【2009年终回顾】晒出你今年的瘦身成绩单吧~~ (第5页) 

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milk00

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还接受报名吗~? 等下个星期也可以,可以请lz通知声吗~? 论坛id:milk00 体重:56.5 身高:158 目标体重:48~49左右

60.0kg 48.0kg 56.0kg

这个暑假90斤

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西西 草莓草莓我爱你^^ 我汇报今天的食谱拉,然后睡觉觉了 早餐 雀巢纯咖啡(黑咖啡) 1.8克 2.55大卡 桂格即食燕麦片 20.0克 77.96大卡 包子(猪肉馅) 10.0克 22.7大卡 午餐 清蒸合页鱼 68.0克 90.72大卡 古老肉 39.0克 109.88大卡 家常蛋饼 32.0克 90.92大卡 葱油饼 30.0克 80.91大卡 牛奶炒蛋清 30.0克 29.53大卡 腊肉炒苋菜 35.0克 69.93大卡 拌鸳鸯笋 15.0克 18.47大卡 铁板黑椒牛柳 9.0克 13.31大卡 浸五香花生米 15.0克 53.54大卡 晚餐 香芋老婆饼 27.0克 89.42大卡 板栗老婆饼 54.0克 188.79大卡 西瓜 100.0克 25.0大卡 樱桃 100.0克 46.0大卡 新奥尔良鸡翅(肯德基) 70.0克 168.0大卡 摄入热量:1177.63大卡

星星的男人叫CC薄荷里有叫CC的嘛..星星情感上喜欢哈^^

--------------------7月计划------------
只吃早饭法--过了早上10点就不吃东西了
下午可以喝奶/酸奶/豆浆一份
早饭选择----豆腐脑儿/燕麦粥/水蒸蛋/包子/黄瓜/鸡蛋/鸡蛋灌饼/其他
绝对不可以过量


54.0kg 45.0kg 52.0kg

这个暑假90斤

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晚上中午...中午跟外国叔叔吃的粤菜.. 晚上吃的必胜客........

星星的男人叫CC薄荷里有叫CC的嘛..星星情感上喜欢哈^^

--------------------7月计划------------
只吃早饭法--过了早上10点就不吃东西了
下午可以喝奶/酸奶/豆浆一份
早饭选择----豆腐脑儿/燕麦粥/水蒸蛋/包子/黄瓜/鸡蛋/鸡蛋灌饼/其他
绝对不可以过量


54.0kg 45.0kg 52.0kg

这个暑假90斤

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我吃了一块pizza..一个鸡翅..

星星的男人叫CC薄荷里有叫CC的嘛..星星情感上喜欢哈^^

--------------------7月计划------------
只吃早饭法--过了早上10点就不吃东西了
下午可以喝奶/酸奶/豆浆一份
早饭选择----豆腐脑儿/燕麦粥/水蒸蛋/包子/黄瓜/鸡蛋/鸡蛋灌饼/其他
绝对不可以过量


54.0kg 45.0kg 52.0kg

这个暑假90斤

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为什么回车不能分行呢... why..

星星的男人叫CC薄荷里有叫CC的嘛..星星情感上喜欢哈^^

--------------------7月计划------------
只吃早饭法--过了早上10点就不吃东西了
下午可以喝奶/酸奶/豆浆一份
早饭选择----豆腐脑儿/燕麦粥/水蒸蛋/包子/黄瓜/鸡蛋/鸡蛋灌饼/其他
绝对不可以过量


54.0kg 45.0kg 52.0kg

elly

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草莓mm,偶也报名~~

(虽然这次不能参加,但也借这次机会,也一起减肥微笑

id : elly

身高:1.52 体重:51.8(新出炉,刚刚测出来的) 目标:46

IBM:22.4(属于黄组)

大腿:52,小腿:34.5,腰围:68

elly

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今天吃的狂多汗。。。检讨一下~

午:一个鸡蛋,中杯的DQ(红豆红茶味的,以后还是买小杯吃了),一个儿童汉堡(这个size正好)

