超有效的瘦腿方法[瘦腿,瘦脚] 

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橘子依然爱你

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   Hi~大家好! 我是Viya

在网上听说有一个很有效的瘦身方法,我用来瘦腿,效果一样好哦!

          先看看我瘦腿前后的对比照吧!

           是同一个人的腿腿哦! 腿瘦后有点合不上了……

  注意看咯~我的脚指头比较“畸形”,大拇指比第二个要长。

跟我有一样脚指头的人,我想对你们说,我也不觉得自己“畸形”的,

只是有淘友指出了,硬说我是,我只好默认了。

 (要是有拉过图,背景会扭曲掉的拉!  请挣大你的眼睛!)

 

三个礼拜后————

 

后~

(注意看,腿腿上有瘦身前的肥胖纹头低一点,光线变暗看得到,不太明显。

有肥胖纹或见过的知道长什么样,不好描述)

 

现在,也就是3个月后的今天

 

衣服撩比较高~  KK差点曝光…… ……

连脚指头都瘦了说

揭密…… ……

          其实 ,最有效的瘦腿方法就是运动拉! (别砸我……)

每天早上8点起床(清晨运动很好,怕耽误上班上课的可以更早点),

往大小腿上捆上三四圈保鲜膜,(不仅会大出汗,还会使腿腿匀称)如果要瘦腰部和手臂的话也可以捆上保鲜膜。

穿上长裤(这时就不要穿短裤拉)和长袖上衣。

没听错,穿长袖衣。要不是怕别人当我神经病我还穿羽绒服呢!

(恐怕已经有人当我是神经病了)除了防晒外,最终目的是为了能够出一身汗。

跑跑停停,太累了就要停下来休息,刚起步可以容许自己这样。

注意!是 慢跑!慢跑!

刚开始就太用功,太拼命,第二天就会腰酸背痛,觉得好辛苦好可怕就没动力了。

回来洗个澡,连皮肤都变得通通透透的。

一天跑个一两个小时就好了。晚上睡觉前躺在床上适度地做一点踩脚踏车的动作。

洛阳不是一天造成的!要日积月累,持之以恒才能达到最终的目的!

希望Viya的亲身体验可以给大家一点帮助和鼓励!

 

 

是不是没变啊?   哈哈^.^   我又没有说我变瘦了.

                瘦的只有我的腿腿而已!

 因为是自拍,所以没有全身照,大家不要遗憾啊,

              Viya会很努力更新的!

 

有人说用保险膜不科学,会皮肤中毒之类的。

可是我都不会啊,3个月都没事。保鲜膜用掉好几捆了说。

我想是因人而异吧!我什么试验都做过,百毒不侵了。

为了大家的安全着想,大家还是改用绷带吧!

(指强力松紧的,可以直接套上去的绷带。适当紧一点,跑步的时候肉肉就往没束绷带的地方挤,久而久之,腿腿就匀称了。)

 

 跑步的唯一缺憾就是会使肌肉变硬,结实。但下垂的小腿肚也挺挺的哦~

  有人说照片有PS过,在次声明, 真的没有,  亲爱的。

  因为拍摄角度原因,小腿肚是看不到的。不信你可以把脚登那么高试试!

  不过因此说我骗人的话就太不厚道了,数据可以说明一切~

    我原来小腿有35cm粗:大腿54cm粗,

       现在小腿27cm,大腿只有45cm哦! 腰也变细了,还长了小腹肌。

        我原来的体重108斤,现在96斤,也小瘦了一些~

    平常不节食,不喜欢正餐,挑食. 妈妈在做完美保健品的直销,

                    所以我当三餐吃.不至于面黄肌瘦.

    不过我很喜欢吃水果,零食,特别是龙岩泡椒鸭爪,And鸡爪,猪蹄!

       含有很丰富的胶原蛋白的说~

布拉拉

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支持橘子!回去跑步试试~ 外加空蹬自行车~ 嘿嘿

阿橘

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其实还是坚持是王道!

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坚持就是胜利.

额是精灵酱

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没错,坚持就是胜利啊。。。跑3个月,也需要相当大的毅力了哦

liyuheniao

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每天跑1,2个小时。。。。。。

lenore阿星

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好羡慕o啦~~~我从3月份就半做半不做的开始减肥,其中有段时间坚持的很严格,可是呢,效果咋一丁点都没有,弄的我很是泄气啊,看到你的变细的美腿,貌似又有点动力来了,暑假就要去上班了,我可不想工作服穿不下啊,555555~~~~ ps:腿跟你一个尺寸,3个月前的体重也跟你一样,hoho~

橘子依然爱你

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目标88的精灵写道:

没错,坚持就是胜利啊。。。跑3个月,也需要相当大的毅力了哦


不会太难的.橘子跑步也有几年了.相信橘子.不会错的

I蕾

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一天一两个小时跑步。。。

2tingv

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怎么看不到图呢

额是精灵酱

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橘子依然爱你写道:
目标88的精灵写道:

没错,坚持就是胜利啊。。。跑3个月,也需要相当大的毅力了哦


不会太难的.橘子跑步也有几年了.相信橘子.不会错的


恩,这次已经坚持满长一段时间了。

习惯了就好多了。我会加油的。

若钱

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橘子,你好强啊,我刚刚买了条短裤,我都说要29码了,店员又讲我28码就可以了,结果买了回家穿不上啊。。。我也要像你一样。让自己的大小腿,瘦瘦的。。。

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若钱写道:

橘子,你好强啊,我刚刚买了条短裤,我都说要29码了,店员又讲我28码就可以了,结果买了回家穿不上啊。。。我也要像你一样。让自己的大小腿,瘦瘦的。。。


呵呵那个不是橘子哈.但橘子也在美腿当中.加油.买比较小的裤子或衣服才更能促使我们去瘦去美丽

丫头宝贝why

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橘子依然爱你写道:

Hi~大家好! 我是Viya

在网上听说有一个很有效的瘦身方法,我用来瘦腿,效果一样好哦!

