【2009年终回顾】晒出你今年的瘦身成绩单吧~~ (第83页) 

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Oo瓶子里的阳光oO

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8.16  067

  • 午餐
    • 蒙牛牌蒂兰圣雪雪糕 75.0克 194.3大卡
    • 玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡
  • 晚餐
    • 自制全麦面包 150.0克 336.88大卡
    • 芝麻酱 30.0克 185.4大卡
    • 蜂蜜(槐花) 10.0克 36.1大卡
    • 火龙果 400.0克 204.0大卡
  • 加餐
    • 红星苹果 270.0克 153.9大卡
  • 摄入热量:1322.58大卡
  •  

    洋小桔丶

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    8月16号

    早上:受同事诱惑,吃了2两杂酱面

    中午:由于早上那2两杂酱面相当受用,中午只喝了袋纯牛奶

    晚上:京酱肉丝+凤尾+蒸蛋    (貌似爆了哭泣

    宵夜:刚刚吃了1个土豆泥,哎哎。。郁闷啊

    Ps:今天都没有刻意运动,闷嘘

    桃沙沙

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    072 桃沙沙

    汇报啦~~

    体重(KG) 上臂围(CM) 上胸围(CM) 下胸围(CM) 腰围(CM) 腹围(CM) 臀围(CM) 大腿围(CM) 小腿围(CM)
    54.8
    25
    87 74
    69.5 79
    91
    51.5
    33

    佳佳爱健身

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    汇报成绩了:

     

    体重(KG)

    胸围(CM)

    腰围(CM)

    臀围(CM)

    大腿围(CM)

    小腿围(CM)

    手臂围(CM)

    目标

    48

    86.4

    60.3

    88.0

    50.2

    30.1

    25.1

    上次

    58.45

    87

    72

    88.5

    53.5

    36.5

    27

    最新

    58.85

    87

    69.5

    88

    53.5

    37.5

    27

    本周成绩不好,饮食做得还可以,也运动了,就是涨了。8过腰围细了不少,小腿围有所增加,估计是跑步惹的祸。大哭

    梦游小艾

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    sunny_ywl写道:

    8月16日

    今天体重无缘无故涨了,不过腰围减小了不少,小腿变粗了。都是跑步跑的。本周饮食和运动都做的不错,还华丽丽的涨了0.4KG,真是郁闷啊!哭泣今天本来要做瑜伽的,但是瑜伽垫都被别人拿走了,结果就没有做,本来不吃晚饭的,还是吃了两个苹果。就当清肠吧。烧香

    • 早餐
      • 鸡蛋 57.0克 82.08大卡
      • 豆浆 300.0克 42.0大卡
    • 午餐
      • 红富士苹果 476.0克 214.2大卡
    • 晚餐
      • 国光苹果 388.0克 209.52大卡
    • 摄入热量:547.8大卡
    • 运动
      • 走路,速度5公里/小时 30分钟 273.43大卡
      • 健美操 75分钟 292.96大卡
    • 运动消耗:566.39大卡

    sunny 的毅力真是惊人啊!都没有什么暴食的情况,运动也做的很好,小艾要好好学习了~~

    过两天我也要去瑜伽馆做瑜伽了,hoho~~现在想把瑜伽当作主要运动,健身操什么的作辅助,一起加油哦!!

    梦游小艾

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    pk号:19   ID :梦游小艾

      腰围 臀位 胸围 手臂 大腿 小腿 腹围 体重
    7月28日 67.5 95 90 27.5 52.5 37.5 81 59.5kg
    8月3日 66 94 90 27 52 37.5 79 58.5kg
    8月10日 67 94 89 27 52 38 79 58.8kg
    8月17日 65.5 93 90 27 52.5 37.5 76 58kg

    本周在喝中药调养身体,运动和饮食都没有做好,看我的维度没有什么多大的变化就知道了,前两天体重还是在58.5左右,昨天突然拉肚子了,所以变成了58,估计掉的都是水,一会就能补充起来。不过我还是有信心和决心的啦,o(∩_∩)o...哈哈

    下周还是要继续调理身体,一定要把我的肠胃问题先解决了。另外,周三开始练习瑜伽,办了张卡,因为有认识的人所以还可以做其他的运动,所以很期待啊微笑关于饮食还是要注意,本周小目标就是不吃白色的加工食品(面包,点心类),因为经过我再三实践,这个MS是我习惯性BM的元凶痛苦

