“show 瘦腰”队————瘦腰大赛参赛帖(只剩下沙舞了) 

回复:72 | 浏览:22461前一主题 | 后一主题 收藏

        去其他板块

沙舞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1235

发贴:212

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

                     只剩自己一个,也要努力

参赛小组:“show 瘦腰”队

小组成员:沙舞————sutingting(毫无理由的不见踪影)

      身高:165cm————160cm

体重初始值:59.7KG————60KG

         体重:58KG

腰围初始值:75CM—————82CM

第一周   12月15 日  73CM------------82CM

第二周   12月21 日  73CM------------???

第三周   12月28日  72CM------------???

第四周   01月04日  72CM-------------???

 

 

加油,坚持,成功就在眼前啦~~~亲一个

我们的目标是:SHOW SHOW自己的腰,秀出自己腰部曲线

 

             

 121U050H52R01251U.jpg亲一个

沙舞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1235

发贴:212

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

                    

图片对比区:

沙舞

            ͼϱ011.jpg    ͼϱ033.jpg

                    12。7                          12。14

不知是否穿了深色衣服还是距离的问题,我总觉得12。7号的图比12。14号的图还要瘦砖头过去

因为21号一点也没有瘦到,所以就不再贴图上去了

sutingting

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:707

发贴:128

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

哈哈,我们的小队终于组好咯

今天开始要加油咯

先来顶顶自己的帖子

19860510

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:3984

发贴:465

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

支持下

沙舞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1235

发贴:212

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

谢谢你的支持啊~~~

sutingting

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:707

发贴:128

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天跑步和做器械上的腹肌练习了呵呵,继续努力

沙舞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1235

发贴:212

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天,爬了半小时的楼梯再转了半小时呼拉圈,整个人虚脱啊哭泣哭泣``

sutingting

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:707

发贴:128

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

哭泣今天朋友结婚喝喜酒去了,没怎么锻炼呢,打算睡觉前扭扭腰呵呵

sutingting

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:707

发贴:128

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天走跑60分钟,腹肌练习60个,拉力器20个,仰卧起坐20个

沙舞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1235

发贴:212

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天转了半小时呼拉圈,现在想做潘若迪5分钟瘦身操~~~`````

YA,加油啊~~

sutingting

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:707

发贴:128

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天走跑40分钟,仰卧起坐20个,腹肌练习60个,拉力器20个呵呵,每天差不多

沙舞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1235

发贴:212

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天,也有转半小时呼拉圈~~

不过,我一会儿要去朋友家吃饭啊,朋友刚刚生的孩子满月啊亲一个~~

很怕在那里,会吃太多烧香~~

沙舞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1235

发贴:212

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

不过,打算晚上开始跳七日瘦身操~~~

YA,加油亲一个亲一个亲一个

sutingting

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:707

发贴:128

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

昨天运动了走跑40分钟,仰卧起坐20个,腹肌练习150个,有氧拉丁30分钟

沙舞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1235

发贴:212

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲爱的,昨晚我脱离了党的路线,去吃满月酒时,吃了很多啊哭泣哭泣

沙舞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1235

发贴:212

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

起床时间也很晚啊,没有转呼拉圈啊~~~

只做了仰卧抬腿40个,空中蹬车100个啊寒

 

 

sutingting

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:707

发贴:128

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天头晕,所以只做了仰卧起坐30个

沙舞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1235

发贴:212

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

刚刚跳了七日瘦身操PART1,起初觉得超级辛苦,可是跳完后,又觉得这么快就跳完啦微笑

我一定能坚持下去的~~~

沙舞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1235

发贴:212

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

就刚刚跳了“潘若迪五分钟变美变瘦急速燃脂”

现在要去冲凉了~~~~~

宝贝要苗条

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2779

发贴:275

看TA的资料

发送消息  加为好友

加油哦

沙舞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1235

发贴:212

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

加油,努力,我们一定可以的!亲一个亲一个

沙舞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1235

发贴:212

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

晚上汇报:

饭后站立45分钟,腿的局部伸展运动15分钟,

潘若迪5分钟瘦身操,KITTY健身操25分钟~~~~~~~~`

 

加油!!!

sutingting

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:707

发贴:128

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天运动量不错

走跑5公里42分钟左右,肚皮舞45分钟,腹肌练习60个,仰卧起坐30个,扩胸10个,拉力器20个,锻炼腿部的20个

沙舞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1235

发贴:212

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

刚刚对着电脑学跳肚皮舞20分钟左右,越跳越觉得不太像肚皮舞啊寒~~~~~~~

 

沙舞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1235

发贴:212

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

下午运动情况:

跳了七日收腹操的PART2,腹部很酸啊~~

潘若迪5分钟瘦身操~~~~~`

sutingting

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:707

发贴:128

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

昨天加班累死了,回家就睡觉了555

沙舞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1235

发贴:212

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

下午运动:

做了七日收腹操的PART3,转了半小时的呼拉圈~~~~~~

 

sutingting

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:707

发贴:128

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今天跑步20分钟,腹肌练习100个,拉力器20个,有氧操45分钟

沙舞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1235

发贴:212

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

经过一个星期的努力,我的腰瘦了2CMK啦,好开心啊`````````

沙舞

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1235

发贴:212

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

报告一下这个星期的瘦身情况:

身高:165KG

大腿:55CM

小腿:35CM

腰围:73CM

体重:59KG

         返回