米饭、饺子等主食的称重图(3月28日更新)(第36页)[日志,每日话题]  

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deyu007

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毗陵写道:
deyu007写道:

50g的米饭应该是生米吧?怎么能吃饱


50克的大米,做成米饭就是150克啦!这个150克的米饭相比50克米饭还不至于那么恐怖~

薄荷的热量里头出现的标准碗的克数是100,我反正吃不饱的!不吃饭的话,其他食物吃得更多,热量更高!我亲身实验2天,不吃饭,但是吃别的,热量1500!而正常250克的米饭一顿也就1200!我还是坚持吃饱米饭!

    我觉着所谓50G或100G是指生米,比如我们在食堂买饭买2两饭不可能只是用秤出的,因为熟米饭
里只含水。并没有增加淀粉的含量。

毗陵

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亲,请仔细看薄荷里的热量,大米和米饭分开了的,100克米饭116千卡,100克大米346千克,大米的热量差不度是米饭的三倍啊! 食堂里一般都是以“大米”的分量来定的,所以我是“被骗”好多年,以为我就只吃2两“米饭”的人!实际是4两到半斤的米饭啊@-@

胖胖虫很嚣张

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谢谢,原来50克米饭那么少的

50.0kg 46.0kg 50.0kg

Sheryl_程大喵

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好帖子,楼主现在是不是已经不用称都能估计个八九不离十了?

68.4kg 62.5kg 68.4kg

vivvor

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LZ厉害~ 辛苦了~

57.0kg 40.0kg 57.0kg

是小猪啦

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如果按量杯的分量来说,我通常一杯大米煮出来的饭,我只能吃5分之一。可是按道理来说应该是煮好后的米饭份量来计算比较好些!这份资料我收起来啦!

青春不悔,勇往直前

49.8kg 48.0kg 49.8kg

梦菲梦

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比我想象的少了点哈哈~~很好收藏了!

爱运动的懒丫头

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辛苦了

貌似我骨子里就爱运动,只是懒,一动就很有活力呢······
长得漂亮是优势,活得漂亮是本事。可是,没有优势,即使有本事,没人给你舞台去展示

秦皇岛叮当猫

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看来我还是吃多了啊!!谢谢楼主了,楼主辛苦!

坚持练腹肌,开始俯卧撑,开始各种蹲!

66.0kg 55.0kg 60.0kg

worldgirl

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很全啊楼主 三克油哇

有这么一段时光
你独自一人要适应生活中的所有
买菜的时候你独自一人提着很多的食物
挤公交的时候你独自一人握紧扶手
尽量不让自己身体倾斜
过马路的时候独自一人的你尽量让自己靠近人群
从人群中间顺着人们的步伐走过去
受尽委屈的时候你独自一人躲在被窝里
什么话也没说 借着黑暗的力量让泪滑过脸庞
甚至是搬家的时候 你依然可以像个男人一般
咬牙硬是把重物从一楼搬至五楼
你还要忍受着偶尔由于各种原因
回去晚了走夜路时的担惊受怕
或许 还有更多更多的这样或那样的事

就是这样一段漫长没有他的时光
只有你自己的时光 你学会了许多必须坚忍且孤勇
你说 如果他出现的时光 你肯定会煽他一巴掌
可曾经说这话的她 却在他出现的时光
早已经忘记且舍不得这样对他

但是 还是真庆幸 在他未到的时光里
学会了一个人如何面对生活
所以谢谢你 迟到了这么长的一段时光

尽管 或许你根本都看不到这些字。。。

yybb2005

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我都没有专门计算好多克都是吃饱了就不吃了,计算来计算去感觉很累

127candy

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我也买了个电子秤,这样自己有数

胖子没前途

77.0kg 59.0kg 75.5kg

爱运动的懒丫头

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马克下,继续期待…

貌似我骨子里就爱运动,只是懒,一动就很有活力呢······
长得漂亮是优势,活得漂亮是本事。可是,没有优势,即使有本事,没人给你舞台去展示

乐乐不乐

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很有用~

我要做一个爱吃美食的瘦子吃货!!