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    成果汇报  067

    体重(KG) 上臂围(CM) 上胸围(CM) 下胸围(CM) 腰围(CM) 腹围(CM) 臀围(CM) 大腿围(CM) 小腿围(CM)
    63.5 24 88 77 72 88 95.5 53 37.5

    掠过指尖的风

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    本周汇报~~~

    编号:047

    ID:掠过指尖的风

    本周体重:78..3KG

     

     

    体重(KG)

    胸围(CM)

    腰围(CM)

    臀围(CM)

    大腿围(CM)

    小腿围(CM)

    手臂围(CM)

    目标

    70

     

             

    上次

    77.9

    102

    79

    101

    61

    39.5

    32

    最新

    78.3

    102

    79

    101

    61

    39

    31.5

    本周MC没有运动~~~体重小有反弹~~~x

    lulu噜噜

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    又一个礼拜过去了呀。。。时间过得好快

    本周虽然是黄金周,但是LULU真没什么突破。。。爆哭ing

    体重:67.8(今天早上称的)

    胸围:92

    下胸围:80

    腰围:76

    臀围:91

    大腿围:53(好像减了点哎。。不知道是不是跑步的关系)

    小腿围:38

    20070427001124993.gif

    上周开始了慢跑,效果还不错,比较能坚持。体重上升分析下来可能跟昨天晚上吃的相对较多有关

    相信通过今天的调整,体重会有所下降。

    不气馁。。加油强

    飞奔的来来

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    大家成绩都还不错呀~~嘿嘿~~草莓这个星期要少吃点了 不然真的是减不动啦~~~~~~~

    佳佳爱健身

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    草莓冰冰写道:

    大家成绩都还不错呀~~嘿嘿~~草莓这个星期要少吃点了 不然真的是减不动啦~~~~~~~


    草莓亲减了就是好的,看我都不减反增了,饮食和运动都还可以,可体重就是涨了,郁闷!寒哭泣

    yoyo_W

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    汇报啦,           PK号:028

    本周体重:54.0kg          上周体重:55.2KG      成果:1.2KG 

     这周吃得也非常不好,总是吃太少要不就是喝酒,还是MC周,可能是因为心理吧,因为感情的事很烦,吃的又少,瘦了许多......decoration_dlg.line

              上胸围  下胸围 上臂围  腰围   腹围 臀围 大腿围 小腿围

     上周:    89       70     27      65    79   89     51      33.5


     本周:    89       69    26.5    64.5  78   89     50.5    33
     差值:     0        -1    -0.5    -0.5   -1    0     -0.5     -0.5

     

     

    梦游小艾

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    草莓冰冰写道:

    大家成绩都还不错呀~~嘿嘿~~草莓这个星期要少吃点了 不然真的是减不动啦~~~~~~~


    减少饮食增加运动都可以突破平台的,草莓加油!!

    heyongchun

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    及时赶来汇报上周...

    057号

    heyongchun

    部位:胸部      腰部      臀部     大腿     小腿       上臂围      下胸围      體重     
    历史:82.7     67         87      51.8      33         23.5         71        48.8
    现在:82.0     67         85      51.5      33         23.0        70.6       48.5

     

        其实这两周来体重没变什么的,发现基数小了有点难减了,怎么办???哭泣

     

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    梦游小艾写道:
    sunny_ywl写道:

    8月16日

    今天体重无缘无故涨了,不过腰围减小了不少,小腿变粗了。都是跑步跑的。本周饮食和运动都做的不错,还华丽丽的涨了0.4KG,真是郁闷啊!哭泣今天本来要做瑜伽的,但是瑜伽垫都被别人拿走了,结果就没有做,本来不吃晚饭的,还是吃了两个苹果。就当清肠吧。烧香

    • 早餐
      • 鸡蛋 57.0克 82.08大卡
      • 豆浆 300.0克 42.0大卡
    • 午餐
      • 红富士苹果 476.0克 214.2大卡
    • 晚餐
      • 国光苹果 388.0克 209.52大卡
    • 摄入热量:547.8大卡
    • 运动
      • 走路,速度5公里/小时 30分钟 273.43大卡
      • 健美操 75分钟 292.96大卡
    • 运动消耗:566.39大卡

    sunny 的毅力真是惊人啊!都没有什么暴食的情况,运动也做的很好,小艾要好好学习了~~

    过两天我也要去瑜伽馆做瑜伽了,hoho~~现在想把瑜伽当作主要运动,健身操什么的作辅助,一起加油哦!!

