【2009年终回顾】晒出你今年的瘦身成绩单吧~~ (第120页) 

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寻寻

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上周成果汇报

黄组39号 寻寻

周一晨重57.5kg

上胸围:85  下胸围:75.8  手臂围:25.8  腰围:71.5  腹围:84  臀围:91.2  大腿围:53.5  小腿围:36.6

 

在58.5-59徘徊了20多天,今天终于远离59了大哭

本周身体围度都有所下降,尤其是大腿围太让我惊奇了,虽然反复量了3次,但还是严重怀疑我是不是量错了汗

丸子biubiubiu

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早饭没吃,虽然不饿,但是中午还是吃了4个烤饺和一个番茄~

 抹茶蛋糕apple!

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85号  本周体重50.8  轻了哦

主要运动比较多 饮食没怎么控制  尤其这几天 都吃的满多 运动是王道啊大笑

  • 早餐
    • 西麦即食燕麦片 10.0克 32.27大卡
    • 蒙牛高钙低脂牛奶 100.0克 48.0大卡
    • 苹果 105.0克 54.6大卡
    • 紫米馒头 35.0克 66.05大卡
  • 午餐
    • 乌东面 1.0份 134.0大卡
    • 超简单鲫鱼汤 30.0克 29.8大卡
    • 番茄 120.0克 22.8大卡
    • 黄瓜 55.0克 8.25大卡
    • 胡萝卜(红) 35.0克 12.95大卡
    • 豆腐(南) 50.0克 28.5大卡
    • 小白菜 30.0克 4.5大卡
  • 晚餐
    • 年糕 200.0克 308.0大卡
  • 加餐
    • 小香串 1.0份 100.0大卡
    • 石榴 120.0克 75.6大卡
    • 胡萝卜(红) 50.0克 18.5大卡
    • 小麦粉(标准粉) 50.0克 172.0大卡
  • 摄入热量:1115.82大卡
  • 下午吃多了 宅在家嘴就闲不住  还是多出去走走比较好  晚上吃了年糕  不好消化的说  我一吃年糕就停不下来  锅里还有好多呢 忍住啊渴望哭泣

    处女座射手

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    来汇报了.58.5

    处女座射手

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    昨天的:

  • 早餐
    • 生煎包 150.0克 526.11大卡
  • 午餐
    • 清蒸大闸蟹 200.0克 204.78大卡
  • 晚餐
    • 清蒸大闸蟹 200.0克 204.78大卡
    • 米饭 150.0克 174.0大卡
    • 上海酱鸭 50.0克 112.44大卡
    • 田螺塞肉 50.0克 98.46大卡
  • 摄入热量:1320.57大卡
  • 佳佳爱健身

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    10月5日

    今天恢复正常饮食了,吃到了1200大卡以上,算是蛮健康的了。健身房也开馆了,去运动了一会,好舒服哦!这两天吃多了,体重肯定涨了,只能重新开始减肥。偶这样反复的减肥是不好的,偶要一鼓作气,这次一定要在2010年年前达到48KG体重,估计是有点难度的,因为马上秋冬季节来了,不像夏天这么好减。但是偶会加油的,这次一定要健健康康的减肥。努力!

    • 早餐
      • 豆浆 300.0克 42.0大卡
      • 鸡蛋(煮) 55.0克 83.05大卡
      • 花卷 95.0克 200.45大卡
    • 午餐
      • 红富士苹果 441.0克 198.45大卡
      • 蛇果 217.0克 119.35大卡
    • 晚餐
      • 素炒扁豆 128.0克 100.37大卡
      • 清炒西葫芦 150.0克 99.74大卡
      • 米饭 111.0克 128.76大卡
      • 葵花籽油 5.0克 44.95大卡
      • 鳊鱼 178.0克 240.3大卡
    • 摄入热量:1257.42大卡
    • 运动
      • 走路,在硬地上,轻快的,速度4.5公里/小时 40分钟 277.21大卡
      • 走路,速度5公里/小时 5分钟 45.77大卡
      • 举重,轻度训练,中等强度 25分钟 65.38大卡
      • 乒乓球 110分钟 431.51大卡
      • 跑步,7.5公里/小时 15分钟 225.57大卡
      • 跑步,8公里/小时 40分钟 653.81大卡
    • 运动消耗:1699.25大卡

    幼馨

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    10.5 没什么特别的更往常一样! 早餐:一碗豆浆,一份煎饼,一些水果 午餐:炒菜+面条 晚饭:一碗绿豆茶+一些水果!

    kittyshmily

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    丸子_momo写道:
    kittyshmily写道:

    亲,,又吃多了吧。。

    我最近也是  不过从昨天开始控制了。 

    一起加油!!


    汗是的呢·kitty妞~我要怎么办啊,我觉得自己越来越没前途了呢~瘦不下去了,死了死了~大哭

    。。 一起监督一起努力!!

    这次一定要成功!!