57.0kg 40.0kg 56.6kg

悠风清吟

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很有帮助啊,谢谢楼主

逆风的方向,更适合飞翔。

60.0kg 55.0kg 60.4kg

百事可乐包子

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这个贴真好~~~谢谢楼主

乐乐妈燕子

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饺子生的和熟的热量不一样吧,我家下好的一个要33G

52.6kg 50.0kg 52.7kg

JuneInFight

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谢啦楼主

53.0kg 49.0kg 53.0kg

inthirties

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饺子肿么那么重,我一餐基本上可以搞掉20多个,一斤多了。

坚决打造健康健美的我。
锻炼身体,保护家人
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63.4kg 58.0kg 63.4kg

inthirties

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特爱吃面食。尤爱炸的香的,不过现在都少吃这些油炸的,没得营养,而且不健康

坚决打造健康健美的我。
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63.4kg 58.0kg 63.4kg

瘦瘦的星辰

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优蜜乐写道:

把早上吃的东西统统都称了一遍,希望对大家有帮助哦。

另外:本秤具有“去皮”功能,所有食品的重量都是去掉容器之后的净重。

图一:米饭50g(头天晚上剩下的,有点干了),相当小的一团呀,另外,为了让大家有更加感性的认识,特牺牲我的“玉手”伸出手做了个对比图。

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注:俺的手和同性相比是中等略偏小的那种害羞

图二:鸡蛋1个60g,中等大小,这个看到有的亲已经发过了,俺这里就不再多说了。

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图三:虾一只15g,中等大小,已经用来做汤了,把它从汤里面捞出来拍的。还是拿我的手做参照物了(好象皮肤的纹理不够细腻,早知道要上镜头应该先做个手部护理滴可爱)。

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图四:黄瓜1根81g,偏细偏小,而且在家放了好几天了,也没放冰箱,已经显得瓜老色衰了,将就着看吧,估计新鲜的会有90g

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图五:虾皮一小撮,才2g,这个东西不压秤

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今天就照了这些,先汇报到这里吧,等下个周末如果有时间再拍点别的。再见

12月29日新添

图六:荠菜鸡蛋素饺子,每个在20g~25g不等,我妈包的饺子个儿其实挺大的。卖相不太好,可是味道相当的不错滴哈哈大笑

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12月30日更新

图七:大米,用电饭锅配的那个舀米的小塑料碗为容器(据我观察,各个厂家的这个碗大小基本差不多)

一平碗的重量,3两多一点

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100g重量的大米差不多到小碗的1/2处,发个100g大米的侧面特写

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图八:炸素丸子(黑的是海带的,红的是胡萝卜的)两个30g,估计肉丸的话应该重一些,因为肉比菜压秤。4个这样丸子的热量92大卡,热量也很高了。油炸的东西还是要避免吃的。

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还是以我的手为参照物,大家看下大小

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12月31日:公布大米实验结果

材料:大米2两(100g),电饭锅,水以没过大米一指为度。共做出大米饭284g。注:本人比较米饭喜欢吃软的米饭,如果喜欢吃比较硬的米的,放的水相应少一点,做出来的米饭应该重量也会偏少一些。)由此可以认为,一两大米约做出3两米饭。

图九:这是50g大米做出来的米饭的体积,141g,将近3两米饭。

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侧面图:配我的手做参照物

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图十:熟的玉米

买的这个偏细偏小,重量214g,4两多一点。估计中等大小的玉米重量应该在250g也就是半斤左右。

把这根玉米啃出来后称了称中间棒棒的重量是80g,也就是说可食用部分是130g。热量差不多有140大卡。

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以我的手为参照物:

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根据薄荷网的食品库里记载:

鲜玉米的热量每100克106大卡

玉米粒的热量每100克298大卡

肯德基的玉米沙拉是每100克119大卡

由此我推断——鲜玉米的热量是不包含中间的那个棒棒的

 

 

 