后面看到85‘C,又忍不住买了一个凯撒大帝和一个甜甜圈,残念呀,最近迷上他们家pizza味的凯撒了。。。

晚上,要了几大口馒头,ala,大半个馒头没了痛苦。。。

不行了,今天还是出去走走吧,最后,走+慢跑结合,大概1个小时~Plus 呼啦圈15分钟左右,完毕~

amourei

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 汇报23日情况:呼拉圈55分钟,跑步2小时+跑步1小时30分钟(很慢很慢,竟走式)。tr

体重今早称,没啥变化。 汗

今天继续运动。微笑

小猪头020

55.8kg 52.0kg 55.2kg

jessie1530

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时间:2009/6/23

早餐:面包牛奶

中餐:小碗面条,两个荷包蛋,一个芒果

晚餐:一杯奶,6个草莓,木瓜

运动:30min慢跑,拉伸,按摩

草莓mm,围度里面腰腹分别怎么量啊,不知道差别在哪,嘿嘿:)

61.0kg 55.0kg 58.5kg

飞奔的来来

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PK号 薄荷id 身高 体重
目标 起始
001 草莓冰冰 1.64 48 77
002 菜果果  1.6 47 51
003 棒儿糖 1.66 47.5 53
004 wangtt8251 1.8 65 73.3
005 jessie1530 1.6 45 54
006 COCOchary 1.72 55 67
007 green_elephant 1.56 44 52
008 gokinjo 1.64 50 61.7
009 sunny_ywl 1.63 48 63.3
010 这个暑假90斤(星星)

1.61 45 54
011 柒柒の茶 1.59 48 52
012 happyfish2009 1.6 49 61
013 じ☆可ゞ珂 1.57 40 45
014 amourei 1.75 48 58.3
015 vivianhsu429 1.64 48 54
016 拒绝再肥      
017 alentycy0211 1.6 49 54.5
018 dearjessy 1.72 50 62
019 梦游小艾 1.6 48 61.7
020 miaoyanna 1.52 40 43
021 重新遇见自己 1.7 50 65.1
022 祈祷仙子 1.55 40 50
023 活胖子oh      
024 milk00 1.58 48 56.5
025 elly 1.52 46 51.8

名单一直再跟新哟,因为表很大,所以我直截取一小部分大家看看有自己米哈,PK号015开始之后的宝贝们会在下个礼拜加入我们哟,大家做好准备哈

星星,你昨天是不是吃的有点多哈,我看到好多好杂的东西,不过如果每份吃的都不过量的话应该还OK哈~~~

amourei,跑步三个半小时我汗,好恐怖,我估计跑个20分钟就荤菜了。。。。。。

~❤~感受饿 饿了才吃 享受美食!~❤~
~❤~感受饱 饱了就停 善待身心!~❤~
~❤~感受轻盈 每天运动40-80分钟 为自己做最有益的投资!~❤~

向最美好的自己狂奔~
身高------- 体重-------胸围------- 腰围------ 臀围-------- 大腿-------小腿
164-------49.5 ------86.9-------60.7 -----88.6--------48.4-------32.3

飞奔的来来

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jessie1530写道:

时间:2009/6/23

早餐:面包牛奶

中餐:小碗面条,两个荷包蛋,一个芒果

晚餐:一杯奶,6个草莓,木瓜

运动:30min慢跑,拉伸,按摩

 

草莓mm,围度里面腰腹分别怎么量啊,不知道差别在哪,嘿嘿:)


腹围就是小肚子,吼吼~~~可爱

~❤~感受饿 饿了才吃 享受美食!~❤~
~❤~感受饱 饱了就停 善待身心!~❤~
~❤~感受轻盈 每天运动40-80分钟 为自己做最有益的投资!~❤~

向最美好的自己狂奔~
身高------- 体重-------胸围------- 腰围------ 臀围-------- 大腿-------小腿
164-------49.5 ------86.9-------60.7 -----88.6--------48.4-------32.3

