正式开贴减肥喽!~本人164,体重55KG!~有姐妹一起互相监督下嘛!~(现已52kg)  

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婷婷在减肥

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在我们学校上网比较麻烦啦!~tr

只能开贴来记录每天的进程喽。。。。因为发现手机上薄荷好像不太方便写日记的。。。。

恩,先讲讲本人经历吧。

上高中前一直是48KG左右,身高162吧~上了高中在男友的百般照顾下,终于突破了50KG的大关寒

由于我上身瘦下身胖(也不算胖吧),一直没打算减。。。

后来快高考时猛吃,高考后进军到54大关。。。。俺娘说,我不胖,身材刚好汗汗。。。。还是没开始减肥

后来上了大学,也就是去年冬天那阵,刚刚军训结束(我们学校军训强度很高,那时候天天食量大,运动量更大,又点小瘦下来),吃的还是很多,却没有运动了,我还比较不容易长肉,就一天一直在吃,体重一下激增到61KG,假期回家我家太后终于说了,女儿你太胖了,该减了大哭大哭

在家那一个假期就是晚上不怎么吃东西了,不过偶尔有聚会,还是在吃,一个半月大概瘦到了57KG

回学校后继续不怎么吃晚上饭,不过有吃零食,一天小测了一下不知道怎么就到55KG了,还以为称坏了

不过几天后又回去到57KG了吧,于是乎,夏天要到了,我发现我的腿,我的臂,我的PP汗汗

正式开始减肥了,用过苹果牛奶2天掉了2KG,后来又进行了几天21天,发现不太适合我,不过也折腾到了53KG,接着,五一轰轰烈烈的到了,连续猛吃了三天,晚上天天是自助啊,,,,哭泣哭泣

回来一称,好吧,又57KG了,这回真的崩溃了大哭大哭

从4号开始,我踏上了薄荷的健康瘦身大路:控制饮食+晚上慢跑

昨天称的是55.5KG。。。。5天瘦了大约3斤吧。。。。这过程中也不怎么觉得难受!~tr

吸烟吸烟吸烟我要健康也要瘦~!又学生姐妹们要一起的嘛~!来吧!一起努力!!

 

版主留言

大家一起努力,相互鼓励相互监督喽··

这里有甜菜

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我们各方面还蛮象的哎~ 我163,55…也是上身瘦下身比较肥~也是学生… 忽忽… 要不我们PK吧~

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哈哈~我的学校不允许高速减肥呢~我的运动量较大啦~你想怎么减哦?

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今天吃的似乎有点小多… 不可以这么对自己宽大~明天开始继续严格要求! 早起一杯蜂蜜加醋 早上:一个肉饼,一个菜饼,一碗小米粥 加餐:一个冰淇淋 中午:一碗鸡蛋汤,10个小饺子 加餐:一个冰淇淋 晚上:三片全麦面包,500ml豆浆,一份炒土豆片,一碗八宝粥 睡前:一袋蒙牛纯奶 运动:逛一天街,晚上爬十分钟楼梯,宿舍内跑跳十分钟,侧抬腿左右各30,300空中车,抬臀50下,剪刀脚50,竖腿20分钟,拉伸10分钟 运动的似乎不少,可是吃的也不少啊…这样是不可以的!! 瘦!要克制!

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额~健康啦健康为主就好… 早餐睡过去了…中午火腿一根~花菜两分~水果四分左右吧… 晚餐一大碗香菇瘦肉粥…一杯现磨的豆浆~ 运动~不到一个小时吧…跑步啊蹲啊拉伸轮番来的~ 特:最近感冒了~状态灰常灰常不佳~萎靡ing~

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我们学校现在感冒的好多呢~注意保护自己啦~

灬夏.

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MM``你很帅啊,我喜欢你那套衣服,加油啊你``我会一直督促你的哦,嘿``

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恩!偶会滴~ 郁闷的是不知道感冒药多少卡的~老不敢喝~

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呵呵~不过就是因为这衣服看不出胖,我才莫名其妙的长了那么多肉~诶…不过现在要振作减肥啦~哈哈~

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一般生病了不太会长肉吧?还是先把病养好减的才会比较快吧~

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恩~希望是这样~呵呵 今天早上一根黄瓜,几颗红枣~中午是炒菜和一点米饭~份量正常偏少。 就是晚上有点小暴~本来晚餐吃了两根火腿和50克饼干…后来到九点了~又忍不住吃了200克左右的藕片和一杯双皮奶…临睡还喝了杯感冒颗粒~ 也没运动~55555~ 我检讨~~ 明天运动两个小时…

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诶…昨天太罪恶了…早上:一碗皮蛋瘦肉粥,一个肉饼,一个蛋糕,一个鸡蛋…中午:3片全麦面包抹花生酱,一口咸鸡蛋,几条鱿鱼丝…3点半左右:巴西烤肉自助,没有吃的特别暴,这是唯一的安慰了…6点半左右,一杯大果粒酸奶…9点半左右,两块西瓜!!!!这像是一个在减肥的人一天吃的东西嘛??!!太过分啦~要振作~严格要求!!!…诶…再说下运动:9点左右在宿舍蹦来跳去折腾了半小时,睡前300下空中脚踏车,50下剪刀脚,竖腿15分钟…万恶的昨天过去了,今天开始一定一定要严格要求!

