是三岁娃娃的妈妈,现在还有130呢,路还很长呀

lovetony0522

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恩,减肥是很漫长的,一定要运动加合理饮食哦,速效减肥很容易反弹的,我们基数大很好瘦的微笑
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