腰身一变队——瘦腰大赛参赛帖(第3页) 

回复:235 | 浏览:71452前一主题 | 后一主题 收藏

        去其他板块

xinger012

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4424

发贴:952

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

大笑开始瘦腰比赛已经一周啦

现在的情况:星儿012:(70cm——67.5cm)————2.5cm

                   月舞伊:  ( 65cm — 63.5cm)————1.5cm

月月,哪天有时间也看看少了多少啦可爱我们每周都统计下

哭了我今天好想吃肉,路过肯德基N次都忍住没进去,我好想进去捧个全家桶出来暗笑没出息的说,嘿嘿,还好,为了我们的减肥大计,我忍住了微笑其实减肥的人是最辛苦的大哭叽叽歪歪向我们自己致敬强

xinger012

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4424

发贴:952

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

月舞伊写道:

我今天懒了,米有晨练。昨天试了一下那个7日瘦腹操,就6分钟而已。不过肚子是有点酸tr


渴望我今天也试试去,刚做完,疯狂瘦腰健美操,不错不错,你也来练练哈哈大笑

http://www.boosj.com/232091.html哈哈大笑挺有感觉

xinger012

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4424

发贴:952

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

大笑早上有点高兴,500呼啦圈,疯狂减肥操烧香

19860510

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:3984

发贴:465

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

两位宝贝,偶来看你们了! 终于从你们的空间找到了这个贴 下次会经常来为你们加油,踩贴的,呵! 监督你们是否偷懒来着

月舞伊

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2157

发贴:170

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

明天汇报成绩大笑 今天再努力最后一天,偶是个临时抱佛脚的家伙害羞

月舞伊

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2157

发贴:170

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

19860510写道:
两位宝贝,偶来看你们了!终于从你们的空间找到了这个贴下次会经常来为你们加油,踩贴的,呵!监督你们是否偷懒来着


亲一个亲一个亲一个 我们一定会加油的兴奋

月舞伊

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2157

发贴:170

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

xinger012写道:
月舞伊写道:

我今天懒了,米有晨练。昨天试了一下那个7日瘦腹操,就6分钟而已。不过肚子是有点酸tr


渴望我今天也试试去,刚做完,疯狂瘦腰健美操,不错不错,你也来练练哈哈大笑

http://www.boosj.com/232091.html哈哈大笑挺有感觉


嗯嗯,不错不错。时间也不太长,以后早上就练这个大笑

xinger012

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4424

发贴:952

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

19860510写道:
两位宝贝,偶来看你们了!终于从你们的空间找到了这个贴下次会经常来为你们加油,踩贴的,呵!监督你们是否偷懒来着


亲一个谢谢宝贝,一起加油哦,我们也会去监督大笑

xinger012

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4424

发贴:952

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

渴望呼啦圈500,今天下午做了两次疯狂瘦腰操烧香

xinger012

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4424

发贴:952

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

嘿嘿呼500,瘦腰操2次亲一个

月舞伊

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2157

发贴:170

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天是瘦腰大赛汇报第一周成绩的日子烧香 

腰围:65 — 63.5 (减掉1.5cm)

坚持了近10天的运动(偶尔偷懒砖头过去),还是小有成绩。虽然不多,也算是对得起组织了。微笑

 

xinger012

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4424

发贴:952

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

月舞伊写道:

今天是瘦腰大赛汇报第一周成绩的日子烧香 

腰围:65 — 63.5 (减掉1.5cm)

坚持了近10天的运动(偶尔偷懒砖头过去),还是小有成绩。虽然不多,也算是对得起组织了。微笑

 


大笑月不错啦,你基数很低亲一个

xinger012

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4424

发贴:952

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

大笑呼啦圈500

月舞伊

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2157

发贴:170

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

xinger012写道:
月舞伊写道:

今天是瘦腰大赛汇报第一周成绩的日子烧香 

腰围:65 — 63.5 (减掉1.5cm)

坚持了近10天的运动(偶尔偷懒砖头过去),还是小有成绩。虽然不多,也算是对得起组织了。微笑

 


大笑月不错啦,你基数很低亲一个

我会加油的, 不能给咱们队丢脸烧香

月舞伊

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2157

发贴:170

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

星儿,我不得不离开薄荷一个星期,今晚要飞去越南开会了。22号再见了依依不舍 

下周的运动计划是: 晚上回到宾馆做局部运动+瑜伽大笑

希望回来后能看到我们都进步了大笑

xinger012

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4424

发贴:952

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

吸烟呼啦圈500,仰卧起坐100,早上

xinger012

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4424

发贴:952

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

月舞伊写道:

星儿,我不得不离开薄荷一个星期,今晚要飞去越南开会了。22号再见了依依不舍 

下周的运动计划是: 晚上回到宾馆做局部运动+瑜伽大笑

希望回来后能看到我们都进步了大笑


亲一个亲,我会想你的,我会在家里好好努力的亲一个等你回来亲一个

xinger012

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4424

发贴:952

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

微笑昨晚呼啦圈500,仰卧起坐100亲一个

xinger012

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4424

发贴:952

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今早仰卧起坐100渴望

xinger012

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4424

发贴:952

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

据统计,亚洲女性的魔鬼三围的标准(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米
    下面为大家提供的是女子标准体重的计算方法以及标准三围的计算方法:
    女子标准体重(算法一)
    45+(身高cm-150)X0.32+(年龄-21)/5
    
