今天爆啦！！！！！- -2600多大卡！！不要活了！！ 

早餐

• 红枣粥 100.0克 29.59大卡
• 鸡蛋 60.0克 86.4大卡
• 番茄酱 30.0克 24.3大卡
• 火腿心全精肉 10.0克 32.2大卡
• 杏仁(大) 20.0克 100.6大卡
• 光明低脂鲜牛奶减脂50% 250.0克 99.18大卡

午餐

• 青椒炒毛豆子 20.0克 43.5大卡
• 甘薯(红心) 200.0克 198.0大卡
• 猪脚海带汤 30.0克 14.28大卡

加餐

• 苹果 200.0克 104.0大卡
• 饼干 240.0克 1039.2大卡
• 母亲牛肉棒辣味 23.0克 49.48大卡
• 阿胶枣 255.0克 851.7大卡

摄入热量：2672.43大卡

今天就是饼干和枣子吃太多了、、、妈呀就是憋不住啊

今天是MC最后一天~但MC也会吃胖的！！

不知道今天吃那么多会不会一下子长点肉啊？？ 好不容易腿细掉一点点~不会因为这顿涨回去一点点吧！！汗

饼干 240.0克 1039.2大卡 阿胶枣 255.0克 851.7大卡 就这2样多,去运动吧,跑上一下午就差不多了,偶一般是那么搞

汗。。。宝宝～偶其实也暴过，，是不是因为。之前忍受了太久的 饥饿那？ 随手带些水果，想吃零食就吃水果吧～还有千万不要在要自己。。很饥饿咯～多多运动下吧～

明天吃清淡点的！

饼干果然是不能碰的东东啊...

阿胶枣也很厉害, 我这几天都是早上吃个5颗左右的红枣干, 把剩下的放回冰箱拿包上班走人就没事了, 呵呵!

我今天还吃披萨和绿豆饼了呢，我在日记特意选的很低很低的来记录！！哭死，，晚上又要运动了

我今天吃KFC了哦，吃了个汉堡，吃了蛋塔，吃了冰淇淋，还吃了薯条，呵呵

饼干是一定要戒的东西，但是今天我也暴了一下，吃了很多切面，刚刚看切面条也是热量非常高的东西，而且吃了不消化，可我就是忍不住的吃了，结果现在3个小时了感觉胃都很饱，可能只是比饼干少一点，看来真的不能暴食啊！加油啊，晚上一起跑步去吧，跑2小时就消耗掉了！

我倒是觉得饼干戒不戒无所谓啦 只要好好吃三餐不会爆的哈 我N周之前开得饼干到现在还都剩下一半 有的时候准备吃的 看看又不想吃了

我一吃饼干就停不下来哦。。所以还是家里不要有的好。。还有 蛋糕，面包，薯片。。全部全部不要有。。最近爸爸有买一堆饼干。。上周末不小心吃了好多块。。。

你还真够强的，减肥还这样暴！

阿胶枣 255.0克 851.7大卡 不应该吃的啊~~~ 还有晚餐呢？ LZ准备怎么办？ 不吃啦？

婂嬅棠棠写道：

阿胶枣 255.0克 851.7大卡 不应该吃的啊~~~ 还有晚餐呢？ LZ准备怎么办？ 不吃啦？

一大袋枣子就是下午4点左右吃的啊 那还吃得下晚饭啊~！

兰雨毛毛写道：

汗。。。宝宝～偶其实也暴过，，是不是因为。之前忍受了太久的 饥饿那？ 随手带些水果，想吃零食就吃水果吧～还有千万不要在要自己。。很饥饿咯～多多运动下吧～

不是啊，我平常也是1200左右不少的，没有节食~~只是家里那饼干太好吃了妈妈买的~~阿胶枣我下午刚买回来，想每天吃5粒的~但一看有3包。。就不知不觉吃掉了一包= 。。。

zjx216写道：

饼干是一定要戒的东西，但是今天我也暴了一下，吃了很多切面，刚刚看切面条也是热量非常高的东西，而且吃了不消化，可我就是忍不住的吃了，结果现在3个小时了感觉胃都很饱，可能只是比饼干少一点，看来真的不能暴食啊！加油啊，晚上一起跑步去吧，跑2小时就消耗掉了！

我现在是MC最后一天不能剧烈运动啊~！我觉得明天开始继续我的跳绳旅程！！

兰雨毛毛写道：

汗。。。宝宝～偶其实也暴过，，是不是因为。之前忍受了太久的 饥饿那？ 随手带些水果，想吃零食就吃水果吧～还有千万不要在要自己。。很饥饿咯～多多运动下吧～

跟你学习~拿好吃的东西就把东西收好！！眼不见为净！

我也来MC了，好想吃东西……

佩服哦·

在佩服一下

我在每次吃面前都算一下有多重，热量多高，算完后多美味的面摆在我面前我也不会碰一下!

你也试试吧

这不算暴吧

我在不断的实践中发现：没事 偶尔一两次 根本没关系   要让自己的身体也开心一回嘛

吃得开心就好咯~~太计较卡路里很累的 我现在完全放弃卡路里计算了

蔷薇小喵写道：

你也试试吧

我平时也跟你一样啊吃之前会看看热量的~高的就不吃！

但这次那饼干之前我吃过一次实在是难以抵抗哦！这次又买了就想说吃三包就好~没想到一尺就吃了8包。。。每包6片。。。= =汗1

恐小宝写道：

这不算暴吧

我在不断的实践中发现：没事 偶尔一两次 根本没关系   要让自己的身体也开心一回嘛

吃得开心就好咯~~太计较卡路里很累的 我现在完全放弃卡路里计算了

我就怕第二天会不会一下子腿粗一点了之类的？？？！！

无所畏惧写道：

在佩服一下

不客气。。- -

TINA90625写道：

蔷薇小喵写道：

你也试试吧

我平时也跟你一样啊吃之前会看看热量的~高的就不吃！

但这次那饼干之前我吃过一次实在是难以抵抗哦！这次又买了就想说吃三包就好~没想到一尺就吃了8包。。。每包6片。。。= =汗1

想暴的时候要吃热量低的，比如黄瓜

我前晚也暴蛋卷了，呜呜呜呜！今早称长了1KG，今天要注意饮食清淡了哦！

即使暴也不能在晚上的啊，

暴完睡觉，肥肉就马上上身了都！

立志，立志

你饼干不该吃啊- -

我昨天跟你一样也是暴食了2460卡，所以怀着无比愧疚的心情运动了3小时，没有觉得特别累，因为是跑走结合，完了再慢跑的一小时，虽然我知道运动不足以抵消我昨天吃进去的热量，但是更激励了我一定不要暴食，因为付出的代价一定是残酷的，不过我做了放松的运动，今天早上起来居然肌肉没有痛，非常开心！以后吃的时候一定想想要做多少运动才能抵消掉，就不会那么暴食了！