一个月8斤，jms一起来！（姐妹们，好久没报体重了，几时汇报下不？）(第4页)  

appleinsummer写道：

哈裤拉马塌塌写道：

哈哈，终于还是有勇气上称重了喔

小a啊，一定要多运动啊，就拿这周来说吧，我去出差了三天不是？哪天没有吃超标？昨天晚上还吃了夜宵，但今天早上称的体重也只重了0.6而已，而且我相信这0.6是浮重，很快就会下去的

我爱运动~我爱高代谢~

哼，你就刺激我，打击我这个不会运动的银吧，我运动为什么几分钟后就感觉累了呢，555，我也要运动，我也要高代谢。

久不运动的人都这样，我刚开始也是体重超差的哈，慢慢来就好了

哈裤拉马塌塌写道：

appleinsummer写道：

酸奶，，，我也要，，，我住的地方已经弹尽粮绝了。下午看来又要去超市采购了我穷啊

嗯……我现在一天不喝酸奶就不爽，最近开始换口味，虽然调味型的热量几乎是原来那种的2倍，但是who care？我就是要喝得高兴

我也是，最近总是尝试各种各样的酸奶牛奶，从不看全脂低脂的，我饮食已经比较注意了，吃个酸奶就不想再计较了

哈裤拉马塌塌写道：

appleinsummer写道：

哼，你就刺激我，打击我这个不会运动的银吧，我运动为什么几分钟后就感觉累了呢，555，我也要运动，我也要高代谢。

久不运动的人都这样，我刚开始也是体重超差的哈，慢慢来就好了

好吧，慢慢来，我打算从跳绳300个开始，然后500，然后800。。。.别鄙视我啊

加油 我也要

appleinsummer写道：

哈裤拉马塌塌写道：

嗯……我现在一天不喝酸奶就不爽，最近开始换口味，虽然调味型的热量几乎是原来那种的2倍，但是who care？我就是要喝得高兴

我也是，最近总是尝试各种各样的酸奶牛奶，从不看全脂低脂的，我饮食已经比较注意了，吃个酸奶就不想再计较了

9494,但是我一般还是比较注意里面的益生菌群的数量哈，一般都选多的买，现在很多酸奶做的花
稍，什么大果粒啊，还不如自己买来切水果进去

appleinsummer写道：

哈裤拉马塌塌写道：

久不运动的人都这样，我刚开始也是体重超差的哈，慢慢来就好了

好吧，慢慢来，我打算从跳绳300个开始，然后500，然后800。。。.别鄙视我啊

没有BS你，我说不定还没你好，因为我不怎么会跳绳，也不喜欢

哈裤拉马塌塌写道：

appleinsummer写道：

好吧，慢慢来，我打算从跳绳300个开始，然后500，然后800。。。.别鄙视我啊

没有BS你，我说不定还没你好，因为我不怎么会跳绳，也不喜欢

我喜欢，因跳绳跳皮筋为小时候都素我的强项！

appleinsummer写道：

哈裤拉马塌塌写道：

没有BS你，我说不定还没你好，因为我不怎么会跳绳，也不喜欢

我喜欢，因跳绳跳皮筋为小时候都素我的强项！

呵呵，喜欢就好，就是要找自己喜欢的运动项目才好哈

哈裤拉马塌塌写道：

appleinsummer写道：

我也是，最近总是尝试各种各样的酸奶牛奶，从不看全脂低脂的，我饮食已经比较注意了，吃个酸奶就不想再计较了

9494,但是我一般还是比较注意里面的益生菌群的数量哈，一般都选多的买，现在很多酸奶做的花
稍，什么大果粒啊，还不如自己买来切水果进去

我最近在喝有品佳人，达能碧优。。。有撒推荐没

一个月8斤我也来参加

cat19801021写道：

一个月8斤我也来参加

 
嗯，好的，我懒，睡到刚刚才起，午饭后我来整理哈。mm你的情况呢，报上

appleinsummer写道：

哈裤拉马塌塌写道：

9494,但是我一般还是比较注意里面的益生菌群的数量哈，一般都选多的买，现在很多酸奶做的花
稍，什么大果粒啊，还不如自己买来切水果进去

我最近在喝有品佳人，达能碧优。。。有撒推荐没

没有，现在的光明e还剩一杯呢，只是尝试了一下草莓口味的酸奶，还8错，过两天去44你推荐的哈

我我我我我我我，一个月以后要参加男友妹妹的婚礼，一定要超美亮相！我要参加！

哈裤拉马塌塌写道：

appleinsummer写道：

我最近在喝有品佳人，达能碧优。。。有撒推荐没

没有，现在的光明e还剩一杯呢，只是尝试了一下草莓口味的酸奶，还8错，过两天去44你推荐的哈

我喝的都是里面有果粒的，呵呵，以前喝畅优，腻味了

一心想做纸片人写道：

我我我我我我我，一个月以后要参加男友妹妹的婚礼，一定要超美亮相！我要参加！

那那那那那那那，mm的情况呢，报上来撒，呵呵。要经常来水一下哦，加油！

appleinsummer写道：

哈裤拉马塌塌写道：

没有，现在的光明e还剩一杯呢，只是尝试了一下草莓口味的酸奶，还8错，过两天去44你推荐的哈

我喝的都是里面有果粒的，呵呵，以前喝畅优，腻味了

94啊，这种丰胸减肥健身美容的好东东要是被咋喝腻了确实太可惜了

我也来，最近有进入平台期的感觉，但要继续下去，减肥减肥，go go go !

