土豆萢萢果队--薄荷第二届瘦腰PK【参赛帖】 

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噹噹噹噹,咱们闪亮登场了:

                    掌声.............  呵呵

参赛小组名:土豆萢萢果

小组成员:  NO1. 土豆. NO2.o0萢萢儿0o  NO3.果小果

成员身高:      165cm               163cm               161cm

成员体重:       55kg                 53kg                    50kg

成员腰围:        75cm                73cm                   67cm

 

  是在这样一个阳光明媚的日子里

咱们的土豆萢萢果小组郑重成立了

  虽然咱们的交流到现在为止还没有正式对话过

但是我有预感

我们一定能成为彼此的好搭档

为了以后咱们都成为美丽的“妖娆女子”

这次瘦腰比赛中,我们一定努力!

女人的幸福不是掌握再别人的手里

而是靠自己争取...

加油吧!大家一起向着梦想扬帆起航!

我们的未来美不可挡亲一个

  所有为了未来努力的女孩一定都能坐上南瓜车

成为最美丽的公主

 

上图咯:萢萢摄于12月10号

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我们会每天记录自己的瘦腰经历的 希望大家多多捧场哦~~ 大伙一起加油 ba--xia

先列出我的减肥计划:呵呵 免得以后瘦了总结不出经验

 1.早睡早起,要有规律的生活,争取解决BM。

2.早餐午餐晚餐合理分配,清淡为主 呵呵

3. 晚上睡觉前3小时拒绝一切食物

4.每吨饭后半小时不要坐不要躺

5.呼啦圈晚上20分钟,仰卧起坐20个 按后按摩呵呵~~

 

      一定会瘦下去的 呵呵

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因为明天后天都又很重要的考试

所以这三天我会以看书为主 但是不会落下瘦身的 呵呵

早上起床慢跑半小时(因为放狗狗)

饮食吃清单的 呵呵

饭后半小时站着,动着  不能坐  呵呵

晚上嘛  转呼啦圈加按摩....

 这就是我这三天的瘦腰计划~~微笑

土豆.

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亲..偶来了...

土豆.

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:-)....亲不说我都没有发现...真的是呢...我都是五 你都是三...O(∩_∩)O哈哈~

土豆.

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至于名字嘛...亲你想就好啦...嘿嘿

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额  今天穿了紧身内衣一起量  腰围52cm

  早上因为考试 6点多就起来了 做了一个小时的车去考试

一会下午又要到另外一个区去住 因为明天的考试太早 赶车来不及了

  这两天最艰苦的日子过去  我会全心全意瘦腰行动的 呵呵

谢谢大家的支持哦~~ 明天考试完了再来上图烧香

土豆.

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52 CM?好瘦啊~

土豆.

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亲...咱的格式是不是不对啊??你看她们都是"××队——瘦腰大赛参赛帖”

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错了错了 是72CM 呵呵 应该可以的吧 呵呵~~放心拉 亲

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今天又很早起来了 去考试 碰到久违的朋友 一起吃了午饭...吃多了 555 晚上回来吃了小分米线 明天要好好开始了 呵呵!~~

土豆.

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汇报一下今天...

早饭 蜂蜜水 杂粮粥

午饭 馒头半个 炒土豆丝

下午 吃了个不知道什么东西的零食

晚饭 番茄牛肉盖浇饭 炸麻花几个 炸鸡脖1个哭泣

喝了一天的普洱茶...

土豆.

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早饭 蜂蜜水半杯 (早上开大会,开了一上午不准去WC..所以没敢吃东西)

中午 橘子1个 (中午我少订了一份饭,,..所以就没吃...)

下午 苹果1个

晚上 火锅一大堆...

普洱茶N杯...

