请教一下关于跳绳减肥问题[丰胸,瘦腿] 

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cecihsm

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采用跳绳减肥的量如何控制比较适合,每天跳多少呢?烧香

另外,跳绳多了,胸部会下垂的说法合理吗?请有经验的美女们指导指导~~~困惑

jessie12313

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我也想知道

Bobbyshoes

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……

jacqueline_pp

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会长肌肉的吧·~~

寶藍銫

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我也想知道... 本来想跳绳的说...

筱楚

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我自己的经验是每天一定跳够半小时,中间停顿不要超过30秒。我最近每天都会跳到3000下,差不多30--40分钟。两周瘦了8斤。胸部会变小,但不会下垂,反而更挺了。

txbaobao

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这么有效

umiko

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以我的经验,跳绳减肥的话,一定要做好运动后的拉伸和放松运动,不然萝卜是长定了 而且最好采用多种跳法,这样可以让肌肉锻炼的强度比较一致,看起来更匀称

Fighting-J

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我跳了两天,加上之前瘦了7斤,结果发现胸胸小了又有点不敢跳了

yiyunxu

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我跳了1个多月了,除了中间MC,没停过,每天40分钟左右,大概3000-3500个,瘦了6斤吧,而且我基本没控制饮食,不过跳完后确实得拉伸,还要按摩,不然腿就硬硬的,还有,确实会瘦胸,但是也是成比例的瘦,还能接受。总体感觉效果不错,而且锻炼身体,精神好了许多!

wxjcly

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好厉害啊,我一般只跳2000个

瘦瘦瘦@瘦瘦

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好厉害啊 我也开始跳绳

lanfei

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我一般是跳2000下,效果还好,具体掉秤多少没去测过,不过跳绳要注意穿好内衣,有运动BRA最好,跳后要拉伸按摩

太阳花的歌唱

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http://www.boohee.com/posts/owner/5678 亲可以看看这个贴,一位跳了一年绳的MM 写得经验。

天念水

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我也在跳绳,可是我胸本来就很小的

shy爱

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我是刚开始跳的,效果还没出来

微微vivi

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跳绳很有用呀,亲们都好厉害,跳那么多下,我每天十分钟,跳得比较快。一周了,小腿一直很硬很疼啊~~原来是没拉伸的缘故。

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