    还有亲啊 别在暴食和CT了。。 寒  替亲心痛呢。。。

    我最近几天保持的都不错哦,微笑 

    kittyshmily

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    汇报成绩。。

    草莓团长怎么还不出现啊//呵呵。。。

    PK号 77号

    体重 47.2

    上胸 81  下胸 70  上臂 25  腰围 64 臀 84 大腿 47 小腿33。。

    基本上围度没有什么变化/

    体重的话终于从暴食的49KG多下来了呢。。 郁闷死了。。

    最近连续控制得还不错,,希望这周继续加油! 微笑

    佳佳爱健身

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    汇报成绩了。

     

    体重(KG

    胸围(CM

    腰围(CM

    臀围(CM

    大腿围(CM

    小腿围(CM

    手臂围(CM)

    目标

    48

    86.4

    60.3

    88.0

    50.2

    30.1

    25.1

    上次

    58.6

    85

    71.5

    85.5

    51

    36.5

    27.5

    最新

    58.55

    86

    73.5

    87

    51.5

    36

    26.5

    丸子biubiubiu

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    kittyshmily写道:

    。。 一起监督一起努力!!

    这次一定要成功!!

    还有亲啊 别在暴食和CT了。。 寒  替亲心痛呢。。。

    我最近几天保持的都不错哦,微笑 


    大哭错了,我反省~明天就回校了,我不暴了

    丸子biubiubiu

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  • 10.5号食谱
  • 午餐
    • 菠菜饺 57.0克 96.98大卡
    • 番茄 200.0克 38.0大卡
  • 晚餐
    • 鸡蛋 50.0克 72.0大卡
    • 榨菜(正林牌) 70.0克 7.0大卡
  • 摄入热量:213.98大卡
  • 加油!新开始,丸子~~·`大笑
  • 小瘦干

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    汇报:80号  小瘦干  体重66.5kg  

         可能MC来了有点水肿,围度都没变,13号考试之前的目标就是保持不胖!!

    飞奔的来来

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    草莓来咯~~嘿嘿 国庆这几天一直没在家呆 也没太多时间上网

    今天总算回家了 来帖子报道下 免得仍是失踪状~~(~ o ~)Y

    前面的贴就先不看了 等明天神清气爽的起床再来看 正好赶上明天的每周汇总

    终于可以好好休息调整下了 哦也~~ 

    这几天都吃的很多 orz 然后还经常半夜一堆人出去吃烧烤 然后玩到很晚才睡

    自减肥以来真的很久没4点睡觉了....啊哦 偶尔几次还好还好 嘿嘿

    毫无疑问的体重还是不能下70 具体多少明天起床再称了~

    明天做汇总咯

    没汇报的同学们赶紧啦~~~HOHO~~~草莓洗澡去~~~啊吼~家里总是最舒适惬意的地方~~微笑

     

     

    sc1917

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    今天MC第二天,好难受~~还跟着别人跑了一天~~~难受死了~~

    不高兴~~~不高兴~~~~~~大哭

     

    • 早餐
      • 鸡蛋(煮) 50.0克 75.5大卡
    • 午餐
      • 过桥米线 250.0克 230.0大卡
      • 家常牛肉饼 100.0克 173.84大卡
    • 晚餐
      • 西麦方便燕麦 牛奶味 30.0克 96.8大卡
    • 加餐
      • 雪碧 1000.0克 490.0大卡
      • 小叶桔 50.0克 19.0大卡
      • 桃 60.0克 28.8大卡
    • 摄入热量:1113.94大卡
    • 运动消耗:0.0大卡

    zlmm

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    10.5

    • 早餐
      • 白玉无糖豆浆(家庭号) 400.0克 93.68大卡
      • 番茄 100.0克 19.0大卡
    • 午餐
      • 米饭 150.0克 174.0大卡
      • 鸡蛋黄 40.0克 131.2大卡
      • 蒜蓉辣酱 20.0克 17.6大卡
      • 红萝卜 100.0克 20.0大卡
      • 小白菜 100.0克 15.0大卡
      • 香油 10.0克 89.8大卡
      • 辣白菜 50.0克 32.73大卡
    • 晚餐
      • 新奥尔良鸡翅(肯德基) 40.0克 96.0大卡
      • 番茄 100.0克 19.0大卡
      • 冬瓜排骨汤 烧法一 108.0克 139.78大卡
    • 摄入热量:847.79大卡
    • 运动
      • 走路,在硬地上,轻快的,速度4.0公里/小时 60分钟 348.4大卡
      • 采购食物 60分钟 113.23大卡
      • 散步 100分钟 362.92大卡
      • 做减肥操,爵士健身操 35分钟 254.04大卡
      • 收拾东西 20分钟 58.07大卡
    • 运动消耗:1136.66大卡

    zlmm

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    汇报:

    pk号:110

    身高:166

    体重:65

    zlmm

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    请假三天出去玩。。。

    但愿回来不要暴到66.。。。

    热爱生活的喵

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    • 午餐
      • 豆腐包子 150.0克 341.92大卡
      • 白粥 100.0克 31.73大卡
    • 晚餐
      • 豆腐脑(带卤) 100.0克 47.0大卡
      • 蒜泥拌黄瓜丝 50.0克 21.89大卡
    • 加餐
      • 农夫果园100%胡萝卜混合果蔬汁 400.0克 146.28大卡
      • 青萝卜 100.0克 31.0大卡
    • 摄入热量:619.82大卡
    • 运动
      • 走路,在硬地上,轻快的,速度4.0公里/小时 10分钟 65.04大卡
      • 柔软体操(如仰卧起坐,俯卧撑),高强度 25分钟 284.53大卡
      • 跑步,8公里/小时 10分钟 203.23大卡
      • 走路,速度5公里/小时 20分钟 227.62大卡
      • 办公室工作(坐着),阅读或开车 150分钟 121.95大卡
      • 走路上班或上学 40分钟 195.11大卡
    • 运动消耗:1097.48大卡

