大家冬天都是怎么减肥的呢，都说说吧~~~  

其实冬天是减肥的好时机，因为冬天的消耗大。
但是天冷了，就容易放纵自己，不胖就算好了

不知道大家都是用什么方法管好自己的，好想知道~


附：理论支持
冬季是一年中最容易瘦下来的季节
　　
　　北大医院内分泌科郭晓蕙主任医师介绍说，一年四季都可减肥，很多人认为最应该在冬季减肥，而冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。其原因主要有两点：第一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；第二，专家研究发现，冬季减肥效果最佳，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。
　　
　　有关研究表明，人体的基础代谢占每日能量消耗的2/3，体温维持在36℃左右就是由基础代谢保证的，在气温骤降的冬季，人体热量产生加剧，基础代谢提高。因此，提高体温最有效的方法就是运动。所以，人们最好不要在太温暖的环境中久呆，因为空调、暖气让人们的身体慵懒、松懈。此外，交感神经使人们的身体代谢正常，血液循环顺畅并保持一定温度。但是，当室内外温差过大时，交感神经反应就会变慢，代谢降低。所以，在温暖的室内，人们要适当穿少，使体感温度与外界温度的温差减小，保持交感神经活跃。


应时应景～冬季瘦身攻略方案～给像我一样到了冬天就长肉的ＭＭ︿︿

冬季最“长膘”的十大习惯——相互监督啊

先说我自己吧。
我是为了监督自己，一直多找点事情做做，不让自己有接触零食的计划。
另外，坚决执行制定的瘦身计划；
然后就坚持每天晚上练1小时瑜伽。

刚开始减肥，哈哈，只要不暴我就很开心了。

我主要是少吃吧，吃的尽量清淡，不过偶尔也会多吃一点。每周我会去练瑜伽，每周大概2到3次，我觉得效果还是蛮不错的。

冬泳，嘿嘿 :D

其实冬天保持身体好像比较合理阿……

好想在冬天能够将身上的RR甩掉哦，应该也就是饮食控制加上适量的运动了。但是偶尔的放纵一下，就功亏一篑了

每天来报食谱吧，这样会有督促的作用的，很有效的哦。

有时候太饿了就控制不住了。不吃也觉得对不住自己，嘿嘿

冬季瘦身？嘿嘿，冬天看不出来啦~不管我的事~

个人以为饥饿减肥不可取

以前有位同学，身材一级棒，为追求完美，也采取这样的方法。她本来肠胃不太好，饮食不当将她肠胃彻底弄垮，最后瘦得皮包骨头一样，同学们都为她难受

健康为上

偶都是冬天长肉肉，夏天减肥。。。。

偶都是冬天长肉肉，夏天减肥。。。。  

如果冬天没有长肉肉就好了，我都要陷入冬天长肉、用全年弥补的怪圈了。。。
夏天消耗大，还好。

少吃东西，运动

大家都来发言哦，互动才好玩嘛，嘿嘿~~~

我现在在用黄瓜鸡蛋法 不过自己加了点水果进去 嘿嘿 肚子饿

面对即将来到的新年～～～～～～～～～
我好怕我管不住自己哦！～！～！～！
以往，减肥失败都是在冬天

:P

跑步！

我是最近晚上火锅吃多了 感觉现在脸长的象大饼似的，再看看体重 一下子重了5斤 郁闷啊 赶紧减肥 要不然以后怎么出去见人啊 从今天开始我要减肥啦 希望大家在此互相监督啊 :)

嗯，瘦身是一件不容易的事情，我们可以互相监督鼓励哦。

首先要设定一个合理的目标啊，千万不要急于求成，那样最容易打击信心了。

按照薄荷科学中心，合理的目标应该是体重的5%左右，也就是说90斤的女孩儿，瘦身的目标最好不要超过5斤，一步一步来，就会越做越好了。

希望楼上的瘦身成功哦！

唉，方法多了，什么方法都用尽了，就是没坚持得住啊~~~~郁闷呀！
我明天用烈一点的方法了！~~~~~~

按理说应该是比夏天的时候适当的增加摄入，然后要更多的运动吧？可惜我做不到，我天热时减肥都是一日两餐，可是天气一冷就饿得受不了了，而且一吃还刹不住车。

少吃零食啊！不过水果蔬菜冬天时可选的种类会少好多哟！

健康减肥，少吃多动！

一冷食欲就好，大多是因为觉得冷才吃的，好暖和点。

现在把下午的水果餐改成牛奶餐了，喝着热热的牛奶，很舒服，也不怎么想吃别的。

我巨发愁晚餐，饭倒不会吃多，可老忍不住叼零嘴，八点吃完晚饭，九点多吃完零嘴，十点多就去睡觉啦。