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汇报下这几天 呵呵 前天校庆 没有上网,昨天学校毕业班的事情忙得焦头烂额的 没又来得及 星期一:学校校庆,没人发了10快钱餐劵,两荤一素一个鸡腿 难得吃一会学校 所以我.... 就吃了这么多 罪恶啊 星期二 早餐没吃(起来晚了) 午餐:剩菜+米饭小碗 晚餐:继续剩菜 555 可怜的孩子

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今天的 早餐继续没有吃 郁闷 以后一定不能这样了... 午餐青椒肉丝炒饭加一点土豆番茄 晚餐:番茄、青菜 这周我的目标是:腰围71 要瘦2CM 难度大啊 明天把照片弄上来 呵呵

土豆.

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早饭 蜂蜜水 红薯粥1碗 油饼2个

午饭 米饭几口 炒芹菜 炒豆腐  还吃了半袋爆米花哭泣

晚饭 地瓜干150G 炒牛筋面1份 玉米粥1碗 煎饺1个

今天忙了一天 ...饭一点也没少吃..可是 水就喝了一点点....

表现不好....哭泣

宝贝要苗条

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加油哦

土豆.

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早饭..蜂蜜水 茴香包子两个 红薯粥1碗

午饭 苹果1个 茴香包子三个 VC软糖1个

晚上 牛肉砂锅 肘子 小葱拌豆腐 老醋木耳 苹果1个冷峻

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11号 ai早饭有没有吃 午饭 黄瓜、豆腐 米饭 晚饭:玉儿烧鸡 呵呵

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今天会南充的家了

明天婆婆过生日

早餐:全麦面包,牛奶

午餐:康师傅方便面- -!(火车上没有吃的)

晚餐:吃了肥肉...555  米饭

  明天一定要克制自己

今天腰围 72cm  

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前几天断网了 没有能及时来  以后不会了 呵呵

  再三周后 哇哈哈

对比对比看看成果  呵呵

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早上还是没有起来到 5555

  没有吃早饭

午饭:土豆丝(小半个),番茄(一小个),白菜(几片) 一起炒饭吃

晚餐:米线小分

  恩 今天吃的不多..

明天要加强运动了哦

果小果

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嘻嘻,果果来了...

其实我的起始腰围是70cm...嘿嘿..

不过经过这几天的强力抨击..已经在66左右了..

我针对腰部的运动是.每天呼啦圈一小时,仰卧起坐30个,竖腿半小时或者空中脚踏车200个..随时有空的扭腰小动作..

都是很小的动作,也是我比较喜欢的(不喜欢仰卧起坐,不过30个能坚持..)

萢萢,土豆加油啊~!!

好困哦....亲一个

果小果

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今天:

早饭:燕麦黑芝麻糊

午饭:玉米一个

晚饭:待定...

土豆.

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我来了...嘿嘿

土豆.

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早饭 蜂蜜水1杯 百醇 (提拉米苏味)1包

下午 西红柿1个

晚饭 爆米花 西红柿1个

全天 喝了2杯 普洱茶

今天吃的东西很少...

现在饿了..不过忍住不吃啦..哭泣

果小果

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早饭:燕麦黑芝麻糊

中午:玉米

晚上:生菜和蒸蛋

运动:呼啦圈10分钟(MC..坚持不下去了..),扭腰,仰卧起坐30个,蹬脚踏车200个...

加油加油加油加油加油~!!

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好像咱们小组三人都MC....

        这个叫什么呢~~~~~~

呵呵   缘分啊....

 明天又一周了!  大家加油!亲一个

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早上起来很开心去BB了...因为MC,这几天都有BB,呵呵

完了后上称...52.5  奇怪,又恢复了

 恩 要坚持啊 坚持!!微笑

早饭:西红柿一个

午饭:米饭50g,鸭肝,香肠少许

晚饭:准备去吃羊肉汤,今天冬至也 好冷

 运动:午饭晚饭饭后带狗狗散步20分钟,呼啦圈10分钟,晚上仰卧起坐 

记得要按摩 ~~  加油加油

YCR

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佩服

跟着感觉走,不要太斤斤计较了啊!

不吃晚饭减肥的效果最明显开心就是难坚持啊。。

嘘

加油!

有志者,事竟成。亲一个

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