这个暑假90斤

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对呀,草莓.. 因为是在餐馆里吗... 我就每样菜夹了一口.. 就鸡蛋饼吃了两口.. 还有鱼..我叔叔给我夹了一大块.. 今天就开始咖啡燕麦拉 放心吧^^

星星的男人叫CC薄荷里有叫CC的嘛..星星情感上喜欢哈^^

--------------------7月计划------------
只吃早饭法--过了早上10点就不吃东西了
下午可以喝奶/酸奶/豆浆一份
早饭选择----豆腐脑儿/燕麦粥/水蒸蛋/包子/黄瓜/鸡蛋/鸡蛋灌饼/其他
绝对不可以过量


54.0kg 45.0kg 52.0kg

这个暑假90斤

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我减肥是不会放弃的,也不会暴滴~~~一点想吃东西的欲望都没有~

星星的男人叫CC薄荷里有叫CC的嘛..星星情感上喜欢哈^^

--------------------7月计划------------
只吃早饭法--过了早上10点就不吃东西了
下午可以喝奶/酸奶/豆浆一份
早饭选择----豆腐脑儿/燕麦粥/水蒸蛋/包子/黄瓜/鸡蛋/鸡蛋灌饼/其他
绝对不可以过量


54.0kg 45.0kg 52.0kg

这个暑假90斤

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我出门拉 今天事情好多... 争取早点回来汇报^^

星星的男人叫CC薄荷里有叫CC的嘛..星星情感上喜欢哈^^

--------------------7月计划------------
只吃早饭法--过了早上10点就不吃东西了
下午可以喝奶/酸奶/豆浆一份
早饭选择----豆腐脑儿/燕麦粥/水蒸蛋/包子/黄瓜/鸡蛋/鸡蛋灌饼/其他
绝对不可以过量


54.0kg 45.0kg 52.0kg

leeru107

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我要參加,還來的及麼 报名格式 论坛id:Leeru107 身高:152cm 当前体重:52KG 目标体重:45KG 胸團:90cm 腰團:70CM 大腿團:52cm 小腿團:36cm

我的目標:
2/01~2/14 49.5kg------48.5kg (進行中)
2/15~2/28 48.5kg------48kg (未進行)
3/01~3/15 48kg------47kg (未進行)
3/16~3/31 47kg------46kg (未進行)
4/01~4/15 46kg-----45kg (未進行)
4/16~4/30 45kg-----44kg (未進行)
5/1以後,塑形及維持
身高----胸部---腰部---臀部---大腿----小腿----标准㎏-美体㎏
152.0--80.6--56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1
152.0--87.0--71.0---88.0---51.0---33---49.5

66.0kg 47.0kg 66.0kg

green_elephant

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平台期中...所以来点狠的... 早餐燕麦片 20.0克 73.4大卡酸奶 100.0克 72.0大卡午餐牛奶 200.0克 108.0大卡绿豆汤 150.0克 48.82大卡晚餐牛奶 200.0克 108.0大卡绿豆汤 150.0克 48.82大卡点心西瓜 200.0克 50.0大卡喝水:6杯+3杯铁观音!

60.0kg 49.0kg 57.5kg

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这个暑假90斤写道:

对呀,草莓.. 因为是在餐馆里吗... 我就每样菜夹了一口.. 就鸡蛋饼吃了两口.. 还有鱼..我叔叔给我夹了一大块.. 今天就开始咖啡燕麦拉放心吧^^


咖啡燕麦~~~嘿嘿~~~~毅力很不错的呀可爱

leeru107写道:

我要參加,還來的及麼报名格式 论坛id:Leeru107 身高:152cm 当前体重:52KG 目标体重:45KG 胸團:90cm 腰團:70CM 大腿團:52cm 小腿團:36cm


号召欢迎MM的加入,我已经记录资料了,MM准备好下个礼拜好好减肥哟 ~~~

green_elephant写道:

平台期中...所以来点狠的... 早餐燕麦片 20.0克 73.4大卡酸奶 100.0克 72.0大卡午餐牛奶 200.0克 108.0大卡绿豆汤 150.0克 48.82大卡晚餐牛奶 200.0克 108.0大卡绿豆汤 150.0克 48.82大卡点心西瓜 200.0克 50.0大卡喝水:6杯+3杯铁观音!