    没胖。。可也没瘦。。。

    yiyi1006

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    汇报了 49.1kg

    但是今天爆了,严重,男朋友给我过生日,不吃都不行哎。。。

    早餐:

    蜂蜜水,大红枣酸奶

    午餐:

    米饭,蔬菜,汉堡小半个,蛋挞一个

    晚餐:

    烧烤,炒饭小半碗,蛋糕一块

    运动:

    逛街一小时

    寻寻

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    周一

    8:20 起床

    9:30 早餐:苹果一个,全麦面包55g,去皮水煮鸡翅约100g,麦片加低脂牛奶。

    13:05 苹果一个

    14:00 午餐:无油西红柿炖牛肉汤一大碗(约150g牛肉),米饭一小碗(65g生米煮成),红油春笋一小碟。

    下午:无油烤制椒盐花生15颗,红糖水一杯。

    18:30 晚餐:全麦面包一片,西红柿炖牛肉汤半碗(两块西红柿,无肉),素炒卷心菜半盘。饭后红枣20颗。

     

    运动:上午步行约7站(步行去学校,然后去超市)。

     

    晚上mc来了,原计划的仰卧起坐和原地跑取消tr

    终于可以名正言顺的休息不用运动了嘿嘿砖头过去

    寻寻

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    请假

    草莓亲,我过两天要出门,月底才回来,中间不能按时汇报和报成绩了,别把我除名哈哭泣

    亲们都加油哈,等我回来再继续跟你们一起努力。

    miss.donut

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    2009-10-05  瘦身第 14 天
    -
    标签:   评论(0)

    中午: 45g面条,150g鱼丸

    晚上:45g面条,150g鱼丸,一个迷你月饼

     

    今天早上还是56.5,每周目标55.5tr

     

     

    • 午餐
      • 鱼丸 150.0克 160.5大卡
      • 面条 45.0克 127.8大卡
    • 晚餐
      • 面条 45.0克 127.8大卡
      • 鱼丸 150.0克 160.5大卡
      • 月饼(枣泥) 50.0克 212.0大卡
    • 摄入热量:788.6大卡

    miss.donut

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    上周成果报告:

    59.7kg-->56.5kg

    这周目标55.5kg微笑

    飞奔的来来

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    写在最前面

    国庆+中秋的一周~很多亲都出去happy了~草莓也是~昨天刚回来~很多天没报道了-0-

    还有很多亲在外面也没参与汇报~米关系~难得假日放轻松~嘿嘿~

    8过等到假期结束大家都要好好减肥咯~因为假期里一定又长了不少肉肉吧-0-

    很多新来的JM坚持的非常棒~额~不过没有参加汇报~

    其实我一般是等到汇总的时候~只要亲汇报了成绩 就顺路发出PK号的~

    本次新进的2位MM

    miss.donut、cathyzhsid昨天汇报了成绩,分别获得PK号87、89

    另外4位MM

    幼馨、丸子_momo、xinaisha1314、一杯普洱茶 同样也可以获得PK号了,

    不过因为没有参与汇报成绩,就等下个礼拜再发号咯,

    我以后会在礼拜一汇报之前说明哪些新MM可以汇报了,之前都是我没讲清楚。。。

    还有仍在加持的MM

    jiajiay 继续加油哟~~~

    如果以上名单和以下汇总名单有遗漏或数据错位,请各位MM指出噢~~

     

     

      

      

    第十五周成果汇总

    1.jpg

    1.jpg

    1.jpg

    1.jpg 

     

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    十月活动追踪

    活动1、PK结组

    大家要加油噢~~这才是第一周的成绩~~

    整过十月过后会是什么情况了 -0-

    1.jpg

    活动2、瘦腰大行动

    参加瘦腰行动的名单确定啦~

    不要求大家每周都汇报腰围~

    8过月末的时候一定要汇报一次~~嘿嘿~~

    1.jpg

     

    小猪上树

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    我又晚报了一天,哎,这几天加班加班。代班

    实在没办法啊。。。

    中秋也没过上,好久没来了,想大家了

    最新体重67.5,涨了三斤,要命啊,最近油炸食品吃多了,我会好好检讨的,继续加油。

    你们的成绩都挺好的,不能经常上了,没有了大家鼓励,就放纵了…忏悔。

    小猪上树

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    啊,看起来好像没我……

    小猪上树

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    亲们加油~

    小猪上树

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    好像又有我啊,116号

    小猪上树

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    还是别有我了…涨了3J,拖后腿了

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