米饭、饺子等主食的称重图(3月28日更新)(第36页)[日志,每日话题]  

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deyu007

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毗陵写道:
deyu007写道:

50g的米饭应该是生米吧?怎么能吃饱


50克的大米,做成米饭就是150克啦!这个150克的米饭相比50克米饭还不至于那么恐怖~

薄荷的热量里头出现的标准碗的克数是100,我反正吃不饱的!不吃饭的话,其他食物吃得更多,热量更高!我亲身实验2天,不吃饭,但是吃别的,热量1500!而正常250克的米饭一顿也就1200!我还是坚持吃饱米饭!

    我觉着所谓50G或100G是指生米,比如我们在食堂买饭买2两饭不可能只是用秤出的,因为熟米饭
里只含水。并没有增加淀粉的含量。

毗陵

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亲,请仔细看薄荷里的热量,大米和米饭分开了的,100克米饭116千卡,100克大米346千克,大米的热量差不度是米饭的三倍啊! 食堂里一般都是以“大米”的分量来定的,所以我是“被骗”好多年,以为我就只吃2两“米饭”的人!实际是4两到半斤的米饭啊@-@

胖胖虫很嚣张

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谢谢,原来50克米饭那么少的

Sheryl_程大喵

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好帖子,楼主现在是不是已经不用称都能估计个八九不离十了?

vivvor

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LZ厉害~ 辛苦了~

是小猪啦

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如果按量杯的分量来说,我通常一杯大米煮出来的饭,我只能吃5分之一。可是按道理来说应该是煮好后的米饭份量来计算比较好些!这份资料我收起来啦!

梦菲梦

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比我想象的少了点哈哈~~很好收藏了!

爱运动的懒丫头

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辛苦了

秦皇岛叮当猫

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看来我还是吃多了啊!!谢谢楼主了,楼主辛苦!

worldgirl

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很全啊楼主 三克油哇

yybb2005

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我都没有专门计算好多克都是吃饱了就不吃了,计算来计算去感觉很累

127candy

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我也买了个电子秤,这样自己有数

爱运动的懒丫头

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马克下,继续期待…

乐乐不乐

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很有用~

悠风清吟

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很有帮助啊,谢谢楼主

百事可乐包子

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这个贴真好~~~谢谢楼主

乐乐妈燕子

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饺子生的和熟的热量不一样吧,我家下好的一个要33G

JuneInFight

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谢啦楼主

inthirties

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饺子肿么那么重,我一餐基本上可以搞掉20多个,一斤多了。

inthirties

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特爱吃面食。尤爱炸的香的,不过现在都少吃这些油炸的,没得营养,而且不健康

瘦瘦的星辰

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优蜜乐写道:

把早上吃的东西统统都称了一遍,希望对大家有帮助哦。

另外:本秤具有“去皮”功能,所有食品的重量都是去掉容器之后的净重。

图一:米饭50g(头天晚上剩下的,有点干了),相当小的一团呀,另外,为了让大家有更加感性的认识,特牺牲我的“玉手”伸出手做了个对比图。

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注:俺的手和同性相比是中等略偏小的那种害羞

图二:鸡蛋1个60g,中等大小,这个看到有的亲已经发过了,俺这里就不再多说了。

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图三:虾一只15g,中等大小,已经用来做汤了,把它从汤里面捞出来拍的。还是拿我的手做参照物了(好象皮肤的纹理不够细腻,早知道要上镜头应该先做个手部护理滴可爱)。

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图四:黄瓜1根81g,偏细偏小,而且在家放了好几天了,也没放冰箱,已经显得瓜老色衰了,将就着看吧,估计新鲜的会有90g

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图五:虾皮一小撮,才2g,这个东西不压秤

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今天就照了这些,先汇报到这里吧,等下个周末如果有时间再拍点别的。再见

12月29日新添

图六:荠菜鸡蛋素饺子,每个在20g~25g不等,我妈包的饺子个儿其实挺大的。卖相不太好,可是味道相当的不错滴哈哈大笑

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12月30日更新

图七:大米,用电饭锅配的那个舀米的小塑料碗为容器(据我观察,各个厂家的这个碗大小基本差不多)

一平碗的重量,3两多一点

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100g重量的大米差不多到小碗的1/2处,发个100g大米的侧面特写

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图八:炸素丸子(黑的是海带的,红的是胡萝卜的)两个30g,估计肉丸的话应该重一些,因为肉比菜压秤。4个这样丸子的热量92大卡,热量也很高了。油炸的东西还是要避免吃的。

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还是以我的手为参照物,大家看下大小

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12月31日:公布大米实验结果

材料:大米2两(100g),电饭锅,水以没过大米一指为度。共做出大米饭284g。注:本人比较米饭喜欢吃软的米饭,如果喜欢吃比较硬的米的,放的水相应少一点,做出来的米饭应该重量也会偏少一些。)由此可以认为,一两大米约做出3两米饭。

图九:这是50g大米做出来的米饭的体积,141g,将近3两米饭。

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侧面图:配我的手做参照物

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图十:熟的玉米

买的这个偏细偏小,重量214g,4两多一点。估计中等大小的玉米重量应该在250g也就是半斤左右。

把这根玉米啃出来后称了称中间棒棒的重量是80g,也就是说可食用部分是130g。热量差不多有140大卡。

SUC50186.JPG

以我的手为参照物:

