【2009年终回顾】晒出你今年的瘦身成绩单吧~~ (第87页) 

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飞奔的来来

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  • 4杯水    5份谷物    2份奶类    5份肉类    4份蔬菜    1份水果   2勺油
  • 早餐:十成饱    午餐:十成饱    晚餐:十成饱    加餐:少量   
  • 运动强度:轻微运动    运动时间:50分钟
  • 自我评价:

 

1.gif很莫名的~MC来了~可是确很少很少~少的就好像没来过一样~~

每次第一天的阵痛也没来~~我估计~~这根本就不是MC~~~

诡异~~so~~今天运动了~~玉珠铉的瑜伽~~其实跳操都可以的~~不过还是有些担心就米跳~~~

  • 早餐
    • 馒头 110.0克 243.1大卡
    • 豆浆 270.0克 37.8大卡
    • 牛奶 200.0克 108.0大卡
  • 午餐
    • 米饭 80.0克 92.8大卡
    • 炒绿豆芽 80.0克 77.69大卡
    • 炖冻豆腐 80.0克 141.89大卡
    • 瓦块鱼 50.0克 135.26大卡
    • 青椒炒丝瓜 60.0克 50.78大卡
  • 晚餐
    • 米饭 40.0克 46.4大卡
    • 炒绿豆芽 60.0克 58.27大卡
    • 炖冻豆腐 50.0克 88.68大卡
    • 青椒炒丝瓜 60.0克 50.78大卡
  • 加餐
    • 酸奶 170.0克 122.4大卡
    • 枣(鲜) 15.0克 18.3大卡
  • 摄入热量:1272.15大卡
  • 运动

     

    • 伸展运动,哈达瑜伽 50分钟 120.27大卡

     

  • 运动消耗:120.27大卡
  • heyongchun

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    草莓冰冰写道:
    • 4杯水    5份谷物    2份奶类    5份肉类    4份蔬菜    1份水果   2勺油
    • 早餐:十成饱    午餐:十成饱    晚餐:十成饱    加餐:少量   
    • 运动强度:轻微运动    运动时间:50分钟
    • 自我评价:

     

    1.gif很莫名的~MC来了~可是确很少很少~少的就好像没来过一样~~

    每次第一天的阵痛也没来~~我估计~~这根本就不是MC~~~

    诡异~~so~~今天运动了~~玉珠铉的瑜伽~~其实跳操都可以的~~不过还是有些担心就米跳~~~

  • 早餐
    • 馒头 110.0克 243.1大卡
    • 豆浆 270.0克 37.8大卡
    • 牛奶 200.0克 108.0大卡
  • 午餐
    • 米饭 80.0克 92.8大卡
    • 炒绿豆芽 80.0克 77.69大卡
    • 炖冻豆腐 80.0克 141.89大卡
    • 瓦块鱼 50.0克 135.26大卡
    • 青椒炒丝瓜 60.0克 50.78大卡
  • 晚餐
    • 米饭 40.0克 46.4大卡
    • 炒绿豆芽 60.0克 58.27大卡
    • 炖冻豆腐 50.0克 88.68大卡
    • 青椒炒丝瓜 60.0克 50.78大卡
  • 加餐
    • 酸奶 170.0克 122.4大卡
    • 枣(鲜) 15.0克 18.3大卡
  • 摄入热量:1272.15大卡
  • 运动

     

    • 伸展运动,哈达瑜伽 50分钟 120.27大卡

     

  • 运动消耗:120.27大卡
  •     我也是,MC来得越来越少,而且以前的阵痛没了,上个月来MC,我竟然还可以跳完77分钟健身操汗......

    heyongchun

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    8月22日

    • 早餐
      • 冰淇凌(巧克力圣代) 100.0克 173.0大卡
      • 米粉条 150.0克 200.0大卡
    • 午餐
      • 私房玉米粥 200.0克 76.41大卡
      • 炒青菜 200.0克 89.68大卡
    • 晚餐
      • 炒青菜 50.0克 22.42大卡
      • 五香鸭肉 70.0克 181.78大卡
    • 加餐
      • 桂圆 300.0克 213.0大卡
      • 大雪糕 223.0克 165.02大卡
    • 摄入热量:1121.31大卡
    • 运动
      • 驾车 100分钟 163.48大卡
      • 做减肥操,爵士健身操 77分钟 419.6大卡
    • 运动消耗:583.08大卡

        又到周末,哎...烧香

    燕舞清影

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    今天MC,卧床休息,但是挺开心,这是我的黄金周啊~~~大笑大笑

