一个月8斤,jms一起来!(姐妹们,好久没报体重了,几时汇报下不?)(第4页)  

回复:25221 | 浏览:1512378前一主题 | 后一主题 收藏

          去其他板块

哈裤拉马塌塌

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:19611

发贴:5609

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

appleinsummer写道:
哈裤拉马塌塌写道:


哈哈,终于还是有勇气上称重了喔

小a啊,一定要多运动啊,就拿这周来说吧,我去出差了三天不是?哪天没有吃超标?昨天晚上还吃了夜宵,但今天早上称的体重也只重了0.6而已,而且我相信这0.6是浮重,很快就会下去的

我爱运动~我爱高代谢~decoration_dlg.gift


哼,你就刺激我,打击我这个不会运动的银吧,我运动为什么几分钟后就感觉累了呢,555,我也要运动,我也要高代谢。


久不运动的人都这样,我刚开始也是体重超差的哈,慢慢来就好了

appleinsummer

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:31681

发贴:8605

看TA的资料

发送消息  加为好友

哈裤拉马塌塌写道:
appleinsummer写道:

酸奶,,,我也要,,,我住的地方已经弹尽粮绝了。下午看来又要去超市采购了哭泣我穷啊


嗯……我现在一天不喝酸奶就不爽,最近开始换口味,虽然调味型的热量几乎是原来那种的2倍,但是who care?我就是要喝得高兴哈哈大笑

我也是,最近总是尝试各种各样的酸奶牛奶,从不看全脂低脂的,我饮食已经比较注意了,吃个酸奶就不想再计较了嘿嘿

appleinsummer

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:31681

发贴:8605

看TA的资料

发送消息  加为好友

哈裤拉马塌塌写道:
appleinsummer写道:


哼,你就刺激我,打击我这个不会运动的银吧,我运动为什么几分钟后就感觉累了呢,555,我也要运动,我也要高代谢。


久不运动的人都这样,我刚开始也是体重超差的哈,慢慢来就好了


好吧,慢慢来,我打算从跳绳300个开始,然后500,然后800。。。.别鄙视我啊哭泣

想楠

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:魔力树

财富:7787

发贴:628

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

加油 我也要

哈裤拉马塌塌

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:19611

发贴:5609

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

appleinsummer写道:
哈裤拉马塌塌写道:


嗯……我现在一天不喝酸奶就不爽,最近开始换口味,虽然调味型的热量几乎是原来那种的2倍,但是who care?我就是要喝得高兴哈哈大笑

我也是,最近总是尝试各种各样的酸奶牛奶,从不看全脂低脂的,我饮食已经比较注意了,吃个酸奶就不想再计较了嘿嘿

9494,但是我一般还是比较注意里面的益生菌群的数量哈,一般都选多的买,现在很多酸奶做的花
稍,什么大果粒啊,还不如自己买来切水果进去嘿嘿

哈裤拉马塌塌

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:19611

发贴:5609

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

appleinsummer写道:
哈裤拉马塌塌写道:


久不运动的人都这样,我刚开始也是体重超差的哈,慢慢来就好了


好吧,慢慢来,我打算从跳绳300个开始,然后500,然后800。。。.别鄙视我啊哭泣


没有BS你,我说不定还没你好,因为我不怎么会跳绳,也不喜欢微笑

appleinsummer

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:31681

发贴:8605

看TA的资料

发送消息  加为好友

哈裤拉马塌塌写道:
appleinsummer写道:


好吧,慢慢来,我打算从跳绳300个开始,然后500,然后800。。。.别鄙视我啊哭泣


没有BS你,我说不定还没你好,因为我不怎么会跳绳,也不喜欢微笑


我喜欢,因跳绳跳皮筋为小时候都素我的强项!

哈裤拉马塌塌

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:19611

发贴:5609

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

appleinsummer写道:
哈裤拉马塌塌写道:


没有BS你,我说不定还没你好,因为我不怎么会跳绳,也不喜欢微笑


我喜欢,因跳绳跳皮筋为小时候都素我的强项!