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根据薄荷网的食品库里记载:

鲜玉米的热量每100克106大卡

玉米粒的热量每100克298大卡

肯德基的玉米沙拉是每100克119大卡

由此我推断——鲜玉米的热量是不包含中间的那个棒棒的

 

 

 

图十一:包子,老公从老家回来,带来了我婆婆自己包的山菜包子,立刻秤了一个,基本1个150g,三两。

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还有2个小时就是2009年了,顺便祝大家新的一年里个个又健康又美丽又苗条哦亲一个

 

 

又注:因为一共发了2个帖子,为了分门别类,决定此帖以后以主食的称重为主。另一个帖子以副食为主。谢谢大家的支持!爱心

有你们的支持,我才有继续更新的动力哦大笑

2009年1月2日

图12:油条3大根,因为路上忍不住先咬了两口,故可以认为是300g,也就是说一大根油条有2两沉。这里的一大根是指2小根粘在一起的1股。

100g油条的热量是386大卡,吃上3根的话,一天的基础代谢率就都吃回来了,很可怕的呀,其实我很爱吃油条的,这下要忍着了。依依不舍

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考虑到各地油条大小不一,以手做参照物,手里拿的是1根:

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2009年1月4日

腊八粥1小碗,160g。有亲让我称一下粥的重量。其实我觉得称重的意义不大,主要还是看稀还是稠,也就是看材料多少。我熬得比较稀一点,主要为了减肥嘛。家里用的中号碗的话,一碗差不多300g。

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大碗的腊八粥

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1月9日煎素春卷

这个春卷一般来说应该是炸着吃的,但是为了减少油的摄入,我改用不粘锅煎的。里面的馅是香菇、萝卜丝、鸡蛋的,很好吃哦。我一口气能吃10个呢渴望

注:因为是用煎的,而且油放的少,所以色相显得不太好哈。

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速冻的三鲜馄饨6个83g,煮过之后重量锐增了50%还多,变成了134g,没煮之前应该是100g250大卡。

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从街上买的馄饨,个儿比速冻的大,一个平均重30g。这么一碗连汤带水的,竟然有近2斤沉。

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街上买的肉包子,味道是不错,可惜肉团比较小的说渴望,1个100g(背面被我忍不住先咬了一口,所以成了92g)。每100g227大卡。

SUC50224.JPG素包子,萝卜虾皮粉丝馅的,这个就塞的比较丰满了,看出今年萝卜便宜了,一个135g。每100g120大卡。看来素包子比肉包子少不少热量呢。

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煎年糕,这个有香又粘,是我的大爱(我的大爱似乎太多点了哦汗),一直控制着吃,只切了薄薄的3片煎了,稍微撒了点白糖,重量94g,大约1片是30g的样子。

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馒头,北方的主食之一,只拍了半个86g,一个应该是170g左右。是比较大个儿的,配了手的参照图。

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2月3日马上就过元宵节了,发个元宵的图——这里是个头比较小的元宵,生的平均每个12g,估计那种最大个儿的应该在20g左右。每100g芝麻汤圆的热量是311大卡,我比较爱吃红豆沙的,估计热量应该会稍微低一点点的吧嘿嘿

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与手的比较图

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油酥火烧,不知道这个在薄荷网叫什么名字,其实这在北方是常吃的食物,可惜薄荷网上没有热量。1个87g,跟半个馒头一样沉。

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与手的对比图

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炒年糕,连汤带水的334g,六两半,刚刚捞出来1片年糕称了称,是14g。

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与手的参照图,这个盒子是乐扣乐扣的带分隔盒的其中一个小盒,比较能盛东西。如果扣到普通的盘子里也要装半盘子呢。

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3月24日更新:一片吐司面包30g

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3月27日更新

炉包,又叫水煎包,跟某些地方的煎饺差不多的东西,一个大约15g的样子,薄荷食品库里没找到,只能参照一下韭菜盒子,每100克211大卡

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牛角面包,这个面包里面的馅是油酥的,灰常灰常滴好吃,虽然卖相不咋滴,很压秤滴说,一个有足足3两哦

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层层叠叠的油酥,灰常灰常滴好吃啊,再来张更近滴

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2010年3月28日更新

说来隔上次更新已经整整一年了,应战友的要求今天加的是挂面的称重图

鸡蛋挂面20g

攥紧了差不多跟2根普通的笔一样粗细,也就是说10g挂面跟一根圆珠笔一样粗细。

nEO_IMG_SUC50076.jpg

nEO_IMG_SUC50077.jpg

注:因为一共发了2个帖子,为了分门别类,决定此帖以后以主食的称重为主。另一个帖子以副食为主。谢谢大家的支持!爱心

 

看到这个帖子突然觉得好绝望。。。

CourageRuby

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那么算热量应该算生重还是熟重呢?比如我吃了150G米饭 算得是米饭重量还是把这些米饭作出来的大米重量呢??

我是豪力呀

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可是你称的时候那个碗或者碟子的重量怎么弄呢

孩子她娘

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真好,偶也收藏了。

肚肚猫猫

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可怕

小白白兔

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看看哦,支持

兔子耳朵會跳舞

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版主

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很有参考价值~不错

彻底脱离胖子群体

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感谢感谢!

123_郭

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楼主用心了。

cicin

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太好了,真想买一个称

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