今天爆啦!!!!!- -2600多大卡!!不要活了!! 

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丹青PerAsperaAdAstra

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  • 早餐
    • 红枣粥 100.0克 29.59大卡
    • 鸡蛋 60.0克 86.4大卡
    • 番茄酱 30.0克 24.3大卡
    • 火腿心全精肉 10.0克 32.2大卡
    • 杏仁(大) 20.0克 100.6大卡
    • 光明低脂鲜牛奶减脂50% 250.0克 99.18大卡
  • 午餐
    • 青椒炒毛豆子 20.0克 43.5大卡
    • 甘薯(红心) 200.0克 198.0大卡
    • 猪脚海带汤 30.0克 14.28大卡
  • 加餐
    • 苹果 200.0克 104.0大卡
    • 饼干 240.0克 1039.2大卡
    • 母亲牛肉棒辣味 23.0克 49.48大卡
    • 阿胶枣 255.0克 851.7大卡
  • 摄入热量:2672.43大卡
  • 寒
  • 今天就是饼干和枣子吃太多了、、、妈呀就是憋不住啊

    今天是MC最后一天~但MC也会吃胖的!!

    丹青PerAsperaAdAstra

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    不知道今天吃那么多会不会一下子长点肉啊?? 好不容易腿细掉一点点~不会因为这顿涨回去一点点吧!!汗

    weenie

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    饼干 240.0克 1039.2大卡 阿胶枣 255.0克 851.7大卡 就这2样多,去运动吧,跑上一下午就差不多了,偶一般是那么搞

    兰雨毛毛

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    汗。。。宝宝~偶其实也暴过,,是不是因为。之前忍受了太久的 饥饿那? 随手带些水果,想吃零食就吃水果吧~还有千万不要在要自己。。很饥饿咯~多多运动下吧~

    291168324

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    明天吃清淡点的!

    小小豆芽菜

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    饼干果然是不能碰的东东啊...

    阿胶枣也很厉害, 我这几天都是早上吃个5颗左右的红枣干, 把剩下的放回冰箱拿包上班走人就没事了, 呵呵!

    无月的黑夜

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    我今天还吃披萨和绿豆饼了呢,我在日记特意选的很低很低的来记录!!哭死,,晚上又要运动了

    seven87lee

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    我今天吃KFC了哦,吃了个汉堡,吃了蛋塔,吃了冰淇淋,还吃了薯条,呵呵

    zjx216

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    饼干是一定要戒的东西,但是今天我也暴了一下,吃了很多切面,刚刚看切面条也是热量非常高的东西,而且吃了不消化,可我就是忍不住的吃了,结果现在3个小时了感觉胃都很饱,可能只是比饼干少一点,看来真的不能暴食啊!加油啊,晚上一起跑步去吧,跑2小时就消耗掉了!

    diva

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    我倒是觉得饼干戒不戒无所谓啦 只要好好吃三餐不会爆的哈 我N周之前开得饼干到现在还都剩下一半 有的时候准备吃的 看看又不想吃了

    额是精灵酱

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    我一吃饼干就停不下来哦。。所以还是家里不要有的好。。还有 蛋糕,面包,薯片。。全部全部不要有。。最近爸爸有买一堆饼干。。上周末不小心吃了好多块。。。

    〆o゛可可简单爱

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    你还真够强的,减肥还这样暴!

    婂嬅棠棠

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    阿胶枣 255.0克 851.7大卡 不应该吃的啊~~~ 还有晚餐呢? LZ准备怎么办? 不吃啦?

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    婂嬅棠棠写道:

    阿胶枣 255.0克 851.7大卡 不应该吃的啊~~~ 还有晚餐呢? LZ准备怎么办? 不吃啦?


    一大袋枣子就是下午4点左右吃的啊 那还吃得下晚饭啊~!