呵呵,喜欢就好,就是要找自己喜欢的运动项目才好哈

appleinsummer

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:31681

发贴:8605

看TA的资料

发送消息  加为好友

哈裤拉马塌塌写道:
appleinsummer写道:

我也是,最近总是尝试各种各样的酸奶牛奶,从不看全脂低脂的,我饮食已经比较注意了,吃个酸奶就不想再计较了嘿嘿

9494,但是我一般还是比较注意里面的益生菌群的数量哈,一般都选多的买,现在很多酸奶做的花
稍,什么大果粒啊,还不如自己买来切水果进去嘿嘿

我最近在喝有品佳人,达能碧优。。。有撒推荐没

cat19801021

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:376

发贴:16

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

一个月8斤我也来参加

appleinsummer

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:31681

发贴:8605

看TA的资料

发送消息  加为好友

cat19801021写道:

一个月8斤我也来参加

 
嗯,好的,我懒,睡到刚刚才起,午饭后我来整理哈。mm你的情况呢,报上哈哈大笑

哈裤拉马塌塌

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:19611

发贴:5609

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

appleinsummer写道:
哈裤拉马塌塌写道:

9494,但是我一般还是比较注意里面的益生菌群的数量哈,一般都选多的买,现在很多酸奶做的花
稍,什么大果粒啊,还不如自己买来切水果进去嘿嘿

我最近在喝有品佳人,达能碧优。。。有撒推荐没

没有,现在的光明e还剩一杯呢,只是尝试了一下草莓口味的酸奶,还8错,过两天去44你推荐的哈

一心想做纸片人

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:5329

发贴:648

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我我我我我我我,一个月以后要参加男友妹妹的婚礼,一定要超美亮相!哈哈大笑我要参加!

appleinsummer

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:31681

发贴:8605

看TA的资料

发送消息  加为好友

哈裤拉马塌塌写道:
appleinsummer写道:

我最近在喝有品佳人,达能碧优。。。有撒推荐没

没有,现在的光明e还剩一杯呢,只是尝试了一下草莓口味的酸奶,还8错,过两天去44你推荐的哈

我喝的都是里面有果粒的,呵呵,以前喝畅优,腻味了

appleinsummer

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:31681

发贴:8605

看TA的资料

发送消息  加为好友

一心想做纸片人写道:

我我我我我我我,一个月以后要参加男友妹妹的婚礼,一定要超美亮相!哈哈大笑我要参加!

那那那那那那那,mm的情况呢,报上来撒,呵呵。要经常来水一下哦,加油!

哈裤拉马塌塌

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:19611

发贴:5609

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

appleinsummer写道:
哈裤拉马塌塌写道:

没有,现在的光明e还剩一杯呢,只是尝试了一下草莓口味的酸奶,还8错,过两天去44你推荐的哈

我喝的都是里面有果粒的,呵呵,以前喝畅优,腻味了


94啊,这种丰胸减肥健身美容的好东东要是被咋喝腻了确实太可惜了

nobody嘟嘟

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:669

发贴:13

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也来,最近有进入平台期的感觉,但要继续下去,减肥减肥,go go go !

appleinsummer

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:31681

发贴:8605

看TA的资料

发送消息  加为好友

哈裤拉马塌塌写道:
appleinsummer写道:

我喝的都是里面有果粒的,呵呵,以前喝畅优,腻味了


94啊,这种丰胸减肥健身美容的好东东要是被咋喝腻了确实太可惜了

午饭时间还没到,我刚小吃了一把红枣,嘿嘿。下午去买点水果屯着。

一心想做纸片人

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:5329

发贴:648

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

appleinsummer写道:
一心想做纸片人写道:

我我我我我我我,一个月以后要参加男友妹妹的婚礼,一定要超美亮相!哈哈大笑我要参加!

那那那那那那那,mm的情况呢,报上来撒,呵呵。要经常来水一下哦,加油!


