一周瘦臂运动 看上去瘦10斤(第16页)[纤臂]  

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nervous33

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希望有效,现在我的上臂胖的我都不敢穿吊带啦~

枫叶木苍

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顶一个~~~希望顽固的蝙蝠袖这次能远离我啊啊啊啊!!!!!!

BeeYan_XOGG

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挺简单的!加油↖(^ω^)↗~

心柔

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我的手臂就 好粗,天天跟着做

chocoffee

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Angela_Q

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收藏!

shaye

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这是我看到的最好的去蝴蝶袖额的运动,锻炼到的地方刚刚好

早早醒早早瘦

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谢谢楼主分享,很适合现在的我

jeori

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收藏了,希望蝴蝶袖有救啊~~~

大宝妈candace

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我也看到过,简单易学,大家不妨上班空隙做做

大宝妈candace

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其实运动无所不在,时时刻刻扭扭腰,甩甩手臂动动腿都是在运动

晗崽子

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我要好好坚持下!谢谢楼主分享呐!

blackcatmiao

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这个是偶需要的

xinnianhao

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hao

桃源艾

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馒头小姐写道:

 

其实这些动作算不算有氧呢?有氧能减脂肪。我现在是很苦闷肉坨坨的手臂和下半身啊

+1啊,痛哭流涕,怎么看起来那么多肉呢……大哭哭泣

美即佳74_65

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祈祷不错哦~~

虾之丸丸

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好帖!今天就开始~我就是因为上半身胖而烦恼的典型~

天堂tear

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有真人兽就好了

aliloya

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好帖!!瘦手臂

superdry

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还有丰胸效果啊

虾之丸丸

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明天开始练起来~瘦胳膊瘦背我最想要!

肚肚猫猫

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瘦手臂

小阿嬷

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瘦手臂mark

夏末_尐糖糖

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頂,好貼~~~`偶正想瘦手臂呢

betty01

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好贴, 不过都是看的时候很激动, 很有信心,

等过几天就还是懈怠下来了...  寒不知道lz有没有降低围度的成功样例啊,

当个榜样!! 冷峻

hezi_76

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mark,这个必须赞!

sally6027

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很不错,谢谢楼主,最喜欢图文并茂的了,呵呵

gary8885

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佩服

ゞ谜╬麓

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试试

哎二

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确实好帖,塑身欸

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