    丹青PerAsperaAdAstra

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    兰雨毛毛写道:

    汗。。。宝宝~偶其实也暴过,,是不是因为。之前忍受了太久的 饥饿那? 随手带些水果,想吃零食就吃水果吧~还有千万不要在要自己。。很饥饿咯~多多运动下吧~


    不是啊,我平常也是1200左右不少的,没有节食~~只是家里那饼干太好吃了妈妈买的~~阿胶枣我下午刚买回来,想每天吃5粒的~但一看有3包。。就不知不觉吃掉了一包= 。。。寒

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    zjx216写道:

    饼干是一定要戒的东西,但是今天我也暴了一下,吃了很多切面,刚刚看切面条也是热量非常高的东西,而且吃了不消化,可我就是忍不住的吃了,结果现在3个小时了感觉胃都很饱,可能只是比饼干少一点,看来真的不能暴食啊!加油啊,晚上一起跑步去吧,跑2小时就消耗掉了!


    我现在是MC最后一天不能剧烈运动啊~!我觉得明天开始继续我的跳绳旅程!!tr

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    兰雨毛毛写道:

    汗。。。宝宝~偶其实也暴过,,是不是因为。之前忍受了太久的 饥饿那? 随手带些水果,想吃零食就吃水果吧~还有千万不要在要自己。。很饥饿咯~多多运动下吧~


    跟你学习~拿好吃的东西就把东西收好!!眼不见为净!痛苦

    涉谷葵.

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    我也来MC了,好想吃东西……

    无所畏惧

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    佩服哦·

    无所畏惧

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    在佩服一下

    蔷薇小喵

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    我在每次吃面前都算一下有多重,热量多高,算完后多美味的面摆在我面前我也不会碰一下!

    蔷薇小喵

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    你也试试吧微笑

    恐小宝

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    这不算暴吧汗

    我在不断的实践中发现:没事 偶尔一两次 根本没关系   要让自己的身体也开心一回嘛

    吃得开心就好咯~~太计较卡路里很累的 我现在完全放弃卡路里计算了哈哈大笑

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    蔷薇小喵写道:

    你也试试吧微笑


    我平时也跟你一样啊吃之前会看看热量的~高的就不吃!

    但这次那饼干之前我吃过一次实在是难以抵抗哦!这次又买了就想说吃三包就好~没想到一尺就吃了8包。。。每包6片。。。= =汗1寒

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    恐小宝写道:

    这不算暴吧汗

    我在不断的实践中发现:没事 偶尔一两次 根本没关系   要让自己的身体也开心一回嘛

    吃得开心就好咯~~太计较卡路里很累的 我现在完全放弃卡路里计算了哈哈大笑


    我就怕第二天会不会一下子腿粗一点了之类的???!!寒

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    无所畏惧写道:

    在佩服一下


    烧香不客气。。- -

    婂嬅棠棠

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    TINA90625写道:
    蔷薇小喵写道:

    你也试试吧微笑


    我平时也跟你一样啊吃之前会看看热量的~高的就不吃!

    但这次那饼干之前我吃过一次实在是难以抵抗哦!这次又买了就想说吃三包就好~没想到一尺就吃了8包。。。每包6片。。。= =汗1寒


    寒想暴的时候要吃热量低的,比如黄瓜

    小幽129

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    我前晚也暴蛋卷了,呜呜呜呜!今早称长了1KG渴望,今天要注意饮食清淡了哦!

    即使暴也不能在晚上的啊,

    暴完睡觉,肥肉就马上上身了都!

    立志,立志

    Evangeline❤

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    你饼干不该吃啊- -

    zjx216

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    我昨天跟你一样也是暴食了2460卡,所以怀着无比愧疚的心情运动了3小时,没有觉得特别累,因为是跑走结合,完了再慢跑的一小时,虽然我知道运动不足以抵消我昨天吃进去的热量,但是更激励了我一定不要暴食,因为付出的代价一定是残酷的,不过我做了放松的运动,今天早上起来居然肌肉没有痛,非常开心!以后吃的时候一定想想要做多少运动才能抵消掉,就不会那么暴食了!

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