    还不行哦,有时候也挺馋的。忍住,为了减肥,我拼了。呵呵~最近体重都不动了。估计到平台来,不过我会加油的。坚持就是胜利。一起努力!微笑

    yoyo_W

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  • 2009-08-17                PK号:028
  • 早餐
    • 米饭 100.0克 116.0大卡
    • 土豆炖豆角 158.0克 72.77大卡
    • 土豆炖排骨 70.0克 120.92大卡
  • 午餐
    • 面条 100.0克 284.0大卡
    • 京味打卤面(卤) 30.0克 13.72大卡
  • 晚餐
    • 面条 90.0克 255.6大卡
    • 京味打卤面(卤) 21.0克 9.6大卡
    • 猪肉土豆炖豆角 100.0克 114.47大卡
    • 老妈带鱼 30.0克 48.53大卡
    • 太平奶盐口味梳打饼 7.0克 33.18大卡
  • 加餐
    • 西瓜 130.0克 32.5大卡
    • 蒙牛特仑苏纯牛奶 200.0克 130.0大卡
  • 摄入热量:1231.29大卡

  • decoration_dlg.line
    跳了04年的PUMP IT UP~~~哦啦啦~~~~
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    梦游小艾写道:

    pk号:19   ID :梦游小艾

      腰围 臀位 胸围 手臂 大腿 小腿 腹围 体重
    7月28日 67.5 95 90 27.5 52.5 37.5 81 59.5kg
    8月3日 66 94 90 27 52 37.5 79 58.5kg
    8月10日 67 94 89 27 52 38 79 58.8kg
    8月17日 65.5 93 90 27 52.5 37.5 76 58kg

    本周在喝中药调养身体,运动和饮食都没有做好,看我的维度没有什么多大的变化就知道了,前两天体重还是在58.5左右,昨天突然拉肚子了,所以变成了58,估计掉的都是水,一会就能补充起来。不过我还是有信心和决心的啦,o(∩_∩)o...哈哈

    下周还是要继续调理身体,一定要把我的肠胃问题先解决了。另外,周三开始练习瑜伽,办了张卡,因为有认识的人所以还可以做其他的运动,所以很期待啊微笑关于饮食还是要注意,本周小目标就是不吃白色的加工食品(面包,点心类),因为经过我再三实践,这个MS是我习惯性BM的元凶痛苦

    瑜伽是很好的运动哦,我本来要到115斤的时候买瑜伽垫的,不过今天还是订购了。明天到。我要系统的做一下瑜伽了。亲要注意身体哦!微笑

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    8.17  067

  • 早餐
    • 火龙果 400.0克 204.0大卡
  • 午餐
    • 纽崔莱果蔬纤维素嚼片 10.0克 56.7大卡
    • 紫米馒头 50.0克 94.36大卡
    • 肉片炒青椒 200.0克 344.57大卡
    • 土豆芸豆炖肉 50.0克 44.57大卡
    • 凉拌豆芽 200.0克 152.88大卡
    • 烤鸡腿 150.0克 271.01大卡
    • 牛奶蒸蛋 50.0克 35.58大卡
  • 晚餐
    • 饺子(猪头芹菜馅) 600.0克 1518.0大卡
  • 摄入热量:2721.67大卡
  •  

    啊。。。饺子! 我怎么就能吃下去这么多???好香啊tr

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    8月17日

    今天的花卷蛮大的,吃得也有点饱,好在热量不高,运动方面本来要跑1小时的,后来只跑了55分钟。现在体重都没怎么动了,8过我要坚持下去。加油吧!

    • 早餐
      • 鸡蛋 58.0克 83.52大卡
      • 伊利高蛋白高钙脱脂奶粉 25.0克 88.67大卡
    • 午餐
      • 李子 342.0克 123.12大卡
      • 国光苹果 113.0克 61.02大卡
    • 晚餐
      • 花卷 117.0克 246.87大卡
      • 番茄 169.0克 32.11大卡
      • 葵花籽油 5.0克 44.95大卡
      • 鳊鱼 152.0克 205.2大卡
      • 炒豇豆 140.0克 69.08大卡
      • 酸辣卷心菜 137.0克 49.69大卡
    • 摄入热量:1004.23大卡
    • 运动
      • 慢跑 55分钟 432.62大卡
    • 运动消耗:432.62大卡

    飞奔的来来

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    可爱草莓回来了 今天在外面吃的 吃的比较晚 今天就不跳操啦 嘿嘿 有时间汇总啦 先去汇总 -0-

    飞奔的来来

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    heyongchun写道:

    及时赶来汇报上周...

