分享好的瘦腿健美操~一星期大腿减掉2CM~~(第6页)  

=v=。减肥是终身事业

5月24日~6月31日，65kg~64kg，目标：2斤！（完成！）
6月1日~6月15日，64kg~63kg，目标：2斤！（完成！）
6月16日~6月30日，63kg~61kg，目标：4斤！（未开始！）
7月1日~7月15日 ，61kg~60KG，目标：2斤！（未开始！突破120大关！！！！！）
7月16日~7月30日，60kg~58kg，目标：4斤！
8月1日~8月15日，58kg~56kg，目标：4斤！
8月15日~8月27日，56kg~55kg，目标：2斤！
送自己一套写真 在青春的末梢 再美一次！！！！

好不容易减下去了，可心脸和腿的肉肉肿么办！！！

10月1日，100斤！

回国进入倒计时。。我那飞扬的心呀！！
30岁做一件让自己自豪的事情，让体重下到45KG！

坚持就是胜利!
没有毅力的人什么事情都干不了!!!
第一阶段: 60-50kg(已完成)
第二阶段: 50-48kg(已完成)
第三阶段: 48-46kg(进行中)
第四阶段: 46-44kg(未完成)
第五阶段: 保持-----(未完成)


坚持记录饮食,少吃,吃清淡,多喝水,不大鱼大肉,不能让成果白费掉!

教你计算脂肪率

~

7月1日目标 ：52.5（失败了 例假前的暴食症。。。。。）
8月6日七夕节目标 ：50KG（努力中！。。。）
9月10日教师节目标 ：48KG（未完成。。。）
10月1日国庆节目标：46KG（未完成。。。）
11月8日立冬 目标：45KG（未完成。。。）
12月25日圣诞节 目标：45KG（保持！塑身！）

变瘦，不顾一切的想要变瘦~~好吧，出门买菜去~

细嚼慢咽！慢慢地吃！均衡地吃！认真运动！习惯成自然！做个永远的瘦子！
身高-胸围-腰围-手臂围-臀围-大腿-小腿-美体
172-91.2-63.6-26.25-92.9-52.5-31.5-53.1kg

1、减肥减到死，买寿衣也要买S号的！
2、生活如此多娇，我却为了减肥折腰！
3、宁愿相信这世界上有鬼，也不要相信男人说你胖也是美的那张嘴！
4、说我象面包，我就减成切片的！
5、现在砖家教兽说的低卡基本都是高卡的，说安全的基本都是危险的，说是吃了健康基本都是想整死你
6、我是用来控制食物的，而不是让食物来控制我，笨蛋！
7、你连嘴都管不住，还想管住身体吗？

细嚼慢咽尝
养成习惯动
开开心心怀宝宝~

身高 体重 胸围 腰围 臀围 腿长 大腿 小腿 脚踝

160 48 B85 W60 H88 72.8 49.6 32.0 19.2

相信自己！坚持！
好好减肥！

摆脱痛苦的方法 只需拒绝踏入循环~~~
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不求何榯瘦下徠 但求兲兲嘟絠喓瘦下徠dě决心
•°∴°♡ 薄荷名句 ♥♡∴°•
减肥是一件大事，但在生活中只是一件小事
只要养成良好的习惯，减肥就能成为一件简单的事
减肥，没有失败，只有放弃
把重点放在如何保持减肥成果上。只要不后退，就是前进！
不运动=不减肥
忙得没时间运动，但是就算放弃运动你也还是一样忙的。

减小尺寸，塑形是王道！

12月，我要瘦到100斤，加油，你是最美的

3月1日~3月7日 ，60kg~58kg ， 目标：4斤！ （已完成）
3月8日~3月14日，58kg~57kg ， 目标：2斤！ （进行中............）
3月15日~3月31日，58kg~56kg ，目标：3斤！ （未开始）
4月1日~4月30日 ，56kg~53kg ，目标：6斤！ （未开始）
5月1日~5月31日 ，53kg~51kg ，目标：4斤！ （未开始）
6月1日~6月30日 ，51kg~50kg ，目标：2斤！ （未开始）

三位数体重的女人没未来 !！

小小的改变，是我异人的努力。

小小的改变，是我异人的努力。