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今天周末,闲来无事,发几张食物称重的照片,给大家平时用作参考。 片中所有带容器的食品,均已做“去皮”的称重功能处理,所以显示的都是食物的净重,不包含勺子及碟子的重量。 图一:花生10g,中等偏大个的,12粒,10g花生的热量基本等于1两米饭,所以要少吃哦
图二:蜂蜜4g,一汤匙没有满,估计满了的话就是5g了,看到姐妹们都好喝个蜂蜜水,所以今天称个看看。平时我是很少喝这个的。 另外附了张倒在碗里的图(碗刚刚喝过红豆豆浆,没有刷 图三:花生油6g,本想称5g的,结果一倒就倒多了,这个东西的热量很高的呀
图四:一个半核桃仁,这个的热量比花生还要高,每10g是67大卡,有的地方报道是69大卡。所以喜欢吃果仁类零食的mm要注意了呀,吃这些基本等于喝油,不胖才怪
台湾有篇报道写的:
“許多人過了一個年體重就增加不少,與其等到年後減肥,不如在過年時留意飲食,減少體重增加的機會,台北市立聯合醫院營養部針對年節常見的零食進行熱量大調查,結果發現松子與核桃仁的熱量最高,十五公克就有一百大卡的熱量,要搖四十五分鐘的呼拉圈才可以消耗掉。 哇咔咔,现在知道零食的厉害了吧 应部分亲的要求补发: 12月29日 图五:黑芝麻,基本就是一平匙,4g。热量每10g——53大卡,比花生和核桃要好一些
12月30日更新 图六:燕麦片,基本是满的一汤匙5g,很轻的
12月31日更新: 图七:别人结婚给的喜糖,有奶糖也有巧克力,基本一块3g.这种喜糖重量比较轻,我自己买的巧克力一般一块5g。 图八:中等大小的苹果,200多g,大约4两多一点。正宗的烟台苹果! 1月2日更新 应有的亲的要求发个苹果与手对比图,这个是214g的苹果
图9:小蜜桔2个 66g 图10:白糖满满一大勺10g,附侧面图 1月4日更新 图11:奶油爆米花5g,一小把的量 图12:白菜炒大虾1盘,差不多500g。另附一张带勺子的,作为参照物。 图13,烤地瓜,个儿偏大的一个,差不多500g(1斤)。
图14:草莓5个200g,相当于8两,热量60大卡。这里拍的是比较大个儿的那种。 图15:烤辣鸡脖 图16:点心篇,是好吃但是不该多吃的东西~~ 这两种东西都不知道叫什么名字,有知道的请告诉我一声哦,我好补充。 第一种看上去有点象那个法式小面包,但是中间有蛋黄味的夹心,蛮好吃的,1个13g,因为没在食品库中找到类似的,只能按照豆沙面包的热量推算一下,100g的热量是320大卡。 脆皮点心,中间是花生夹心,38g一个,因为有夹心,所以就比较压秤,热量也比较高 1月28日,10天没更新了,过年过的光知道吃了睡,睡了吃啦,先给大家拜年,希望同志们没有象我一样堕落啊 夹心酥饼,1个2两,主要是里面的馅比较压秤,有栗子、豆沙、糯米三种口味的,好吃 烤鸡翅三串,165g,估计去除竹签的重量大体是3两,也就是说一个鸡翅中的重量约25g,也就是半两。 烤香蕉片10片14g,一片大约1.5g 很多人问青菜的重量,我这里只称了一下韭菜,一大把是180g,估计去掉没沥干净的水的重量,大约就是3两多沉吧。把这些韭菜和2个鸡蛋少许木耳炒成韭菜炒鸡蛋后,重量是320g,基本没轻多少,估计因为缩掉的水分都在汤里了。 葡萄4个,8g,1个2g 已经很久没更新了哈 家里也快没可称的东西了 梨,中等大小,242g,基本上半斤的样子 和手的对比图: 接着发几个炒菜的重量,容器是乐扣乐扣的带分格的饭盒 干煸大头菜,如果除去菜汤的重量(一般我们吃饭都是把菜汤倒了的说)是200g,也就是4两菜 韭菜炒豆腐皮,豆腐皮相对比较不压秤,除去汤的重量,应该是180g。另配这个盒与手的对比图。 3月27日更新 蛋挞(不是肯德基的,是外边点心店买的,但是大小和肯德基的差别不大)一个35g左右,热量是131大卡,很惊人吧
锅巴:这是10g的量,数了数有13片,热量是55大卡,也是很惊人的说,顶1两米饭。所以说少吃零食的说,还不如正正经经好好吃饭
小核桃酥:这个是正航出的小桃酥,超市卖1元5角一包,忍不住买了,一个是10g左右,33大卡。外面卖的那种普通大小的,估计至少要50g一个
2010年3月28日更新: 鸡蛋芒果,有点干巴了哦
注:本帖将以副食为主,以与另一主食帖分门别类。谢谢大家的支持哦!