貌似 ~~~全部都是流食~~~~惭愧ing~~~委屈

~❤~感受饿 饿了才吃 享受美食!~❤~
~❤~感受饱 饱了就停 善待身心!~❤~
~❤~感受轻盈 每天运动40-80分钟 为自己做最有益的投资!~❤~

向最美好的自己狂奔~
身高------- 体重-------胸围------- 腰围------ 臀围-------- 大腿-------小腿
164-------49.5 ------86.9-------60.7 -----88.6--------48.4-------32.3

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草莓冰冰写道:
green_elephant写道:

平台期中...所以来点狠的... 早餐燕麦片 20.0克 73.4大卡酸奶 100.0克 72.0大卡午餐牛奶 200.0克 108.0大卡绿豆汤 150.0克 48.82大卡晚餐牛奶 200.0克 108.0大卡绿豆汤 150.0克 48.82大卡点心西瓜 200.0克 50.0大卡喝水:6杯+3杯铁观音!


貌似 ~~~全部都是流食~~~~惭愧ing~~~委屈


呵呵 只维持一天啦~~ 明天会渐渐恢复正常饮食的~~

60.0kg 49.0kg 57.5kg

这个暑假90斤

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我回来啦 今天汇报一下 貌似快到52kg了。。 空间里放了今天逛街的照片^^

星星的男人叫CC薄荷里有叫CC的嘛..星星情感上喜欢哈^^

--------------------7月计划------------
只吃早饭法--过了早上10点就不吃东西了
下午可以喝奶/酸奶/豆浆一份
早饭选择----豆腐脑儿/燕麦粥/水蒸蛋/包子/黄瓜/鸡蛋/鸡蛋灌饼/其他
绝对不可以过量


54.0kg 45.0kg 52.0kg

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今天去逛街。。。哎。。烤死了我 走了4、5个小时 坐车还一直站着。。。 终于回来歇会了 刚才称了体重貌似快到52kg了。。 不过不敢骄傲 只改成53kg,嘎嘎 今天喝了三杯咖啡(第三杯刚冲好)一碗燕麦(早餐)刚刚4点喝了一杯养乐多 我买了西麦,准备不喝桂格啦 热量比桂格低点~~

星星的男人叫CC薄荷里有叫CC的嘛..星星情感上喜欢哈^^

--------------------7月计划------------
只吃早饭法--过了早上10点就不吃东西了
下午可以喝奶/酸奶/豆浆一份
早饭选择----豆腐脑儿/燕麦粥/水蒸蛋/包子/黄瓜/鸡蛋/鸡蛋灌饼/其他
绝对不可以过量


54.0kg 45.0kg 52.0kg

这个暑假90斤

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  • 今天的食谱~~~养乐多竟然有77大卡 啊。。
  • 早餐
    • 雀巢纯咖啡(黑咖啡) 1.8克 2.55大卡
    • 桂格即食燕麦片 20.0克 77.96大卡
  • 午餐
    • 雀巢纯咖啡(黑咖啡) 1.8克 2.55大卡
  • 晚餐
    • 雀巢纯咖啡(黑咖啡) 1.8克 2.55大卡
  • 点心
    • 养乐多 100.0克 77.0大卡
  • 摄入热量:162.61大卡
  • 星星的男人叫CC薄荷里有叫CC的嘛..星星情感上喜欢哈^^