先看看我瘦腿前后的对比照吧!

是同一个人的腿腿哦! 腿瘦后有点合不上了……

注意看咯~我的脚指头比较“畸形”,大拇指比第二个要长。

跟我有一样脚指头的人,我想对你们说,我也不觉得自己“畸形”的,

只是有淘友指出了,硬说我是,我只好默认了。

(要是有拉过图,背景会扭曲掉的拉! 请挣大你的眼睛!)

 

三个礼拜后————

 

后~

(注意看,腿腿上有瘦身前的肥胖纹头低一点,光线变暗看得到,不太明显。

有肥胖纹或见过的知道长什么样,不好描述)

 

现在,也就是3个月后的今天

 

衣服撩比较高~ KK差点曝光…… ……

连脚指头都瘦了说

揭密…… ……

其实 ,最有效的瘦腿方法就是运动拉! (别砸我……)

每天早上8点起床(清晨运动很好,怕耽误上班上课的可以更早点),

往大小腿上捆上三四圈保鲜膜,(不仅会大出汗,还会使腿腿匀称)如果要瘦腰部和手臂的话也可以捆上保鲜膜。

穿上长裤(这时就不要穿短裤拉)和长袖上衣。

没听错,穿长袖衣。要不是怕别人当我神经病我还穿羽绒服呢!

(恐怕已经有人当我是神经病了)除了防晒外,最终目的是为了能够出一身汗。

跑跑停停,太累了就要停下来休息,刚起步可以容许自己这样。

注意!是 慢跑!慢跑!

刚开始就太用功,太拼命,第二天就会腰酸背痛,觉得好辛苦好可怕就没动力了。

回来洗个澡,连皮肤都变得通通透透的。

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是不是没变啊? 哈哈^.^ 我又没有说我变瘦了.

 

瘦的只有我的腿腿而已!

因为是自拍,所以没有全身照,大家不要遗憾啊,

Viya会很努力更新的!

 

有人说用保险膜不科学,会皮肤中毒之类的。

可是我都不会啊,3个月都没事。保鲜膜用掉好几捆了说。

我想是因人而异吧!我什么试验都做过,百毒不侵了。

为了大家的安全着想,大家还是改用绷带吧!

(指强力松紧的,可以直接套上去的绷带。适当紧一点,跑步的时候肉肉就往没束绷带的地方挤,久而久之,腿腿就匀称了。)

 

跑步的唯一缺憾就是会使肌肉变硬,结实。但下垂的小腿肚也挺挺的哦~

有人说照片有PS过,在次声明, 真的没有, 亲爱的。

因为拍摄角度原因,小腿肚是看不到的。不信你可以把脚登那么高试试!

不过因此说我骗人的话就太不厚道了,数据可以说明一切~

我原来小腿有35cm粗:大腿54cm粗,

现在小腿27cm,大腿只有45cm哦! 腰也变细了,还长了小腹肌。

我原来的体重108斤,现在96斤,也小瘦了一些~

平常不节食,不喜欢正餐,挑食. 妈妈在做完美保健品的直销,

所以我当三餐吃.不至于面黄肌瘦.

不过我很喜欢吃水果,零食,特别是龙岩泡椒鸭爪,And鸡爪,猪蹄!

含有很丰富的胶原蛋白的说~

我大腿跟你差不多。46cm,小腿汗33cm~~,我90斤啊,完全不协调,疯了x

多卡卡

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-。- 呃,好強大哦。

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tr运动 减肥 必须王道呀! 

可是 - -这个贴保鲜膜 我试过一次 被我男朋友埋汰一次呀哭泣 (你以为我想当超市的蔬菜吗,离不开保鲜膜)    我早上起不来。要是8点起呢 我就睡眠不足7个半小时了。 晚上最起码也要12:30睡呀。 - -怎么办呢。~我好想瘦腿呀。

Elisabetta

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学习到了,我也准备试试,哈~谢谢楼主的经验分享

人生从运动开始

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我先从跑步几分钟开始再慢慢加大跑步时间呵呵

〆o゛可可简单爱

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羡慕~~try

♡...小鱼™

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学习啦 以后也要这样 ! 恩 要有信心啊 ! 已瘦12J了 但是腿还没明显看出细呢 好郁闷 不过我才运动大半个月 会有好结果的 加油 !!!

pitty

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恩恩,,,要瘦一两圈

行年

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顶起来。。

Thinleg

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看不到照片呢?

舞潋滟

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我天天早晨慢跑,就是没敢往上裹保鲜膜

有位金金

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看不到照片~

dyf2002

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照片都看不到了,能否重新上传一下照片啊

mengmeng77我--

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囧……没有看到图片啊

丢丢小嘟脸

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照片都看不到。。。。想看效果对比图

imclx

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mark

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