    加油烧香

    今天早上没起来,所以明显吃得少了。。。特殊时期,大家见谅见谅。。。嘿嘿

     

  • 午餐
    • 米饭 90.0克 104.4大卡
    • 葱姜?h蟹 100.0克 135.2大卡
    • 酱拌扁豆 50.0克 46.36大卡
    • 开洋冬瓜汤 100.0克 50.35大卡
    • 蒜蓉西兰花炒胡萝卜 50.0克 45.0大卡
  • 晚餐
    • 米饭 100.0克 116.0大卡
    • 蒜蓉西兰花炒胡萝卜 50.0克 45.0大卡
    • 葱姜?h蟹 80.0克 108.16大卡
    • 蒜泥拌凉粉 80.0克 45.37大卡
    • 开洋冬瓜汤 50.0克 25.17大卡
    • 黑豆浆 450.0克 153.75大卡
  • 加餐
    • 光明畅优 100.0克 59.3大卡
  • 摄入热量:934.06大卡
  • 运动
    • 骑自行车,普通路况 5分钟 43.38大卡
    • 温和的伸展运动 30分钟 55.78大卡
  • 运动消耗:99.16大卡
  • 燕舞清影

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    草莓冰冰来握爪握手hoho~

    不过我反应还是很大的,昨天突然运动多了,结果今天量那个大啊。。。从来第一天没那么大过。。。

    偶今天就只做了空中自行车了,再做点竖腿、拉伸、按摩,这些就差不多了。。。

    明天开始应该可以做点别的运动

    好期待明天量体重呢~量好了就正式开始下周的PK咯~给个PK号呀~~~偶要报名的说~~~

    燕舞清影

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    偶尔天真写道:

    8.20   067

  • 早餐
    • 辣炒鸡架 100.0克 179.31大卡
    • 红枣糯米饭 200.0克 283.52大卡
  • 午餐
    • 红枣糯米饭 300.0克 425.28大卡
  • 晚餐
    • 马铃薯 200.0克 152.0大卡
  • 加餐
    • 桃 230.0克 110.4大卡
  • 摄入热量:1150.51大卡
  •  

    浑身屁股疼,真是太久不运动了,

    那个俯卧撑我是一个都做不了,一起上课的大妈能做好多个呢,汗颜啊tr

    其实俯卧撑有N种,亲可以循序渐进。除了最常规的手脚着地外,渐次降低难度的,可以有以下几种哈:

    手、膝盖着地做---手、膝盖、脚都着地做---人面对墙站好,手撑在墙上站着做~偶以前的教练教哒~大笑

    飞奔的来来

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    燕舞清影写道:

    草莓冰冰来握爪握手hoho~

    不过我反应还是很大的,昨天突然运动多了,结果今天量那个大啊。。。从来第一天没那么大过。。。

    偶今天就只做了空中自行车了,再做点竖腿、拉伸、按摩,这些就差不多了。。。

    明天开始应该可以做点别的运动

    好期待明天量体重呢~量好了就正式开始下周的PK咯~给个PK号呀~~~偶要报名的说~~~


    可爱草莓这组一般都是礼拜一汇报成绩~礼拜二出汇总的成绩总结的嘿嘿~~~既然亲这么迫切要求~~就先给亲PK号哈~~78号~~~

    燕舞清影

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    草莓冰冰写道:
    燕舞清影写道:

    草莓冰冰来握爪握手hoho~

    不过我反应还是很大的,昨天突然运动多了,结果今天量那个大啊。。。从来第一天没那么大过。。。

    偶今天就只做了空中自行车了,再做点竖腿、拉伸、按摩,这些就差不多了。。。

    明天开始应该可以做点别的运动

    好期待明天量体重呢~量好了就正式开始下周的PK咯~给个PK号呀~~~偶要报名的说~~~


    可爱草莓这组一般都是礼拜一汇报成绩~礼拜二出汇总的成绩总结的嘿嘿~~~既然亲这么迫切要求~~就先给亲PK号哈~~78号~~~


    哈哈~这个号码好的!时刻提醒我,你再吃吧~都啥样了大笑

    lulu噜噜

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    • 早餐
      • 杂粮粥 100.0克 28.96大卡
      • 酒香螺 48.0克 38.82大卡
    • 午餐
      • 干锅泡椒牛蛙 150.0克 175.32大卡
      • 康师傅酸梅汤 100.0克 45.89大卡
      • 自制糖醋排条 100.0克 205.16大卡
      • 芹菜拌红肠 50.0克 92.07大卡
      • 鸡丝粉条 20.0克 23.26大卡
    • 晚餐
      • 西瓜 300.0克 75.0大卡
      • 清蒸鳗鱼 100.0克 287.55大卡
    • 加餐
      • 光明纯鲜牛奶 200.0克 112.34大卡
    • 摄入热量:1084.37大卡
    • 运动
      • 慢跑 40分钟 359.65大卡
    • 运动消耗:359.65大卡

