我的慢跑日记(慢跑分数制 大家一起来~)(第6页)[日志,心情] 

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娟不

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我也满喜欢跑步的,,呵呵

长工家的地主婆

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这个办法不错,我MC结束以后也要来尝试一下!

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娟不写道:
我也满喜欢跑步的,,呵呵


那就一起跑起来吧微笑

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长工家的地主婆写道:
这个办法不错,我MC结束以后也要来尝试一下!


呵呵

等着亲亲加入喔微笑

daim6483

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以前坚持了两天就不行了 你好有毅力啊

鑫随我愿

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没有伴陪着跑步很难坚持下来啊哭泣

juanchh98

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泛滥的快乐写道:
亲,怎么可以跑这么久,我每次都是跑个十几分钟就坚持不下去了。。


跑的时候注意节奏,我是超不喜欢运动的人,大学考体育,800米我跑不及格,第二圈直接从直径上跑过去的大笑,我现在基本上能坚持每晚慢跑1小时

另外,今天我又发现了一个可以让你在慢跑的时候不时间不至于感觉太难熬,就是一边慢跑一边听评书,有剧情容易忘记别的微笑

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哈哈大笑daim6483写道:
以前坚持了两天就不行了 你好有毅力啊


呵呵

刚刚休息了两天哈哈大笑

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鑫随我愿写道:

 

没有伴陪着跑步很难坚持下来啊哭泣


自己陪自己啊

自己陪着自己变美丽

算算挺合适的

每天只要跑一个小时 距离苗条就近了一天

一小时换一天 蛮合适滴微笑

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juanchh98写道:
泛滥的快乐写道:
亲,怎么可以跑这么久,我每次都是跑个十几分钟就坚持不下去了。。


跑的时候注意节奏,我是超不喜欢运动的人,大学考体育,800米我跑不及格,第二圈直接从直径上跑过去的大笑,我现在基本上能坚持每晚慢跑1小时

另外,今天我又发现了一个可以让你在慢跑的时候不时间不至于感觉太难熬,就是一边慢跑一边听评书,有剧情容易忘记别的微笑

是的 是的

偶也是看着电视 或者mp3或者收音机哈哈大笑

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11月14号慢跑第23天爱心

 今天休息

爸爸妈妈来看我跟宝宝了

所以抽时间多跟爸爸妈妈黏糊了

顺便休息一下  调整了一下自己

争取再创佳绩嘿嘿

哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑

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11月15号慢跑第24天爱心

 今天休息 继续

继续抽时间跟爸爸妈妈黏糊

明天决定跑一个小时 得个100分哈哈大笑

争取再创佳绩嘿嘿

哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑哈哈大笑

苍月无魂

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xin5007写道:

10月22号我第一次竟然跑了60分钟(慢跑第一天)爱心

围着我家小区跑了20圈嘿嘿

每一圈大约570步 估计至少得有300米吧

运动后我有拉伸的

跑完了 很热 但汗流的不是很多

今天早上感觉左腿的脚腕有点疼

右腿的胯骨部位有点疼

双腿的脚掌都有点疼

莫非是我第一次跑的太多了 困惑

还好  跑前我有揉小腿 所以小腿不疼

我跑完了用秒表测试的我的脉搏为半分钟60下微笑

 


我感觉测脉搏在停下来测15秒再乘以4比较准点哈哈大笑

xiaoyan8251225

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我都是在家跑~跑40分钟歇会 再30分钟

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苍月无魂写道:
xin5007写道:

10月22号我第一次竟然跑了60分钟(慢跑第一天)爱心

围着我家小区跑了20圈嘿嘿

每一圈大约570步 估计至少得有300米吧

运动后我有拉伸的

跑完了 很热 但汗流的不是很多

今天早上感觉左腿的脚腕有点疼

右腿的胯骨部位有点疼

双腿的脚掌都有点疼

莫非是我第一次跑的太多了 困惑

还好  跑前我有揉小腿 所以小腿不疼

我跑完了用秒表测试的我的脉搏为半分钟60下微笑

 


我感觉测脉搏在停下来测15秒再乘以4比较准点哈哈大笑

呵呵

改天试试 微笑

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xiaoyan8251225写道:
我都是在家跑~跑40分钟歇会 再30分钟


也不错了微笑

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昨天好累了,上完夜班,腰都快直不起来了,没有运动! 今天一定要好好运动,看着欣欣体重又降了,偶眼红啦!

snoopy的微笑

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亲好有毅力啊,我一般都是绕着操场跑10圈,4000米,基本上每次都是43分钟左右,再多就坚持不了了

lixuelian133

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我也是在家原地慢跑的,每次80多分钟,一个多月过去了,没看见效果.不知道是不是运动心率没有达到.亲是怎样测心率的,一分钟多少下才行?

lixuelian133

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亲好久都没有来更新了,没时间么?不知道慢跑有没有坚持下去,想和你一起跑,不知道可以否?随便问一下,亲的腰围,大小腿围分别是多少啊?

田六一

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高手,学习的偶像的

戋戋

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以后常来你这转喽 我平时也是慢跑或原地跑

蓝雨cici

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我也在每天慢跑一小时,希望可以坚持下去,减肥了也有个好身体

果不理包子

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请问你是一个月瘦了这么多吗?

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