哈裤拉马塌塌写道：

appleinsummer写道：

我喝的都是里面有果粒的，呵呵，以前喝畅优，腻味了

94啊，这种丰胸减肥健身美容的好东东要是被咋喝腻了确实太可惜了

午饭时间还没到，我刚小吃了一把红枣，嘿嘿。下午去买点水果屯着。

appleinsummer写道：

一心想做纸片人写道：

我我我我我我我，一个月以后要参加男友妹妹的婚礼，一定要超美亮相！我要参加！

那那那那那那那，mm的情况呢，报上来撒，呵呵。要经常来水一下哦，加油！

我的情况，我166，胸围84，腰围66，臀围90，大腿48，小腿32.刚刚量的尺寸，还热乎呢，呵呵，早上空腹的时候是49.5kg，哪几天吃得少就48.8，吃得多就变51，今本都是这3个数字，每月25日准时mc，运动方法主要是走路，时间允许的话，就走去想去的地方，每天会做20分钟到30分钟瑜伽，大约就是这么个情况

刚刚吃了一个好红好甜的大桃子，好满足！休息一会把晚上要做的糖醋排骨腌上，然后做瑜伽，OMG，生活被我安排的太好了！

chanelmann写道：

appleinsummer写道：

我还是打算健康饮食+运动，我之前很少运动...

我也一直奉行健康减肥呢，嘿嘿，不过我一日主餐是吃2餐，早餐吃好好，营养跟上，中午吃水果，晚上饭少少，但是菜品摄取比较丰富，当然不是指量多，而是品种比较多，保证营养均衡，偶尔吃点零食解馋，免得突然食欲爆发……

运动方面，晚上跳减肥操加局部塑身练习，效果还行，一直是匀速瘦身……希望大家一起锻炼，能更加积极！！

嗯嗯，好的，mm今天就要开始记录汇报了哦，加油啊加油！嘿嘿

棒儿糖写道：

MM加我一个吧 因为自己毅力不够啊 这两天都吃了超标了

ok，已经加了，记得来汇报

梨妖精写道：

我也来！ 太胖胖了，我体重基数大，减十斤吧~！

今天已经更新啦，mm要记得来帖子里说说情况哦

小a~还不去吃饭？

QRZM写道：

appleinsummer写道：

嘿嘿，貌似大家都是这么做滴，那么我就像大家学习吧。

 请参加这个帖子的童鞋们，报上自己的昵称，身高，体重，每天都来水一下自己的进展啊，我今晚或者明天早上来整理好。（小声的问下mm，这个表格怎么加进去)

昵称QRZM 身高167CM 体重59.5KG

（我也不知道别的亲是怎么加表格的哦 我觉得你可以做好表格 然后截图 传图上来就可以啦 不知道对不对 O(∩_∩)O哈哈~)

我试试吧，有知道的亲么？我很菜，哈哈，不过我会加油的，

我也是想健康减肥拉~~决定用过午不食法~~坚持一年再说吧~~

okita绯雪写道：

身高170 体重目前148（自己家称上称的 准不准先不管了 减了再说） 目标体重112 争取前两个月每月瘦10斤 后两个月每月瘦8斤 最后达到目标

mm好高好羡慕，

鱼语写道：

appleinsummer写道：

to鱼mm，看到你的名字我就想起来我们学校bbs上一个超级出名的ID啊，呵呵，一样的哦。

我晕 你什么学校的啊？反正肯定不是我。。。叫这个名字的人太多了 弱弱的问一句 这个“出名”是好的还是坏的？

额，其实是偶gg的学校，我天天在混，sjtu

姐们们加油哦！

不要对自己太苛刻哦，做不到也不要灰心丧气哦，坚持就是胜利

okita绯雪写道：

汇报下今天 的 起晚了 早中餐 （自制扬州炒饭，少油） 晚饭 黄瓜酸奶 运动量 今天去练车一天 走路 站着 散步 早晨的体重貌似轻了一斤了 暂时先不更新在记录里 明天再更新 我带动全家一起减肥了 灭哈哈！！！

mm 你是最勤劳的，呵呵～全家一起减，减减更健康啊。