     

    掠过指尖的风

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  • 早餐
    • 甘薯(红心) 150.0克 148.5大卡
    • 光明e+益生菌酸牛奶(原味) 150.0克 67.4大卡
  • 午餐
    • 白粥 300.0克 95.18大卡
    • 莲藕炒肉片 150.0克 219.73大卡
    • 酸辣土豆丝 100.0克 128.5大卡
  • 晚餐
    • 白粥 200.0克 63.0大卡
    • 炒空心菜 100.0克 62.9大卡
    • 韭菜梗炒肉丝 80.0克 331.11大卡
    • 干煸四季豆 50.0克 58.68大卡
  • 加餐
    • 哈密瓜 500.0克 170.0大卡
    • 西瓜 200.0克 50.0大卡
  • 摄入热量:1395.0大卡
  • 运动
    • 驾驶摩托车 120分钟 313.16大卡
    • 走路,速度5公里/小时 60分钟 730.7大卡
  • 运动消耗:1043.86大卡
  • xiaohe1986

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    2009-08-22  瘦身第 6 天

  • 早餐
    • 枸杞子 5.0克 12.9大卡
    • 蜂蜜 7.0克 22.47大卡
    • 白菜包子 100.0克 119.78大卡
  • 午餐
    • 白菜包子 100.0克 119.78大卡
    • 番茄 162.0克 30.78大卡
    • 鸡蛋 40.0克 57.6大卡
    • 天然魔芋食品 72.0克 3.6大卡
    • 虾米 3.0克 5.94大卡
  • 晚餐
    • 米饭 80.0克 92.8大卡
    • 番茄炒蛋 90.0克 73.49大卡
    • 尖椒炒藕片 90.0克 94.08大卡
  • 加餐
    • 雀巢纯咖啡(黑咖啡) 1.8克 2.55大卡
    • 蜂蜜 2.5克 8.03大卡
    • 蒜茸海带 66.0克 32.48大卡
    • 葵花子仁 20.0克 121.2大卡
    • 麦当劳脆皮甜筒 85.0克 150.0大卡
  • 摄入热量:947.48大卡  开心居然也会有少于一千的时候!
  • 运动
    • 走路,在平地上,速度小于2公里/小时 200分钟 254.6大卡
  • 运动消耗:254.6大卡
  • 梦游小艾

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    草莓冰冰写道:
    梦游小艾写道:

    早餐:

    鸡蛋饼一个;豆浆一小碗;苹果60g左右

     加餐:

    苹果60g,咖啡一杯

    中餐:

    米饭:50g;玉米:50g;蔬菜一碗(冬瓜炒虾皮;蔊菜);炒豆腐渣;红烧鱼100g

    晚餐:

    香蕉一根; 枸杞10g;酸奶一杯

    这几天做瑜伽感觉还是很累的。。。。今天做完回来就瘫倒在床上了大哭

    是不是刚开始做瑜伽都会觉得辛苦啊

    是哦,每天早上起来就觉得肩膀和腿很酸,应该是平时运动到这部分太少了吧

    燕舞清影

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    谢谢草莓呀,推荐的道明枫的14分钟操很好用呢!看着每个动作都不难,但是一套14分钟就徐徐出汗了。。。

    尤其让我喜欢的是开始的暖身运动,不晓得大家如何感觉。我是个每天要在电脑/办公桌前超过12小时的可怜小白领,时不时地觉得眼睛酸、脖子酸、肩膀酸,只要做完一开始的1、2分钟暖身运动,瞬间就舒服了!

