花生/蜂蜜等副食的称重图（3月27日更新）[日志,每日话题]  

今天周末，闲来无事，发几张食物称重的照片，给大家平时用作参考。

片中所有带容器的食品，均已做“去皮”的称重功能处理，所以显示的都是食物的净重，不包含勺子及碟子的重量。

图一：花生10g，中等偏大个的，12粒，10g花生的热量基本等于1两米饭，所以要少吃哦

“許多人過了一個年體重就增加不少，與其等到年後減肥，不如在過年時留意飲食，減少體重增加的機會，台北市立聯合醫院營養部針對年節常見的零食進行熱量大調查，結果發現松子與核桃仁的熱量最高，十五公克就有一百大卡的熱量，要搖四十五分鐘的呼拉圈才可以消耗掉。

台北市立聯合醫院營養部主任金惠民指出，年節零食中常見的松子、核桃仁熱量最高，其次杏仁果的熱量也不少，每十六公克就有一百大卡，金莎巧克力一點五個就有一百大卡，一顆半的牛軋糖或一塊核棗糕，也分別有一百大卡左右的熱量，如果稍不留意，一邊看電視一邊吃，很容易在體內堆積許多熱量。……她提醒，不論哪一種零食，都是額外的熱量，不吃不會造成營養不良，吃多了會造成體重暴增。”

图14：草莓5个200g，相当于8两，热量60大卡。这里拍的是比较大个儿的那种。

锅巴：这是10g的量，数了数有13片，热量是55大卡，也是很惊人的说，顶1两米饭。所以说少吃零食的说，还不如正正经经好好吃饭

2010年3月28日更新：

鸡蛋芒果，有点干巴了哦，一个60g，等晚上消灭它，看看肉有多重

注：本帖将以副食为主，以与另一主食帖分门别类。谢谢大家的支持哦！

多谢LZ了，每天都吃花生，看来要控制了

天哪，我最近每天都要吃一大袋花生，花生壳都堆得跟小山似的~

还以为喝蜂蜜的人很多呢

花生、瓜子这类果仁类的热量都很高的

还好偶不喜欢吃花生,几乎不吃.嘿嘿.

那勺子的重量呢

花生~~我的大爱~~一吃就停不了~ 不过蜂蜜我倒是估计多了。。。。一勺估计的是15g。。。。 不知道你这个勺子是多大~~应该是我估计多了~~ 花生油。。。。我都没算过这个的热量。。。。

lynnjiang写道：

那勺子的重量呢

称重前已经选择“去皮”功能了，所以显示的是食物的净重。

超爱吃牛轧糖，竟然一颗半有一百卡······太吓人了

所以很多人都说自己明明吃的很少，为什么体重不减呢？其实是因为不知不觉吃了很多貌似没什么，但是热量超高的食品。

超爱吃花生米，看来要减少一些了。

′尐З写道：

花生~~我的大爱~~一吃就停不了~ 不过蜂蜜我倒是估计多了。。。。一勺估计的是15g。。。。不知道你这个勺子是多大~~应该是我估计多了~~ 花生油。。。。我都没算过这个的热量。。。。

这个就是家里平时用的钢精勺，为了说明问题，再附牺牲一次我的“玉手”了

赞~！！！

天哪！太可怕了，那三粒桃仁就一百多大卡，就那么点~~我再也不敢乱暴了

谢谢了

天啊，我最爱吃花生。。。

我现在只在每天早上做豆浆的时候放上1个核桃仁或者5、6个花生，其他果仁基本不吃

我一直估计蜂蜜是15克,原来只有5克说.还有花生米,天哪,我每天早上都吃30-40颗,那就是有30多克了,估计少了

楼主,什么时候葵花子仁也弄一个出来好吗

这个称很不错,我也想买一个,哪里买的,多少钱?

玄冰小猪写道：

楼主,什么时候葵花子仁也弄一个出来好吗

瓜子我已经戒了，本来就不爱吃，热量又高，所以基本不买，偶尔买一包给老公解解馋而已。等看看跟朋友要一小把回来称称吧

玄冰小猪写道：

这个称很不错,我也想买一个,哪里买的,多少钱?

从淘宝网买的，价格39（不包含运费）

太好了，原来每天早上我只吃了大概5G的蜂蜜，一直以为10克，楼主可以给我那个称的淘宝链接吗？短消息给我就行。。。我也看好你这个称了。。。谢谢

好有趣的实验~~

呵呵~挺不错的

好帖子~！！

支持呀 好贴

不吃啦..

可是花生吃了养胃了啊。。。。还说每天吃一点多身体好的嘛