打造小细腿儿~[瘦腿,塑臀] 

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刺花墙壁_SE

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 话说我最遗憾的地方就是我这不争气的身材了  尤其是下半身 大屁股..大肥腿.再配上一个粗壮壮的小短腿...哇塞~绝配呀  以至于处在20尖年龄的我 夏天却从来不敢穿短裤 短裙 只能看着街上秀过的美腿们边流口水边无奈了 

  说减肥 说了很久..真的很久.. 但每次都是半途而废 而且不爱运动的我 除了饿的感觉外 还真没看见什么效果出来

  这一次  我是动真格的了  凭什么这么说呢?。。因为我已经坚持了3周了 马上就要开始第4周了。。 因为本身的过敏体质 导致我不能选择纯节食的方法(如果营养不到位马上身体就会红红的痒痒的 很难受呢)...

  先说下我的食谱吧  我已经减掉3J了..(速度很慢? 唉..)

  每天早上起来后就立即的喝掉一大杯蜂蜜水(我本身不爱喝水 甜甜的蜂蜜水也许是我能坚持到现在的原因吧)

  之后吃掉一个大苹果(以上都是早餐哦)

   中午照常吃  但是也要适度控制 基本上是去食堂吃饭 我很喜欢吃菜花 所以我基本上都是要菜花的啦 或者吃一碗酸辣粉(我喜欢喝那个汤)

   下午4点下课  之后就是和男朋友去学校周边的商场逛商场 溜溜达达的 也是个小运动  但无奈的是一路上很可能会吃些“禁食”..比如圆筒..比如烤土豆片.. 我已经很努力的在克制了 但是他吃我看着?..很馋嘛..

    晚上(8点前)会喝一大...杯豆浆  真的是一大杯 学校的超市自己榨的 7点以后就买一赠一了 就是那种那保鲜袋装大 一大圆柱..相信亲们都见过的~ 全部喝掉 或和宿舍的人一起分享..

        我的每日进食就这些了 我记得减肥第一周的时候我都没有中餐的 每天就是苹果 水 豆浆...

   当然了 进行到第3周 我已经会偶尔吃些“禁食” 比如M当劳...(真的 就一次!)..再比如酸菜面(呃...)

       下面要说的是我每天的小运动  这周我买了本《美腿大王》  我以后会严格按照上面说的执行的 其实不是很难

       比如...侧抬腿... 比如倒抬腿..这个 。。很难细说 有问题的亲可以单提出来 我会慢慢把图传上来的~

       当然 我每天必不可少的就是按摩了   泡完脚后(我一直想买个能漠过小腿的桶..还没买)  在小腿 大腿涂上很多的纤体乳  然后就是长达半个小时的按摩 没什么特别的手法  但要点是从下往上.. 然后就是敲打  揉捏..之类的

      可喜的是我前天量小腿的时候已经减掉了2CM哦  哈哈大笑 如果我原来的CM数没记错的话..

          总之  加油加油 坚持就是胜利 这句话还是没错滴~

     JmS 趁着这个能把我们捂的严严实实的冬天 让我们在家自己偷偷摸摸的变美吧  明年的夏天 换上小裙子 秀一把~亲一个

 

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自己做沙发~忽忽~

wanghan121

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板凳儿..

yyl20080820

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纤体乳用的是那款的?

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 我用的是ZA的 买他的原因第一是我是他家的会员 第二是他家产品属于开价货 我还能接受的起来 我也没用过别的的  我觉得 除了那些特高档特贵的牌子 其他的都应该效果也差不多吧 其实我也没看出什么效果来

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 我用的是ZA的 买他的原因第一是我是他家的会员 第二是他家产品属于开价货 我还能接受的起来 我也没用过别的的  我觉得 除了那些特高档特贵的牌子 其他的都应该效果也差不多吧 其实我也没看出什么效果来

Eunice127

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Za的紧实效果怎么样啊?我也想买款紧实霜来着。在好几款之间徘徊 最想买的碧欧泉的又舍不得。所以在考虑欧莱雅和ZA

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