    真的很神奇!女人要照顾好自己!再次感谢草莓呀~亲一个

    Oo瓶子里的阳光oO

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    8.22  067

  • 早餐
    • 酒酿卧鸡蛋 350.0克 341.5大卡
    • 光明奶酪切达原味芝士片 17.0克 50.79大卡
    • 蒙牛原味酸牛奶(全脂调味酸牛乳)2kg桶装 180.0克 100.62大卡
    • 白砂糖 5.0克 20.0大卡
  • 午餐
    • 酒酿卧鸡蛋 350.0克 341.5大卡
    • 蛋炒饭 300.0克 412.41大卡
    • 苹果梨 300.0克 144.0大卡
  • 晚餐
    • 米饭 300.0克 348.0大卡
    • 肉片焖豆角 300.0克 547.38大卡
    • 韭菜炒鸡蛋 200.0克 428.15大卡
    • 脆皮肠 100.0克 302.0大卡
  • 加餐
    • 蒙牛牌蒂兰圣雪雪糕 75.0克 194.3大卡
    • 薯片(烧烤味) 40.0克 219.2大卡
  •  

    万恶的周末啊,一到周末就没事好做,吃的乱七八糟。

    yoyo_W

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    2009-08-23       PK号:028

  • 早餐
    • 面条 80.0克 227.2大卡
    • 青椒炒鸡蛋 50.0克 64.24大卡
  • 午餐
    • 蒙牛草莓味酸牛奶 200.0克 170.0大卡
    • 炸牛排(二) 25.0克 48.22大卡
    • 蛋挞 70.0克 262.37大卡
  • 晚餐
    • 馒头 70.0克 154.7大卡
    • 麻辣豆腐 106.0克 189.41大卡
    • 素酸辣汤 50.0克 53.76大卡
  • 加餐
    • 巨峰葡萄 200.0克 100.0大卡
  • 摄入热量:1269.9大卡
  • 出去玩了一天,哈哈,一直在动......
  • 飞奔的来来

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    2009-08-23  瘦身第 72 天

    -

     

    做的相当失败的一个礼拜~

    噢~杀了我吧~~

    减肥以来的第一个低谷~

    与体重无关~只是觉得状态非常差~

    希望一切快点好起来吧~~~

  • 早餐
    • 馒头 100.0克 221.0大卡
    • 豆浆 270.0克 37.8大卡
    • 牛奶 200.0克 108.0大卡
  • 午餐
    • 米饭 80.0克 92.8大卡
    • 炒白菜 90.0克 89.12大卡
    • 番茄 100.0克 19.0大卡
    • 瓦块鱼 40.0克 108.21大卡
    • 炖冻豆腐 60.0克 106.42大卡
  • 晚餐
    • 米饭 40.0克 46.4大卡
    • 炒白菜 80.0克 79.22大卡
    • 番茄 90.0克 17.1大卡
    • 茶树菇(干) 30.0克 83.7大卡
    • 鸡腿 30.0克 54.3大卡
  • 加餐
    • 柿子 100.0克 71.0大卡
  • 摄入热量:1134.07大卡
  • xiaohe1986

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    2009-08-23  

  • 午餐
    • 肉片冬瓜汤 250.0克 167.33大卡
    • 橙汁饮料(三得利牌) 200.0克 94.0大卡
    • 盐水鸭肫 50.0克 43.8大卡
    • 盐水鸭(熟) 160.0克 500.8大卡
  • 晚餐
    • 黑椒牛排 150.0克 274.99大卡
    • 鸡蛋 50.0克 72.0大卡
    • 卡夫麦斯威尔冰咖啡 13.0克 53.06大卡
  • 摄入热量:1205.98大卡
  • 运动
    • 游泳,踩水,中等强度 120分钟 446.22大卡
  • 运动消耗:446.22大卡
  • 佳佳爱健身

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    8月23日

    今天体重终于有所下降了,希望是平台期已过,8过有可能是昨天吃得比较少的原因。今天有做瑜伽,所以没有吃晚饭。

    • 早餐
      • 鸡蛋(煮) 60.0克 90.6大卡
      • 伊利高蛋白高钙脱脂奶粉 25.0克 88.67大卡
    • 午餐
      • 红富士苹果 455.0克 204.75大卡
    • 摄入热量:384.02大卡
    • 运动
      • 走路,速度5公里/小时 70分钟 635.26大卡
      • 健美操 40分钟 155.57大卡
      • 伸展运动,哈达瑜伽 60分钟 116.68大卡
    • 运动消耗:907.51大卡