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多谢LZ了,每天都吃花生,看来要控制了 |
![]() 等级:树妖 财富:1704 发贴:150 |
天哪,我最近每天都要吃一大袋花生,花生壳都堆得跟小山似的~ |
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![]() 等级:树妖 财富:2786 发贴:372 |
花生、瓜子这类果仁类的热量都很高的 |
![]() VIP 等级:神木 财富:3878 发贴:321 |
还好偶不喜欢吃花生,几乎不吃.嘿嘿. |
![]() 等级:参天大树 财富:1131 发贴:151 |
那勺子的重量呢 |
![]() 等级:神木 财富:1154 发贴:183 |
花生~~我的大爱~~一吃就停不了~ 不过蜂蜜我倒是估计多了。。。。一勺估计的是15g。。。。 不知道你这个勺子是多大~~应该是我估计多了~~ 花生油。。。。我都没算过这个的热量。。。。 |
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lynnjiang写道:
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超爱吃牛轧糖,竟然一颗半有一百卡······太吓人了 |
![]() 等级:树妖 财富:2786 发贴:372 |
所以很多人都说自己明明吃的很少,为什么体重不减呢?其实是因为不知不觉吃了很多貌似没什么,但是热量超高的食品。 |
![]() 等级:参天大树 财富:2188 发贴:295 |
超爱吃花生米,看来要减少一些了。 |
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′尐З写道:
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赞~!!! |
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天哪!太可怕了,那三粒桃仁就一百多大卡,就那么点~~我再也不敢乱暴了 |
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谢谢了 |
![]() 等级:树枝 财富:28 发贴:57 |
天啊,我最爱吃花生。。。 |
![]() 等级:树妖 财富:2786 发贴:372 |
我现在只在每天早上做豆浆的时候放上1个核桃仁或者5、6个花生,其他果仁基本不吃 |
![]() 等级:参天大树 财富:1314 发贴:283 |
我一直估计蜂蜜是15克,原来只有5克说.还有花生米,天哪,我每天早上都吃30-40颗,那就是有30多克了,估计少了 |
![]() 等级:参天大树 财富:1314 发贴:283 |
楼主,什么时候葵花子仁也弄一个出来好吗 |
![]() 等级:参天大树 财富:1314 发贴:283 |
这个称很不错,我也想买一个,哪里买的,多少钱? |
![]() 等级:树妖 财富:2786 发贴:372 |
玄冰小猪写道:
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![]() 等级:树妖 财富:2786 发贴:372 |
玄冰小猪写道:
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![]() VIP 等级:树妖 财富:1810 发贴:238 |
太好了,原来每天早上我只吃了大概5G的蜂蜜,一直以为10克,楼主可以给我那个称的淘宝链接吗?短消息给我就行。。。我也看好你这个称了。。。谢谢 |
![]() 等级:大树 财富:523 发贴:124 |
好有趣的实验~~ |
![]() 等级:参天大树 财富:1538 发贴:330 |
呵呵~挺不错的 |
![]() 等级:树妖 财富:1428 发贴:211 |
好帖子~!! |
![]() 等级:梦中的橄榄树 财富:9295 发贴:1891 |
支持呀 好贴 |
![]() 等级:树妖 财富:3074 发贴:549 |
不吃啦.. |
![]() 等级:参天大树 财富:544 发贴:117 |
可是花生吃了养胃了啊。。。。还说每天吃一点多身体好的嘛 |