    057号

    heyongchun

    部位:胸部      腰部      臀部     大腿     小腿       上臂围      下胸围      體重     
    历史:82.7     67         87      51.8      33         23.5         71        48.8
    现在:82.0     67         85      51.5      33         23.0        70.6       48.5

     

        其实这两周来体重没变什么的,发现基数小了有点难减了,怎么办???哭泣

     

    亲~~很奇怪的 你给的历史的围度和你上星期报的都不太一样。。。。我就先按我这里的咯~~只更新最新的哈~~~

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    1111.jpg

    还有亲没有汇报的请尽快汇报哟~~截止到明天早晨哈 草莓到时候来更新体重和围度上周滴成果~~~~

    heyongchun

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        啊,围度的数据可能输错了呢,不好意思哈,草莓假如有历史数据有出入的就按你保存的好不,咱可能看走眼了= =!

    飞奔的来来

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    heyongchun写道:

        啊,围度的数据可能输错了呢,不好意思哈,草莓假如有历史数据有出入的就按你保存的好不,咱可能看走眼了= =!


    可爱也许是俺错了 嘿嘿 莫名哟

    飞奔的来来

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    2009-08-17  瘦身第 66 天

    -

    • 6杯水    5份谷物    1份奶类    8份肉类    4份蔬菜    2份水果   2勺油
    • 早餐:十成饱    午餐:十成饱    晚餐:十成饱    加餐:少量    吃了大餐
    • 运动强度:轻微运动    运动时间:分钟
    • 自我评价:

    委屈

    晚上在外面吃了超级多啊 ~~~~~~~~~~

     

    • 早餐
      • 蜂蜜(槐花) 6.0克 21.66大卡
      • 馒头 139.0克 307.19大卡
      • 江米酒 260.0克 236.6大卡
    • 午餐
      • 米饭 84.0克 97.44大卡
      • 鸡腿 22.0克 39.82大卡
      • 鸡翅 6.0克 11.64大卡
      • 清炒山药丝 90.0克 161.27大卡
      • 韭菜炒蛋 60.0克 47.4大卡
    • 晚餐
      • 豆腐皮 60.0克 245.4大卡
      • 黄豆芽 60.0克 26.4大卡
      • 红烧鳓鱼 50.0克 110.59大卡
      • 五香酱牛肉 20.0克 28.44大卡
      • 香辣肥肠 50.0克 102.36大卡
      • 小白菜 20.0克 3.0大卡
    • 加餐
      • 西瓜 120.0克 30.0大卡
      • 枣(鲜) 46.0克 56.12大卡
      • 酸奶 170.0克 122.4大卡
      • 桃 140.0克 67.2大卡
    • 摄入热量:1714.93大卡

    老猫cat

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    偶也想加入队伍。身高166cm, 体重 现在71kg,目标60kg.

    掠过指尖的风

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  • 早餐
    • 甘薯(红心) 200.0克 198.0大卡
    • 光明e+益生菌酸牛奶(原味) 200.0克 89.86大卡
  • 午餐
    • 腐乳炒空心菜 400.0克 292.22大卡
  • 晚餐
    • 清炒油麦菜 359.0克 195.32大卡
    • 清蒸鱼 100.0克 90.37大卡
    • 素炒白花藕 100.0克 189.93大卡
  • 加餐
    • 哈密瓜 300.0克 102.0大卡
    • 鹰金钱凉粉530g 100.0克 130.0大卡
  • 摄入热量:1287.7大卡
  • 运动
    • 散步 120分钟 521.94大卡
    • 走路,速度5公里/小时 100分钟 1217.83大卡
  • 运动消耗:1739.77大卡
  • 桃沙沙

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    【草莓计划 第四周 第一天】

    • 5杯水    3份谷物    0份奶类    1份肉类    1份蔬菜    2份水果   0勺油
    • 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:少量   
    • 运动强度:轻微运动    运动时间:60分钟
    • 自我评价:

    沙沙 眼睛做了个小手术。。。所以这一周都不能剧烈运动了。。。

    早餐:豆豆糊糊,包子一个,鸡蛋一个

    午餐:米饭一两,鱼,豆花蛋黄,白菜粉丝,炒山药,麻团

    晚餐:绿豆粥一碗,素炒佛手瓜

    草莓要加油哦,沙沙觉得中国队饮食结构就是好啊~~微笑

    飞奔的来来

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    tamura1026写道:

    偶也想加入队伍。身高166cm, 体重 现在71kg,目标60kg.

    欢迎~~坚持汇报就好噢~~~可爱

    飞奔的来来

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    第八周成果汇总~~

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