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    2009.8.23   PK No. 78

    • 早餐
      • 黑豆浆 450.0克 153.75大卡
      • 蜜红豆墨西哥 50.0克 159.6大卡
    • 午餐
      • 米饭 80.0克 92.8大卡
      • 凉拌黑木耳 40.0克 8.4大卡
      • 葱姜?h蟹 100.0克 135.2大卡
      • 土豆番茄汤 80.0克 80.3大卡
      • 姜丝炒蛋 30.0克 44.14大卡
    • 晚餐
      • 米饭 80.0克 92.8大卡
      • 葱姜?h蟹 50.0克 67.6大卡
      • 凉拌黑木耳 5.0克 1.05大卡
      • 蚝油生菜 45.0克 6.75大卡
      • 土豆番茄汤 60.0克 60.23大卡
      • 白灼虾 200.0克 203.07大卡
    • 加餐
      • 蜂蜜 5.0克 16.05大卡
      • 饮用水 200.0克 0.0大卡
      • 光明畅优 100.0克 59.3大卡
      • 苹果 100.0克 52.0大卡
    • 摄入热量:1233.04大卡
    • 运动
      • 在家做健美操,中低强度 15分钟 46.48大卡
      • 骑自行车,普通路况 5分钟 43.38大卡
      • 柔软体操(如仰卧起坐,俯卧撑),高强度 15分钟 130.15大卡
      • 温和的伸展运动 15分钟 27.89大卡
    • 运动消耗:247.9大卡

    我最近有点失眠大哭晚上12点多开始睡,经常到3、4点还很清醒。。。浅眠、总做梦。。。

    很郁闷~白天绝对不再睡觉了。。。又不敢睡前喝牛奶,会胖。。。

    我要调整时差调整时差。。。

    掠过指尖的风

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  • 早餐
    • 花溪王牛肉米线 365.0克 444.8大卡
  • 午餐
    • 玉米粥 400.0克 192.0大卡
    • 醋熘卷心菜 50.0克 93.62大卡
    • 豆芽滑肉丝 150.0克 254.68大卡
  • 晚餐
    • 玉米粥 200.0克 81.0大卡
    • 清蒸鱼 100.0克 90.37大卡
    • 番茄肉末冬瓜汤 500.0克 119.43大卡
  • 加餐
    • 西瓜 400.0克 100.0大卡
    • 梨 200.0克 88.0大卡
  • 摄入热量:1463.9大卡
  • 运动
    • 散步 150分钟 652.43大卡
    • 家务劳动,中等强度 150分钟 652.43大卡
  • 运动消耗:1304.86大卡
  • 最近天天加班~~~累得跟个灰孙子一样~~~汗

    实在没精神去运动~~~估计这周体重不上升已经很不错了~~~唉~~~哭泣

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    来汇报成绩了,辛苦草莓冰冰亲了。

     

    体重(KG

    胸围(CM

    腰围(CM

    臀围(CM

    大腿围(CM

    小腿围(CM

    手臂围(CM

    目标

    48

    86.4

    60.3

    88.0

    50.2

    30.1

    25.1

    上次

    58.85

    87

    69.5

    88

    53.5

    37.5

    27

    最新

    58.05

    87

    67.5

    87

    52.5

    36.5

    26.5

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    sunny_ywl写道:

    来汇报成绩了,辛苦草莓冰冰亲了。

     

    体重(KG

    胸围(CM

    腰围(CM

    臀围(CM

    大腿围(CM

    小腿围(CM

    手臂围(CM

    目标

    48

    86.4

    60.3

    88.0

    50.2

    30.1

    25.1

    上次

    58.85

    87

    69.5

    88

    53.5

    37.5

    27

    最新

    58.05

    87

    67.5

    87

    52.5

    36.5

    26.5

    MM的成绩好赞,围度基本都有明显变化了~羡慕呀~问问臀围和大腿围怎么下降呢?偶臀围基数那么大,可是动也不动啊。。。

    yoyo_W

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    汇报喽~~~   PK号:028

    本周体重:53.7KG  上周体重:54.0KG  成果:0.3KG 

     这周吃得也非常不好,总是晚上吃太多或喝酒,因为感情的事很烦,瘦得不多......decoration_dlg.line

        上胸围 下胸围 上臂围  腰围  腹围 臀围 大腿围 小腿围

    上周:   89  69   26.5 64.5  78  89  50.5  33 


    本周:  86.5 69    26  64.5   78   89  49.5   32.6
    差值:  -2.5   0   -0.5    0    0    0   -1    -0.4

     

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    燕舞清影写道:
    sunny_ywl写道:

    来汇报成绩了,辛苦草莓冰冰亲了。

     