LIZHUQING14

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其实我也天天这样对自己说,可是第2天又一样吃

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恩… 一天又要过去啦~今天吃的没昨天那么暴~早起一杯蜂蜜水加醋…早餐:一杯燕麦片…中午:2两黑米饭,一份宫保鸡丁,一份白菜炖粉条,一杯酸奶…晚上:半个木瓜,两块西瓜…一会晚上运动完再来贴今天的运动情况吧~哈哈~呃…今天突然得知,我的称轻四巾…555~泪奔~

月亮星人

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亲啊。我163cm 目前55kg。咱们情况很相似啊。一块加油

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Wendy月写道:

亲啊。我163cm 目前55kg。咱们情况很相似啊。一块加油

 

seurthzj110

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我也是的 160 53 下身可真胖 特别是小腿那

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seurthzj110写道:

我也是的 160 53 下身可真胖 特别是小腿那

 

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用手机来回帖可真麻烦呀…不知道手机版什么时候会出呢??期待ing~…把昨晚的运动补下:昨晚一起跑步的帅哥有工作,跑步没完成…睡前运动:300空中车,瘦臂运动3分钟,抬PP50下,剪刀脚50下,侧抬腿各40,竖腿20分钟,按摩小腿大约10分钟…恩,昨天就这样啦~

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先小结下比较成功的上午吧~早起一杯蜂蜜水加醋(最近觉得脸色不太好,黄黄的,难道因为醋不是白白的米醋?)…早上:一碗雀巢纤维早餐+奶…十点加餐:半根香蕉…中午:两片全麦面+花生酱,一个鸡蛋,半个木瓜,两个糖炒栗子,一小片烤鱼片…恩恩,其实到现在还是比较严格按照定好的食谱进行的,就是中午那烤鱼片和栗子是意外~同学从外带回来的~下午要加油~……下午三点加餐:一杯酸奶……晚上:一个苹果~~严格要求~我要100~加油~

stella850302@163.com

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加油哦LZ呵呵

irerayoung

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学生mm应该比较好减阿~~~ 偶在大学的那会,只要考试临近,体重刷的就下去了,哈哈

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呃…为啥我在大学就是狂吃呢…后悔…

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恩~貌似就剩我在继续记录呢~不过,为了我的100,我会继续的~哈哈~先总结下昨晚的运动吧~先是慢跑了5圈,大概30分钟多点吧,回宿舍后简单拉伸了一下…接着是床上运动…先是左右抬腿各40下,50下抬PP,300空中脚踏车,50剪刀脚,瘦臂运动大约2分钟,竖腿20分钟,小腿按摩10分钟~睡觉~哈哈…每次记录运动的时候都很有成就感呢~今天继续加油,又是美好的一天哦~

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5555… 手机流量用完了~ 最近上网会有点不方便… 有时间咱再补上吧~

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呵呵~记得要严格控制~加油减肥啊~

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哈哈~一定一定~第一次这么大决心呢~

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恩…今天基本就过去啦~记记吧~早起一杯蜂蜜水加醋(这已经是习惯啦~哈哈~今天还换成白醋喽~)早上:2片燕麦面包+花生酱,一个香蕉,一杯清咖……10点加餐:酸奶…中午:水煮蛋一个,燕麦片一杯,香蕉一根,白兰瓜一半,烤鱼一小片,下午:白兰瓜一半,香蕉一根,酸奶一杯,鱿鱼丝一根…呃,觉得今天吃的有点小多,恩恩,要严格要求严格控制~严格严格再严格!…哦哦~今早上称似乎轻了一些~嘿嘿~忍…最近不称了,周末再称~期待有个小惊喜~嘿嘿~

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诶…刚刚听讲座…吃了个冰淇淋…罪过罪过…不过,夏天嘛~偶尔小吃可以的嘛~恩恩…这么说不是给自己找借口啦…今天看了很多有关暴食的文章,不能太极端~我要,一点一点往下减~在最瘦时,美美的过夏天~哦哦~加油~一会要去运动喽~

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小结昨天运动喽~昨天下午进行了体能测试,小小运动了一下~晚上暴走了一个小时~回宿舍拉伸了一下~然后就是惯例运动啦~抬PP~侧抬腿~空中脚踏车~剪刀脚~竖腿~按摩小腿~一个都没少哦~恩恩…加油!

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