\(^o^)/~ 【女刊】--小兔从杂志上看到的一些代餐方法，希望对亲们有帮助。[养生,健康] 

小兔很爱败一些减肥瘦身的杂志哈，其中女刊每一期都爱买Hoho~ 谁让咱钟爱瘦身事业呢

废话不说啦，以下是小兔从杂志上看到得一些减肥方法和食谱，有一些是代餐之类的餐点

以下就是女刊上面的一些方法了，希望对亲们有帮助哦！ 当当当~~  往下看咯。

一、 薏仁红豆浆

材料：薏仁粉5G、红豆粉5g、热豆浆250ml

制作：薏仁粉与红豆粉加入豆浆中拌匀

食法：代替早餐

效果：消肿瘦腿，2周见效

二、绿豆牛奶

材料：绿豆粉5-10G、牛奶250ML

制作：绿豆粉加入牛奶中拌匀

食法：代替早餐

效果：消脂减腹

三、燕玉果粥

材料：燕麦5G、玉米片5G、沸水250ML、苹果一个

制作：燕麦与玉米片用沸水拌匀，加苹果小块

食法：代替晚餐

效果：饱腹瘦身，大胃王的代餐首选

四、薏仁酸奶

材料：薏仁粉5G、酸奶250ML

制作：薏仁粉直接加入酸奶中拌匀即可

食法：代替晚餐

五、甜蜜洋葱餐

关键词：无脂、低糖、低卡、营养

材料：一个洋葱、蜂蜜10ML

制作：洋葱先洗净切细条，加入蜂蜜中拌匀食用

六、餐前果蔬

关键词：果蔬、饱腹、高纤、瘦身

材料：时令果蔬2-3个，柠檬汁适量

制作：将时令鲜蔬洗净后切断，放入餐盘中，淋上柠檬汁即可

七、巧克力乌梅汁

材料：乌梅10颗、巧克力一块

制作：将乌梅和巧克力加入沸水中冲泡代餐

Ps：觉得这个也神奇了吧~ 不知道是真是假的。

丰胸的MM们看过来~~Hoho~

轻松吃出双S曲线

材料：生花生米50G、牛奶500ML、枸杞10G

制作：1.一杯热牛奶备用

         2.花生米和枸杞洗净后加入其中

         3.焖10分钟即可

食法：每天早晨或睡前30分钟食用

效果：益气养血，促使胸部第二次发育

自己的沙发~ 好舒服哦~

呃 巧克力那个女刊上的 我有 怀疑 根本不信

偶也怀疑着~ 不知道那到底是什么原理~~

女刊的专家说 巧克力一般40g热量也就210大卡。然后说什么人每天都要摄入一定脂肪和糖 然后马上得出结论说 不容易长肉还能维持正常的代谢 帮助吸收重要营养维持脑部功能正常发挥。 我觉得这个简直就是瞎说 210大卡都有半顿饭的热量了 而且脑部维持能量其实需要的很少 一般2根香蕉就能维持我们的脑子高速运转一天。 乌梅的热量比西梅高 我西梅都不怎么敢吃 更别说乌梅了 蜜饯类有很多糖的 要少吃啦 真不知道是什么歪理

  看来女刊很多谬论

老实说偶也不是太相信啊 觉得不科学

那个丰胸还可以再睡前吃啊!不胖死才怪！ 女刊的瘦身很多都不可以信！ 现在只看白嫩派了。

绿豆牛奶没尝试过呢...很新鲜的搭配。改天试试

一直质疑女刊

很不健康..

其实就食物库里找嘛,吃热量低的.

其实自己想吃什么就吃点好了,憋久要出问题的.....

想去水肿就薏米红豆啦.百度下都知道了.

不用那么苛刻