图十一:包子,老公从老家回来,带来了我婆婆自己包的山菜包子,立刻秤了一个,基本1个150g,三两。

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还有2个小时就是2009年了,顺便祝大家新的一年里个个又健康又美丽又苗条哦亲一个

 

 

又注:因为一共发了2个帖子,为了分门别类,决定此帖以后以主食的称重为主。另一个帖子以副食为主。谢谢大家的支持!爱心

有你们的支持,我才有继续更新的动力哦大笑

2009年1月2日

图12:油条3大根,因为路上忍不住先咬了两口,故可以认为是300g,也就是说一大根油条有2两沉。这里的一大根是指2小根粘在一起的1股。

100g油条的热量是386大卡,吃上3根的话,一天的基础代谢率就都吃回来了,很可怕的呀,其实我很爱吃油条的,这下要忍着了。依依不舍

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考虑到各地油条大小不一,以手做参照物,手里拿的是1根:

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2009年1月4日

腊八粥1小碗,160g。有亲让我称一下粥的重量。其实我觉得称重的意义不大,主要还是看稀还是稠,也就是看材料多少。我熬得比较稀一点,主要为了减肥嘛。家里用的中号碗的话,一碗差不多300g。

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大碗的腊八粥

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1月9日煎素春卷

这个春卷一般来说应该是炸着吃的,但是为了减少油的摄入,我改用不粘锅煎的。里面的馅是香菇、萝卜丝、鸡蛋的,很好吃哦。我一口气能吃10个呢渴望

注:因为是用煎的,而且油放的少,所以色相显得不太好哈。

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速冻的三鲜馄饨6个83g,煮过之后重量锐增了50%还多,变成了134g,没煮之前应该是100g250大卡。

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从街上买的馄饨,个儿比速冻的大,一个平均重30g。这么一碗连汤带水的,竟然有近2斤沉。

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街上买的肉包子,味道是不错,可惜肉团比较小的说渴望,1个100g(背面被我忍不住先咬了一口,所以成了92g)。每100g227大卡。

SUC50224.JPG素包子,萝卜虾皮粉丝馅的,这个就塞的比较丰满了,看出今年萝卜便宜了,一个135g。每100g120大卡。看来素包子比肉包子少不少热量呢。

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煎年糕,这个有香又粘,是我的大爱(我的大爱似乎太多点了哦汗),一直控制着吃,只切了薄薄的3片煎了,稍微撒了点白糖,重量94g,大约1片是30g的样子。

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馒头,北方的主食之一,只拍了半个86g,一个应该是170g左右。是比较大个儿的,配了手的参照图。

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2月3日马上就过元宵节了,发个元宵的图——这里是个头比较小的元宵,生的平均每个12g,估计那种最大个儿的应该在20g左右。每100g芝麻汤圆的热量是311大卡,我比较爱吃红豆沙的,估计热量应该会稍微低一点点的吧嘿嘿

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与手的比较图

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油酥火烧,不知道这个在薄荷网叫什么名字,其实这在北方是常吃的食物,可惜薄荷网上没有热量。1个87g,跟半个馒头一样沉。

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与手的对比图

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炒年糕,连汤带水的334g,六两半,刚刚捞出来1片年糕称了称,是14g。

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与手的参照图,这个盒子是乐扣乐扣的带分隔盒的其中一个小盒,比较能盛东西。如果扣到普通的盘子里也要装半盘子呢。

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3月24日更新:一片吐司面包30g

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3月27日更新

炉包,又叫水煎包,跟某些地方的煎饺差不多的东西,一个大约15g的样子,薄荷食品库里没找到,只能参照一下韭菜盒子,每100克211大卡

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牛角面包,这个面包里面的馅是油酥的,灰常灰常滴好吃,虽然卖相不咋滴,很压秤滴说,一个有足足3两哦

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层层叠叠的油酥,灰常灰常滴好吃啊,再来张更近滴

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2010年3月28日更新

说来隔上次更新已经整整一年了,应战友的要求今天加的是挂面的称重图

鸡蛋挂面20g

攥紧了差不多跟2根普通的笔一样粗细,也就是说10g挂面跟一根圆珠笔一样粗细。

nEO_IMG_SUC50076.jpg

nEO_IMG_SUC50077.jpg

注:因为一共发了2个帖子,为了分门别类,决定此帖以后以主食的称重为主。另一个帖子以副食为主。谢谢大家的支持!爱心

 