我的情况,我166,胸围84,腰围66,臀围90,大腿48,小腿32.刚刚量的尺寸,还热乎呢,呵呵,早上空腹的时候是49.5kg,哪几天吃得少就48.8,吃得多就变51,今本都是这3个数字,每月25日准时mc,运动方法主要是走路,时间允许的话,就走去想去的地方,每天会做20分钟到30分钟瑜伽,大约就是这么个情况

一心想做纸片人

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:5329

发贴:648

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

刚刚吃了一个好红好甜的大桃子,好满足!休息一会把晚上要做的糖醋排骨腌上,然后做瑜伽,OMG,生活被我安排的太好了!

appleinsummer

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:31681

发贴:8605

看TA的资料

发送消息  加为好友

chanelmann写道:
appleinsummer写道:


我还是打算健康饮食+运动,我之前很少运动...


我也一直奉行健康减肥呢,嘿嘿,不过我一日主餐是吃2餐,早餐吃好好,营养跟上,中午吃水果,晚上饭少少,但是菜品摄取比较丰富,当然不是指量多,而是品种比较多,保证营养均衡,偶尔吃点零食解馋,免得突然食欲爆发……

运动方面,晚上跳减肥操加局部塑身练习,效果还行,一直是匀速瘦身……希望大家一起锻炼,能更加积极!!

嗯嗯,好的,mm今天就要开始记录汇报了哦,加油啊加油!嘿嘿

appleinsummer

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:31681

发贴:8605

看TA的资料

发送消息  加为好友

棒儿糖写道:

MM加我一个吧 因为自己毅力不够啊 这两天都吃了超标了 大哭


ok,已经加了,记得来汇报亲一个

appleinsummer

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:31681

发贴:8605

看TA的资料

发送消息  加为好友

梨妖精写道:

我也来! 太胖胖了,我体重基数大,减十斤吧~!


今天已经更新啦,mm要记得来帖子里说说情况哦

哈裤拉马塌塌

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小薄荷

财富:19611

发贴:5609

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

小a~还不去吃饭?

appleinsummer

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:31681

发贴:8605

看TA的资料

发送消息  加为好友

QRZM写道:
appleinsummer写道:


嘿嘿,貌似大家都是这么做滴,那么我就像大家学习吧。

哈哈大笑 请参加这个帖子的童鞋们,报上自己的昵称,身高,体重,每天都来水一下自己的进展啊,我今晚或者明天早上来整理好。(小声的问下mm,这个表格怎么加进去砖头过去)


昵称QRZM 身高167CM 体重59.5KG 叽叽歪歪

(我也不知道别的亲是怎么加表格的哦 我觉得你可以做好表格 然后截图 传图上来就可以啦 不知道对不对 O(∩_∩)O哈哈~哈哈大笑)


我试试吧,有知道的亲么?我很菜,哈哈,不过我会加油的,

miawang1989

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:174

发贴:4

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也是想健康减肥拉~~决定用过午不食法~~坚持一年再说吧~~

appleinsummer

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:31681

发贴:8605

看TA的资料

发送消息  加为好友

okita绯雪写道:

身高170 体重目前148(自己家称上称的 准不准先不管了 减了再说) 目标体重112 争取前两个月每月瘦10斤 后两个月每月瘦8斤 最后达到目标


mm好高好羡慕,渴望

appleinsummer

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:31681

发贴:8605

看TA的资料

发送消息  加为好友

鱼语写道:
appleinsummer写道:

to鱼mm,看到你的名字我就想起来我们学校bbs上一个超级出名的ID啊,呵呵,一样的哦。

我晕 你什么学校的啊?反正肯定不是我。。。叫这个名字的人太多了 弱弱的问一句 这个“出名”是好的还是坏的?


额,其实是偶gg的学校,我天天在混,sjtu

靓果果

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:梦中的橄榄树

财富:9007

发贴:1110

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

姐们们加油哦!

不要对自己太苛刻哦,做不到也不要灰心丧气哦,坚持就是胜利

appleinsummer

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:薄荷绿

财富:31681

发贴:8605

看TA的资料

发送消息  加为好友

okita绯雪写道:

汇报下今天 的 起晚了 早中餐 (自制扬州炒饭,少油) 晚饭 黄瓜酸奶 运动量 今天去练车一天 走路 站着 散步 早晨的体重貌似轻了一斤了 暂时先不更新在记录里 明天再更新 我带动全家一起减肥了 灭哈哈!!!


mm亲一个 你是最勤劳的,呵呵~全家一起减,减减更健康啊。

           返回