一周瘦臂运动 看上去瘦10斤(第5页)[纤臂]  

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靓果果

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今早实践了下,很不错,比较适合我

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谢谢。

COOKIER

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今天开始决定试下,之前有看到个瘦腰的动作,尝试了2 周,有点小效果,腰瘦了3CM,呵呵

 

云飘走了

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我的手臂肉肉相当的松

mary787

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各位mm都加油

Margrethe

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我觉得还不错哦··试着做了下,手臂的确有感觉哦~

jewelkang

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减肥 加油ing

美好的时光2015

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试验一下,谢谢楼主啦

不了了之

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坚持。。。。

wxy_chris

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mary787写道:
wxy_chris写道:

今天做完全套,手臂啊有点太不起来了,看来我真的太缺乏运动了


  感到累就有作用啦


连续做了几天,现在做起来已经没第一天那么痛苦了,就是今早起来右手臂内侧偏后的部位特别的酸疼,是表示我练的时候用力不均匀么?

helenzhang112

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decoration_dlg.gift这些动作都挺简单的~~一定要坚持~~~谢谢亲的分享啦~~

mary787

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wxy_chris写道:
mary787写道:


  感到累就有作用啦


连续做了几天,现在做起来已经没第一天那么痛苦了,就是今早起来右手臂内侧偏后的部位特别的酸疼,是表示我练的时候用力不均匀么?


应该是的,多多按摩应该过两天就好了

等待九月

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学习一下~~ 最郁闷的就是手臂!

wxy_chris

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做了十几天了,恩,中间因为身体不舒服停了两天,今天量了下,上臂瘦了1cm,虽然没有标题那么夸张不过也算有一点点成果啦微笑

我现在觉得做起来不是很吃力了,做完也不像刚开始那样会手臂酸疼,是不是应该加量?每部分多做几组啊?

戀上°雨dē味道﹎

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好贴顶一个

享SOU生活

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我的手臂,,哭S,粗得要命

slzqj

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这个不会反弹吧? 我怕我一时忘了没做,之后就反弹了...

我不爱飘渺

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好东西啊,收藏了

小胖C

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好贴 学习了

mypretty

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收藏了!!!!!手臂瘦下来整个人真的很不一样!

mypretty

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纯白色DE猫写道:

哭泣我都感觉我的肉全长手臂上了··今天回家开始练


我的全长背上了。。。

coup

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献玫瑰,谢谢Lz,

一直很愁自己的肥肥胳膊

从今天开始做这个手臂运动

一阵雨

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学习了

柒ba瘦so

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哈哈,顶下,我现在正为肥肥的手臂烦恼哦,谢谢宝的分享胜利

今天就开始行动

吼吼~~~

低音弥漫

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谢谢分享

mary787

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 不客气,加油亲一个

phil-lotus

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mark... 手臂看来有救了。谢谢亲~捏~.~

我要减肥,加油!

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这个动作真的好累哦·一个做下来就感觉手臂很酸。。

为美丽而瘦

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这个帖子要收藏的,最想瘦胳膊了。。。

Latte妮妮

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我很需要,谢谢~!~!~

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