看到这个帖子突然觉得好绝望。。。

瘦身安排: 日期2013.3.10-2013.04.30 目标48.5kg-43kg 。[进行中]

日期:2013.01.16 - 2013.01.31 , 目标 :53kg-51kg 。 [已完成]

日期:2013.02.01 - 2013.04.01, 目标:51kg-48.4kg。 [已完成]

日期: 2013.04.02 - 2013.04.07, 目标:48.4 kg-47kg 。[已完成]

日期: 2013.04.08 - 2013.04.26, 目标:47 kg- 45kg 。[已完成]



日期:2013.04.27- 2013.05.31 ,目标:45kg-43kg 。[进行中]






45.0kg 42.0kg 45.0kg

CourageRuby

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那么算热量应该算生重还是熟重呢?比如我吃了150G米饭 算得是米饭重量还是把这些米饭作出来的大米重量呢??

 瘦身成功女星的时尚地位嗖嗖上升中!胖纸们明白了没? ie:妮可里奇 宋慧乔 etc...

饿了就吃。
  吃自己真正想吃的东西,而不是你认为自己应该想吃的。
  有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道。
  感觉饱时就停下来。


短期目标95~终极目标90!【fighting~】
标准身材~
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1
163.0---85.0---69.0---90.0---52.0---33.0---53.5 now!
太不标准了。有木有~默默fighting...


我为什么要减肥,是为了谁?不是为了任何人,就是为了我自己,我要瘦,我要美,我要穿衣服好看。不是为了什么某个人嫌我胖,也不是为了讨谁的欢心~

去你的秋肥~离我远点!!!!!!!

54.0kg 47.0kg 51.0kg

我是豪力呀

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可是你称的时候那个碗或者碟子的重量怎么弄呢

孩子她娘

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真好,偶也收藏了。

饿了就吃;
吃自己真正想吃的东西,而不是你认为自己应该想吃的;
有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道;
感觉饱时就停下来,适当运动,这些习惯要坚持一生!

65.0kg 59.0kg 65.0kg

肚肚猫猫

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可怕

小白白兔

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看看哦,支持

完美围度——小腿33cm 大腿45cm 手臂25cm

54.0kg 48.0kg 50.0kg

兔子耳朵會跳舞

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版主

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很有参考价值~不错

彻底脱离胖子群体

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感谢感谢!

第一阶段:2013.03.08~2013.03.31 【79kg——75kg】 【进行中。。。】
第二阶段:2013.04.01~2013.04.30 【75kg——70kg】 【计划中。。。】
第三阶段:2013.05.01~2013.05.31 【70kg——65kg】 【计划中。。。】
第四阶段:2013.06.01~2013.06.30 【65kg——60kg】 【计划中。。。】
第五阶段:2013.07.01~2013.07.31 【60kg——57kg】 【计划中。。。】
第六阶段:2013.08.01~2013.08.31 【57kg——54kg】 【计划中。。。】
第七阶段:2013.09.01~2013.09.30 【54kg——50kg】 【计划中。。。】
遇见最美的自己,开始拍摄婚纱照,准备婚礼,排期旅游……

79.0kg 50.0kg 77.2kg

123_郭

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楼主用心了。

96.0kg 55.0kg 72.0kg

cicin

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太好了,真想买一个称


<marquee id='mar1' scrollAmount='2' direction='up' height='100' onmouseout='scollStart()' onmouseover='scollStop()'>
胸围 90.0cm 腰围 69.5cm 臀围 93.0cm
目标 86.0cm 目标 60.0cm 目标 90.0cm
手臂围 26.0cm 大腿围 51.0cm 小腿围 31.0cm
目标 23.0cm 目标 49.0cm 目标 30.0cm</marquee>

55.4kg 48.0kg 55.4kg
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