   算法(二)
    身高-112cm (我觉得这个比较接近实际)
  
    围度算法(一)
    胸围:身高x0.52
    腰围:身高x0.37
    腹围:身高x0.457
    臀围:身高x0.542
    大腿围:身高x0.26+7.8
    围度算法(二)
    下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8.
    胸围:在腑下沿胸的上方最丰满处测量,胸围应为身高的1/2.
    胸围:腰的最细部位其标准围度比胸围小20CM.
    髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位测量,髋围应较胸围大4CM.
    大腿围:在大腿的最上部位、臀折线下测量,大腿围应较小10CM.
    小腿围:在小腿最丰满处测量,小腿围应较大腿围小20CM.
    足颈围:在足颈的最细部位测量,足颈围应较小腿围小10CM.
    手腕围:在手腕与肘关节的中部测量,手腕围应较足颈围小5CM.
    上臂围:在肩关节与肘关节的中部测量,上臂围应等于大腿围1/2.
    颈围:在颈的中部最细处测量,颈围应与小腿围相等.
    肩宽:即两肩膀峰之间的距离,应等于胸围的1/2减4CM.
  
汗网上找的汗

xinger012

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4424

发贴:952

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

标准体重围度: 

   

  身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 

 

  150.0---79.5---55.5---81.0---46.8---28.1---48.0---43.2 

  151.0---80.0---55.9---81.5---47.1---28.2---48.5---43.7 

  152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1 

  153.0---81.1---56.6---82.6---47.6---28.5---49.5---44.6 

  154.0---81.6---57.0---83.2---47.8---28.7---50.0---45.0 

  155.0---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 

  156.0---82.7---57.7---84.2---48.4---29.0---51.0---45.9 

  157.0---83.2---58.1---84.8---48.6---29.2---51.5---46.4 

  158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8 

  159.0---84.3---58.8---85.9---49.1---29.5---52.5---47.3 

  160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7 

  161.0---85.3---59.6---86.9---49.7---29.8---53.5---48.2 

  162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 

  163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1 

  164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5 

  165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0 

  166.0---88.0---61.4---89.6---51.0---30.6---56.0---50.4 

  167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9 

  168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3 

  169.0---89.6---62.5---91.3---51.7---31.0---57.5---51.8 

  170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2

xinger012

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4424

发贴:952

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 

大哭我的腰。大腿还有小腿砖头过去那不是没有合格的汗

xinger012

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4424

发贴:952

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

大笑呼啦圈500和仰卧起坐100吸烟

xinger012

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4424

发贴:952

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

参赛小组:(腰身一变)
小组成员:A(xinger012) ———  ——— B(月舞伊 )
身高:    A(162cm) ———————————B(161cm)
体重:    A(51.5kg)————————————B(47.5kg)
腰围初始值:A(70cm)——————————B(65cm)

12月15日:A(66.5cm)—— B(63.5cm)

12月22日:A(cm)—— B(cm)

12月29日:A(cm)—— B(cm)

1月4日:A(cm)—— B(cm)

小组主题贴地址:http://www.boohee.com/posts/last/37572

图片对比:

开始

开始           开始

正面                                          侧面

砖头过去我不会剪裁

一周后

一周后           一周后

正面                                              侧面

大笑现在是66.5cm,总体来说比较满意汗

月月的图等她回来上亲一个

总结:A嘿嘿,偶也没什么最好的办法,但是我发现转呼啦圈真的是瘦腰最有效的办法大笑但是不包括瘦腹,要是每天早晚坚持呼啦圈,仰卧起坐,再加上一点瘦腰操,减腰是一点也不难的,难的在于零碎时间都用来锻炼,扭扭,拉伸下,我觉得效果还是很让人满意的渴望我有信心,jms可是试试,效果惊人哦,我的腰已经少了很多肉了微笑

吸烟给月月留点空间来谈谈大笑

xinger012

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4424

发贴:952

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

晚安好晚了,本来晚上打算回来加班的,哭了可是都12.30了,还是睡觉了,明天再去吧,过两天bf回来砖头过去千万要管住自己,不能和他出去大吃大喝大哭jms监督我汗

xinger012

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4424

发贴:952

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

大笑早上呼啦圈500,10分钟瘦身操+100个仰卧起坐开心今天起来的早吸烟

xinger012

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4424

发贴:952

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

流鼻血亲一个上几张PP图

xinger012

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4424

发贴:952

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

烧香吃惊再来

偶比较喜欢这张,关大美女

xinger012

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4424

发贴:952

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

呼啦圈500,仰卧起坐100渴望

xinger012

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4424

发贴:952

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

烧香扭腰,拉伸,时时做运动啦啦啦哈哈大笑

         返回