关于怎样竖腿的解答(第5页)  

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-0-真的有用哇?好每天坚持

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我也是每天都在竖腿 很多时候都睡着·

小轩123

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我坚持竖腿很久了 到现在也没太明白效果困惑

小肉爪

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感觉靠在墙上很凉。。。。。

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我8分钟左右就麻啦

 1个人旳精彩~’

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坚持半个月了吧、每天20分钟以上~

xianxi

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我慢跑后会竖腿。只能坚持15分钟。。

鑽戒

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竖腿后 腿会很麻的

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KITAGAWA.RIN

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我一天可以竖很久呢~两个小时~~

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今天就试试~~

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积分怎么会那么那么高啊

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这是一个很好的局部运动~

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有微小的作用吧。

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真的可以瘦小腿,咱今天回去也开始竖腿

小肉爪

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总坚持不下来。。。。

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MC中可以竖吗

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在学校我天天做 在家床的位置设计问题 所以不方便做了

幸运叶莎

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看来之前我做的竖腿姿势还不标准  今晚照亲的图上示范做开心

frjjjks

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坚持就是胜利 竖腿方面...这是王道

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先从20MIN开始吧~

GAO-winner

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双腿是不是要紧靠在一起的啊?

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我也一直在做,一个星期了。腿麻麻的,但不算很难受,对于我来说,还是挺有效果的!

lilin414

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试试!

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这么多宝宝都在做啊

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以前我也这样竖的,但是今天看了<女人我最大>,里面讲说,其实这种方法是错误的,长期这样竖腿,严重者会导致静脉曲张……汗 正确的方法是大腿和小腿呈现90°角。而不是身体和腿呈现L型。还有好多动作有误区啊。,看看视频吧。

http://www.tudou.com/programs/view/DdPcN7fVhW0/

风晓

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的确挺有效的,减肥的时候常常会做,后来没有坚持住就,海吃后反弹了。新一轮竖腿要开始啦。哈哈

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