按血型挑食物也可减肥(转)[养生,健康] 

回复:8 | 浏览:3614前一主题 | 后一主题 收藏

美食  |  养生  |  健康  |  
        去其他板块

jennyzhang0720

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:871

发贴:88

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

虽然不少人都以节食作为首选的减肥方法,但是往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。此外,根据血型来挑选食物,也可以达到减肥塑身的效果。

A型血

这类血型的人更适合消化植物性蛋白质,而大多数肥胖的A型血人平时都是“食肉动物”,所以,A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。

建议食用:鲈鱼、鲤鱼、一周3个鸡蛋、天然酸奶、萝卜、菠菜、柠檬、桃。

少量食用:所有肉类、鱼子酱、小龙虾、各种奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。

可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

 

B型血

B型血人能消化各种美味食物,但也有一些美味是他们碰不得的,比如面条、鸡肉,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢,所以对B型血人来说,减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。

建议食用:海鲜、新鲜奶酪、奶油、橄榄油和鱼肝油、大米、谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。

少量食用:肥猪肉、鸡肉、火腿、龙虾、章鱼、虾、冰淇淋、各类坚果、黄瓜、玉米、萝卜、椰子。

可减肥的食物:绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

O型血

对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物,以保持体内酸碱平衡。

O型血人的晚餐最好避免吃米饭,临睡前吃几个奇异果,它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。

建议食用:牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。

不建议食用:肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。

可减肥的食物:海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。

 

AB型血

AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面,AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主,以乳制品和少量肉食做点缀,另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。

AB血型的人要减肥,最适合吃的水果非西柚莫属,它能帮助消化,分解体内脂肪,削下来的果皮更可放入水中浸浴,真正达到由外而内的瘦身目的。

这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征,他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。

 

 

jennyzhang0720

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:871

发贴:88

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

自己先顶了

common

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:3995

发贴:590

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

有什么科学依据呢?我总觉得血型星座这些的都是不可不信不可尽信的东西。

jennyzhang0720

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:871

发贴:88

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

也许没用,但只当看看了,我还挺相信星座血型的

Vae、默

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:3432

发贴:534

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

顶,蛮受用。

固其

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:树妖

财富:3677

发贴:451

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

B型血人能消化各种美味食物,但也有一些美味是他们碰不得的,比如面条、鸡肉,它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢,所以对B型血人来说,减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。 都是我最爱的~~

jennyzhang0720

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:871

发贴:88

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也是B型血,但是我真的 好久没有吃面食了,好想吃

amamusetta

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:6357

发贴:1170

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

建议我吃的东西我都还很喜欢吃呢

乖乖猪0923

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:2768

发贴:414

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

为什么不让我吃香蕉啊,我好喜欢的,早上才吃了一个呢

         返回