蜕去的20J，为了我那一周年的纪念[成功经验,原创]

回复：81 | 浏览：21326前一主题 | 后一主题收藏

发帖回复

MISS_朵朵

等级：魔力树

财富：6305

发贴：2089

去TA的空间看TA的资料

发送消息加为好友

发表于 09-03-04 | 只看楼主发帖收藏 1 字体大小

妈妈怀着我的时候，肚子很大，见过的人都说将是双胞胎。结果，我一个人出来的，记得妈妈跟我说的体重是快到九斤了。"九斤姑娘"，差一点就是了。

2008.03.23------那天终于觉得自己不该再放任自己的肥胖，要让那些人对我刮目相看，不白白浪费爸爸妈妈给的好基因，成为妈妈骄傲的女儿。小时候胖嘟嘟的是惹人可爱惹人疼，长大了呢，自然而然成为了某些无聊人冷嘲热讽的对象，' 猪 '之类的外号自然是伴随着成长了。于是用微笑伪装自己，明明心里沮丧的很，却还能强颜欢笑，为了就是那么点自尊。每当让人嘲笑的时候总是想着，我一定要减肥，意志力不够坚定的我，一直以来都是三天打鱼两天晒网，没有一次真正坚持下来。爸爸是喜欢女生有点肉感，记得高中的时候我喊着减肥，爸爸对我说：“减什么肥！现在不是好好的么”。对于妈妈，每次陪我shopping是她最懊恼的时候，也就那个时候他会觉得我太胖了。但是也没说过让我减肥的话。这个可能是因为我们家就我一个胖小孩的缘故。好多次差不多逛完我们那边商场，还是没能买到适合我年龄穿的大号裤子，衣服还算是不难了。每次逛街对我都是一种煎熬，所以以前的我讨厌逛街。嘿嘿~~ 扯远了。我想：如果自己没减掉这么斤肉，还不敢把这些话说出来。

减肥，一直心里暗想着。下定决定狠狠减肥的那天，我告诉了身边的人，让他们不要引诱我，理解我，最重要的是监督我。之前就呆减肥论坛，所以刚开始采用的是过午2：00不食加运动减肥。收效非常好。刚开始很坚定的认为这样的方式很健康，见效快也不怎么伤身。百度的姐妹推荐了薄荷，于是经常性的泡在薄荷，很快的学完课程。当时看到薄荷说过午不食，是让胃长时间处于空的状态，影响健康。才开始意识到自己属于不健康的节食范围了。

过午2：00不食加运动减肥我具体是这样实施的：

1. 早上坚持七点之前起床，揉完肚子BB，拉伸三四分钟，喝300~500ml的蜂蜜温水
2. 7：15 吃一个苹果至少十五分钟之后正式的早餐至于早餐有中式（一小份粥，一个包子/馒头/水煮蛋）和西式（一份奶制品，牛奶泡燕麦/全麦面包）。
3. 加餐：不是很习惯（一直有喝普洱茶的习惯）我这个人是坚持不吃就不吃，一吃就会停不下来
4. 只要有空我会经常做小动作，想吃东西我就喝水或者茶5
5. 午饭：食堂饮食半两米饭，一份蔬菜，一份荤菜（菜基本上只吃了一半，细嚼慢咽，饭前至少喝一碗汤）
6. 每天奖励自己一点小零食
7. 当时运动有三种：快走、超级舞者跳舞毯、跳绳；每天有坚持至少一个小时的运动，大部分是两个小时以上（运动有点过度）；睡前双腿倒挂半小时，会时不时的按摩

总结：因为薄荷，过午不食坚持了一个月就决定放弃。一个月我就轻了十二斤。过午不食确实对身体伤害有好多。1. 当时的MC就延迟了半个月才来，而且量少。 2.长时间不进食对胃很不好，会时不时打嗝，以至于这么久了我胃有诸多不良反应，胀气等（有一个减肥的男性朋友，他过午不食一个月进医院了，什么消化不良，轻度胃溃疡之类的） 3.过午不食导致人脾气变的很差，稍不合意就发脾气 4.六月份到八月份之间，掉发实在很严重（很多节食的JM都深有体会吧）不怎么可取。一周有个一两次还能接受。

四月底，开始慢慢的恢复晚饭，三月份主要是减重了，形体没有多大的改变。四月份，还是很努力的减肥，不过心情好N倍了。当时把电台从第一期开始重头下了听，坐车的时候听，快走的时候听，睡前倒立的时候听，从中了解到很多好的生活习惯，关于按摩，关于食物的寒冷性及具体功效，关于饮食的搭配，关于人体不同时间的运作等等，等等。很坚决的买了电子秤，塑身衣，对于有利于减肥的可以说是怎么都舍得花钱。普洱茶更是托死党从云南给我邮了好多。从对零食的钱转移到减肥事物上了，不过钱花的是更多了。四月的成效是正常晚饭的前提下体重还是掉了4j。

之后还在坚持着。在薄荷继续看着减肥的资料。记录着每天的减肥日记。

到了一定的时间，所谓的平台也就到了。在暑假快结束的时候终于突破平台了。那个时候妈妈和一些亲戚朋友都说我这样看着已经很好了，让我别再减了。于是乎，精神一放松……现在还是没怎么下降的体重。

期间经历很多，感受颇深。只有自己经历了才会明白。至于那些暴食催吐怪圈，很庆幸自己没有走进。现在的我，骨架大小号的衣服基本上是绝缘，164身高的我，大号自然是没问题了，有些中号也没问题。体重还是偏重，形体看着比实际体重要轻很多，十来斤的差距。眼光不错的我，搭配衣服达到的效果~~ 曾经有同学说我体重100斤差不多了…（实际上那个时候，我至少有120）献玫瑰。