分享好的瘦腿健美操~一星期大腿减掉2CM~~(第6页)  

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Siobhan

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先收着 等我瘦成功了来下

=v=。减肥是终身事业

57.0kg 50.0kg 59.0kg

勇敢的幸福

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额 下来看看 谢谢分享

5月24日~6月31日,65kg~64kg,目标:2斤!(完成!)
6月1日~6月15日,64kg~63kg,目标:2斤!(完成!)
6月16日~6月30日,63kg~61kg,目标:4斤!(未开始!)
7月1日~7月15日 ,61kg~60KG,目标:2斤!(未开始!突破120大关!!!!!)
7月16日~7月30日,60kg~58kg,目标:4斤!
8月1日~8月15日,58kg~56kg,目标:4斤!
8月15日~8月27日,56kg~55kg,目标:2斤!
送自己一套写真 在青春的末梢 再美一次!!!!


78.1kg 64.5kg 75.3kg

小果子啊

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试试看 谢啦亲

好不容易减下去了,可心脸和腿的肉肉肿么办!!!

56.0kg 50.0kg 49.0kg

Queen2020

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好贴学习了~

10月1日,100斤!

67.25kg 63.0kg 71.2kg

wanglingjuan

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很留名。。再看。。。

回国进入倒计时。。我那飞扬的心呀!!
30岁做一件让自己自豪的事情,让体重下到45KG!

47.0kg 45.0kg 46.2kg

cathy1022

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留个爪印,晚上做做看~!!~加油

坚持就是胜利!
没有毅力的人什么事情都干不了!!!
第一阶段: 60-50kg(已完成)
第二阶段: 50-48kg(已完成)
第三阶段: 48-46kg(进行中)
第四阶段: 46-44kg(未完成)
第五阶段: 保持-----(未完成)


坚持记录饮食,少吃,吃清淡,多喝水,不大鱼大肉,不能让成果白费掉!

50.0kg 40.0kg 50.0kg

点点滴滴都是泪

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这个效果很不错的。。。。回家一定要试试的。。。

教你计算脂肪率

56.0kg 49.0kg 56.0kg

5690767200

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就做了十分钟 好累啊

~

55.0kg 50.0kg 54.1kg

rain850824

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我最近也在跳这套 希望有效果哦~~~~~~

47.0kg 40.0kg 47.0kg

小白兔肉肉

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学习了。。

7月1日目标 :52.5(失败了 例假前的暴食症。。。。。)
8月6日七夕节目标 :50KG(努力中!。。。)
9月10日教师节目标 :48KG(未完成。。。)
10月1日国庆节目标:46KG(未完成。。。)
11月8日立冬 目标:45KG(未完成。。。)
12月25日圣诞节 目标:45KG(保持!塑身!)

56.0kg 48.0kg 55.0kg

kongking930

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貌似跟我身材一样的呀~~一起努力哦~~微笑

变瘦,不顾一切的想要变瘦~~好吧,出门买菜去~

62.5kg 51.5kg 60.8kg

牵猪看日出

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这个我也练过呢~不过我真的是喜新厌旧~一段时间就腻了

细嚼慢咽!慢慢地吃!均衡地吃!认真运动!习惯成自然!做个永远的瘦子!
身高-胸围-腰围-手臂围-臀围-大腿-小腿-美体
172-91.2-63.6-26.25-92.9-52.5-31.5-53.1kg

幽幽小者148_108_100

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希望早日找到瘦上半身的发表一下

1、减肥减到死,买寿衣也要买S号的!
2、生活如此多娇,我却为了减肥折腰!
3、宁愿相信这世界上有鬼,也不要相信男人说你胖也是美的那张嘴!
4、说我象面包,我就减成切片的!
5、现在砖家教兽说的低卡基本都是高卡的,说安全的基本都是危险的,说是吃了健康基本都是想整死你
6、我是用来控制食物的,而不是让食物来控制我,笨蛋!
7、你连嘴都管不住,还想管住身体吗?

55.2kg 49.9kg 55.3kg

筱絮

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我要减屁股

73.7kg 54.0kg 65.2kg

swanlin128

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试试看!

细嚼慢咽尝
养成习惯动
开开心心怀宝宝~

58.5kg 54.0kg 58.8kg

∝︷糖糖ㄨ┉

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谢谢了,看见后就收藏了


身高 体重 胸围 腰围 臀围 腿长 大腿 小腿 脚踝

160 48 B85 W60 H88 72.8 49.6 32.0 19.2

66.9kg 60.0kg 65.8kg

kuribo

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最近大腿又粗了好多,正想找个操跳跳~ 看了下视频感觉挺不错的,动作也不算太难~ 就靠它啦!谢谢分享!

相信自己!坚持!
好好减肥!

54.0kg 45.0kg 53.6kg

幸运叶莎

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还没看到视频,先mark下。



摆脱痛苦的方法 只需拒绝踏入循环~~~
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不用再烦恼生理期应该做什么运动了 http://www.boohee.com/posts/view/178189

不求何榯瘦下徠 但求兲兲嘟絠喓瘦下徠dě决心
•°∴°♡ 薄荷名句 ♥♡∴°•
减肥是一件大事,但在生活中只是一件小事
只要养成良好的习惯,减肥就能成为一件简单的事
减肥,没有失败,只有放弃
把重点放在如何保持减肥成果上。只要不后退,就是前进!
不运动=不减肥

忙得没时间运动,但是就算放弃运动你也还是一样忙的。

43.0kg -1.0kg 43.0kg

变成更棒的自己

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看过视频了,蛮不错的,直接下载啦,谢谢亲的分享

减小尺寸,塑形是王道!

51.0kg -1.0kg 51.0kg

bm加油

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哇,亲,感激不尽啊,我刚做piu有点腻了, 嘻嘻,谢谢亲啦。明天就试试看。

71.5kg 49.0kg 53.3kg

wing0813

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亲 这样的效果好么?

lalaii

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瘦腿王道

12月,我要瘦到100斤,加油,你是最美的

60.0kg 53.0kg 59.6kg

丁丁亚

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先收下再说

晓晓晓静子

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happyfly_1写道:

要尝试~~~万恶的肌肉腿


同感哇哭泣

3月1日~3月7日 ,60kg~58kg , 目标:4斤! (已完成)
3月8日~3月14日,58kg~57kg , 目标:2斤! (进行中............)
3月15日~3月31日,58kg~56kg ,目标:3斤! (未开始)
4月1日~4月30日 ,56kg~53kg ,目标:6斤! (未开始)
5月1日~5月31日 ,53kg~51kg ,目标:4斤! (未开始)
6月1日~6月30日 ,51kg~50kg ,目标:2斤! (未开始)

64.0kg 50.0kg 62.6kg

臭美妖妖

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谢谢分享

奥利奥妹儿_Oreo@sina

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我就跟着跳了半小时汗都不停流了,必须下载一个!话说,想问问楼主,是每天只做这个健身操就可以了吗?还是我还得继续蹬20分钟自行车 50个下蹲来着?楼主感觉怎么样?

三位数体重的女人没未来 !!

58.5kg 49.0kg 55.0kg

joo柠檬香气

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谢谢分享哦~~ ^^

52.0kg 48.0kg 50.0kg

向日葵的信仰。

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不错不错~~可怜宿舍的孩纸只能去网吧下

小小的改变,是我异人的努力。

66.0kg 55.0kg 55.0kg

向日葵的信仰。

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不错不错~~可怜宿舍的孩纸只能去网吧下

小小的改变,是我异人的努力。

66.0kg 55.0kg 55.0kg

puresss

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多谢分享,下去了

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