 
等级：菩提树 财富：3889 发贴：287 
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我也满喜欢跑步的，，呵呵
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这个办法不错，我MC结束以后也要来尝试一下！
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娟不写道：
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长工家的地主婆写道：
等着亲亲加入喔 |
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以前坚持了两天就不行了 你好有毅力啊
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没有伴陪着跑步很难坚持下来啊 |
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泛滥的快乐写道：
另外，今天我又发现了一个可以让你在慢跑的时候不时间不至于感觉太难熬，就是一边慢跑一边听评书，有剧情容易忘记别的 |
，我现在基本上能坚持每晚慢跑1小时|
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刚刚休息了两天 |
daim6483写道：|
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鑫随我愿写道：
自己陪着自己变美丽 算算挺合适的 每天只要跑一个小时 距离苗条就近了一天 一小时换一天 蛮合适滴 |
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juanchh98写道： 是的 是的 偶也是看着电视 或者mp3或者收音机 |
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11月14号慢跑第23天 今天休息 爸爸妈妈来看我跟宝宝了 所以抽时间多跟爸爸妈妈黏糊了 顺便休息一下 调整了一下自己 争取再创佳绩
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11月15号慢跑第24天 今天休息 继续 继续抽时间跟爸爸妈妈黏糊 明天决定跑一个小时 得个100分 争取再创佳绩
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xin5007写道：
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我都是在家跑~跑40分钟歇会 再30分钟
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苍月无魂写道： 呵呵 改天试试 |
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xiaoyan8251225写道：
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昨天好累了，上完夜班，腰都快直不起来了，没有运动！
今天一定要好好运动，看着欣欣体重又降了，偶眼红啦！
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亲好有毅力啊，我一般都是绕着操场跑10圈，4000米，基本上每次都是43分钟左右，再多就坚持不了了 |
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我也是在家原地慢跑的,每次80多分钟,一个多月过去了,没看见效果.不知道是不是运动心率没有达到.亲是怎样测心率的,一分钟多少下才行?
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等级：树妖 财富：2591 发贴：291
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亲好久都没有来更新了,没时间么?不知道慢跑有没有坚持下去,想和你一起跑,不知道可以否?随便问一下，亲的腰围，大小腿围分别是多少啊？
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等级：小树 财富：145 发贴：70 |
高手，学习的偶像的 |
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以后常来你这转喽 我平时也是慢跑或原地跑 |
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我也在每天慢跑一小时，希望可以坚持下去，减肥了也有个好身体 |
等级：大树 财富：892 发贴：220 
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请问你是一个月瘦了这么多吗？ |