    体重(KG

    胸围(CM

    腰围(CM

    臀围(CM

    大腿围(CM

    小腿围(CM

    手臂围(CM

    目标

    48

    86.4

    60.3

    88.0

    50.2

    30.1

    25.1

    上次

    58.85

    87

    69.5

    88

    53.5

    37.5

    27

    最新

    58.05

    87

    67.5

    87

    52.5

    36.5

    26.5

    MM的成绩好赞,围度基本都有明显变化了~羡慕呀~问问臀围和大腿围怎么下降呢?偶臀围基数那么大,可是动也不动啊。。。

    偶就是慢跑,踩登山机,慢跑和登山机是瘦大腿的。呵呵!

    lulu噜噜

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    PK号50 我来汇报啦~~~

    体重:纹丝不动,我郁闷啊。。。不过可能吃的比较多的关系,基本能吃到1000卡以上每天,蛮舒服的

    胸围:91.5

    下胸围:80

    腰围:75.5

    腹部我这次有量:82

    臀围:91(这个是缩水最快的)

    大腿围:53

    小腿围:38

    手臂:29

     

    燕舞清影

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    lulu噜噜写道:

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    PK号50 我来汇报啦~~~

    体重:纹丝不动,我郁闷啊。。。不过可能吃的比较多的关系,基本能吃到1000卡以上每天,蛮舒服的

    胸围:91.5

    下胸围:80

    腰围:75.5

    腹部我这次有量:82

    臀围:91(这个是缩水最快的)

    大腿围:53

    小腿围:38

    手臂:29

     

    MM教我~~~我体重现在时56不到点,可是臀围是97,这个数据动也不动。。。怎么才能臀围瘦下来?有什么局部运动推荐码?困惑

    heyongchun

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    汇报本周的~

    057号

      体重 上胸围 下胸围 腰围 臀围 大腿围 小腿围 上臂围
    kg cm cm cm cm cm cm cm
    8月17日 48.4 82 70.6 67 85 51.5 33 23
    8月24日 48.5 82 70.6 67 85 51.5 33 23

       围度都没变(体重又上了,555)。MC这周要来,发现MC前胃口特好,哎,我更郁闷,没减反而增加了.....大哭

    燕舞清影

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    2009.8.24   PK No. 78

    哭泣比前天称重了。。。昨晚还是吃太多了。。。为啥我的臀围就是不小涅?

     

      kg cm cm cm cm cm cm cm    
    初始 11.3% 11.5% -4.5% 15.3% 9.6% 8.3% 18.0% 7.5%    
    日期 体重 上臂 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 脚踝 腰臀比 BMI
    目标        50.5        26.0        88.0        62.0        89.0        51.0        30.5        20.0         0.70    18.3
    8/20        56.2        29.0        84.0        71.5        97.5        55.3        36.0        21.5         0.73    20.4
    8/24        55.9        28.8        84.0        70.5        97.5        54.8        35.6        21.1         0.72    20.3
    目前 10.7% 10.6% -4.5% 13.7% 9.6% 7.4% 16.7% 5.5%    

    梦游小艾

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    汇报:

    pk号:19   梦游小艾

      腰围 臀位 胸围 手臂 大腿 小腿 腹围 体重
    7月28日 67.5 95 90 27.5 52.5 37.5 81 59.5kg
    8月3日 66 94 90 27 52 37.5 79 58.5kg
    8月10日 67 94 89 27 52 38 79 58.8kg
    8月17日 65.5 93 90 27 52.5 37.5 76 58kg
    8月24日 65.5 92 89 26.5 52 37.5 78 57.9kg

    发现维度已经N久没有变化了,看来我要换着做些运动让维度小下去才行。哭泣

    lulu噜噜

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    燕舞清影写道:
    lulu噜噜写道:

    user_274131_0_1243185610924.gif

    PK号50 我来汇报啦~~~

    体重:纹丝不动,我郁闷啊。。。不过可能吃的比较多的关系,基本能吃到1000卡以上每天,蛮舒服的

    胸围:91.5

    下胸围:80

    腰围:75.5

    腹部我这次有量:82

    臀围:91(这个是缩水最快的)

    大腿围:53

    小腿围:38

    手臂:29

     

    MM教我~~~我体重现在时56不到点,可是臀围是97,这个数据动也不动。。。怎么才能臀围瘦下来?有什么局部运动推荐码?困惑


    我没有特意瘦臀部哎。我也不想瘦那里的,自己就瘦了

    MM你是不是骨架大啊?是骨头的话就没办法了,如果不是,那个徐华凤的局部运动应该有效果

    我是慢跑让围度下来的

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