美臀,一个动作就够了,zz from 《内因决定外貌》[塑臀] 

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tonghua_9999

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“不管何时何地,站立时稍微分开双腿,双脚成八字形,用力夹起臀部,坚持一段时间再放松,然后再夹紧。只要坚持这个小动作,你的臀部就会越来越翘~~”

微笑

前段时间看《内因决定外貌》,整本书下来这句话最最受用,经过我的尝试,自己的身材确实越来越有明显的S形。尤其对于像我这样担心自己臀部很累赘的亲们,化肥肉为紧实,顿时也为自己的身材自豪一下了

芊草莠菁

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偶PP大。记着了。

yikis

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我屁股就是属于翘但是肥肥的哪种,穿衣服很痛苦~~难看死了

totooyoyoo

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偶PP 不翘 也小小的怎么办 55555

Mr.D

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大PP练这个会不会显得更大勒?

zhoucuiyi

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支持!~

kukumaluxx

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嗯,知道了。减肥的大敌其实就是懈怠。真的时时记得那些让自己变美丽的小动作,就一定会美丽!

My噶

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谢谢

mini_lili

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书上提到的减肥方法是早上吃全天总食量的60%,晚上少吃。

feiaiyao3344

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我来顶了哈 嘿嘿 大家一起加油

nannanl

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这招很有用的~~~

米国的妈宝

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记得这招小s也推荐过 但是我怎么就用着没有用啊 难道我太肥?

小门月儿

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朋友教我走路夹屁股,我就没学会

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