    --------------------7月计划------------
    只吃早饭法--过了早上10点就不吃东西了
    下午可以喝奶/酸奶/豆浆一份
    早饭选择----豆腐脑儿/燕麦粥/水蒸蛋/包子/黄瓜/鸡蛋/鸡蛋灌饼/其他
    绝对不可以过量


    54.0kg 45.0kg 52.0kg

    green_elephant

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    这个暑假90斤写道:
  • 今天的食谱~~~养乐多竟然有77大卡 啊。。
  • 早餐
    • 雀巢纯咖啡(黑咖啡) 1.8克 2.55大卡
    • 桂格即食燕麦片 20.0克 77.96大卡
  • 午餐
    • 雀巢纯咖啡(黑咖啡) 1.8克 2.55大卡
  • 晚餐
    • 雀巢纯咖啡(黑咖啡) 1.8克 2.55大卡
  • 点心
    • 养乐多 100.0克 77.0大卡
  • 摄入热量:162.61大卡
  • 星星 你准备咖啡燕麦准备持续多久呢?维生素,蛋白质这些好的东西会不会太少了点?

    60.0kg 49.0kg 57.5kg

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    green_elephant写道:
    这个暑假90斤写道:
  • 今天的食谱~~~养乐多竟然有77大卡 啊。。
  • 早餐
    • 雀巢纯咖啡(黑咖啡) 1.8克 2.55大卡
    • 桂格即食燕麦片 20.0克 77.96大卡
  • 午餐
    • 雀巢纯咖啡(黑咖啡) 1.8克 2.55大卡
  • 晚餐
    • 雀巢纯咖啡(黑咖啡) 1.8克 2.55大卡
  • 点心
    • 养乐多 100.0克 77.0大卡
  • 摄入热量:162.61大卡
  • 星星 你准备咖啡燕麦准备持续多久呢?维生素,蛋白质这些好的东西会不会太少了点?

    哦,亲

    我每天吃一片金施尔康

    我准备到7月3号

    我总是坚持3天就毁一天。。

    还不是我的原因

    我一点都不饿。。

    而是一次是为了6级。。我觉得考试前要吃点

    一次是昨天陪8个外国叔叔。。大家一起吃我一口不吃不好。。

    不然我都坚持完一个完整的了

    这次一定坚持呢

    而且不觉得难受哈哈大笑

    星星的男人叫CC薄荷里有叫CC的嘛..星星情感上喜欢哈^^

    --------------------7月计划------------
    只吃早饭法--过了早上10点就不吃东西了
    下午可以喝奶/酸奶/豆浆一份
    早饭选择----豆腐脑儿/燕麦粥/水蒸蛋/包子/黄瓜/鸡蛋/鸡蛋灌饼/其他
    绝对不可以过量


    54.0kg 45.0kg 52.0kg

    green_elephant

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    这个暑假90斤写道:
    green_elephant写道:

    星星 你准备咖啡燕麦准备持续多久呢?维生素,蛋白质这些好的东西会不会太少了点?

    哦,亲

    我每天吃一片金施尔康

    我准备到7月3号

    我总是坚持3天就毁一天。。

    还不是我的原因

    我一点都不饿。。

    而是一次是为了6级。。我觉得考试前要吃点

    一次是昨天陪8个外国叔叔。。大家一起吃我一口不吃不好。。

    不然我都坚持完一个完整的了

    这次一定坚持呢

    而且不觉得难受哈哈大笑

    恩 ~~~ 每个人体质不一样啊~减重的同时 注意身体哈~~

    60.0kg 49.0kg 57.5kg

    这个暑假90斤

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    green_elephant写道:
    这个暑假90斤写道:

    哦,亲

    我每天吃一片金施尔康

    我准备到7月3号

    我总是坚持3天就毁一天。。

    还不是我的原因

    我一点都不饿。。

    而是一次是为了6级。。我觉得考试前要吃点

    一次是昨天陪8个外国叔叔。。大家一起吃我一口不吃不好。。

    不然我都坚持完一个完整的了

    这次一定坚持呢

    而且不觉得难受哈哈大笑

    恩 ~~~ 每个人体质不一样啊~减重的同时 注意身体哈~~

    我会的~~mua~~~

    最近减肥心情跟着好了。。

    哈哈

    也不知道是回家了还是瘦了点哈哈大笑

    星星的男人叫CC薄荷里有叫CC的嘛..星星情感上喜欢哈^^

    --------------------7月计划------------
    只吃早饭法--过了早上10点就不吃东西了
    下午可以喝奶/酸奶/豆浆一份
    早饭选择----豆腐脑儿/燕麦粥/水蒸蛋/包子/黄瓜/鸡蛋/鸡蛋灌饼/其他
    绝对不可以过量


    54.0kg 45.0kg 52.0kg

    这个暑假90斤

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    哎。。。我太爱水帖子了。。。


    草莓不要生气才好。。。

    (*^__^*) 嘻嘻……

    星星的男人叫CC薄荷里有叫CC的嘛..星星情感上喜欢哈^^

    --------------------7月计划------------
    只吃早饭法--过了早上10点就不吃东西了
    下午可以喝奶/酸奶/豆浆一份
    早饭选择----豆腐脑儿/燕麦粥/水蒸蛋/包子/黄瓜/鸡蛋/鸡蛋灌饼/其他
    绝对不可以过量


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    丫头@shu

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    上胸围78、下胸围65、上臂围25、腰围59、腹围69、臀围84、大腿围48、小腿围33

     

    (问下腹围是个什么东西啊,是不是就是腰下面一点有点鼓鼓的地方……害羞


    我也要报名!报名6月29日开始的,下周会每天来汇报情况的哟!大笑

    这个暑假90斤

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    丫头@shu写道:

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    上胸围78、下胸围65、上臂围25、腰围59、腹围69、臀围84、大腿围48、小腿围33

     

    (问下腹围是个什么东西啊,是不是就是腰下面一点有点鼓鼓的地方……害羞


    我也要报名!报名6月29日开始的,下周会每天来汇报情况的哟!大笑

    亲。。。。。。。

    你你你。。。。。

    好瘦好瘦好瘦啊。。。。。。(两眼冒光中)

    星星的男人叫CC薄荷里有叫CC的嘛..星星情感上喜欢哈^^

    --------------------7月计划------------
    只吃早饭法--过了早上10点就不吃东西了
    下午可以喝奶/酸奶/豆浆一份
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    飞奔的来来

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    这个暑假90斤写道:

    哎。。。我太爱水帖子了。。。


    草莓不要生气才好。。。

    (*^__^*) 嘻嘻……


    哈哈,有星星帮着顶帖子,草莓开心还来不及呢可爱

    丫头@shu写道:

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    (问下腹围是个什么东西啊,是不是就是腰下面一点有点鼓鼓的地方……害羞


    我也要报名!报名6月29日开始的,下周会每天来汇报情况的哟!大笑

     


    亲~~我已经帮你记录咯~~名单到最后统计完会公布出来~~~亲的PK号是027,欢迎加入我们兴奋

    腹围~~额 好像蛮多亲有问~~~就是小肚子哈~~~我们要减肚肚~~~啦啦啦~~~大笑

    ~❤~感受饿 饿了才吃 享受美食!~❤~
    ~❤~感受饱 饱了就停 善待身心!~❤~
    ~❤~感受轻盈 每天运动40-80分钟 为自己做最有益的投资!~❤~

    向最美好的自己狂奔~
    身高------- 体重-------胸围------- 腰围------ 臀围-------- 大腿-------小腿
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    这个暑假90斤

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    啊。。。

    草莓。。。

    今天我去超市买咖啡燕麦。。。

    又忘记买皮尺了。

    5555555

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