一个月8斤，jms一起来！（姐妹们，好久没报体重了，几时汇报下不？）(第838页)  

哈裤拉马塌塌写道：

好吧，我先报一下，今天早上称的，109斤

昨天大吃鸟两顿，今天正常吃中，明天开始分食，目标MC结束时到106

今天65.2

哈裤拉马塌塌写道：

为美丽而瘦写道：

我也想分食了，是严格分食那种，但是又怕BM，唉，纠结啊

应该不会BM吧？怎么会BM呢？只要吃得不太少都还好吧？不吃主食的时候就多吃点蔬菜和酸奶，吃主食的时候就不说的，如何都不会BM呢

素食日不会，但是肉食日估计会

我用哥本哈根的时候，一天最多是吃400克肉啊，BM很严重

feiyuan写道：

为美丽而瘦写道：

我也想分食了，是严格分食那种，但是又怕BM，唉，纠结啊

就是吃肉没饭吃饭没肉？

是的，如果单纯这样，还是很好做到的

难的是，吃肉的那天是不能吃水果的， 吃素的那天不能吃奶制品和鸡蛋

feiyuan写道：

为美丽而瘦写道：

我也想分食了，是严格分食那种，但是又怕BM，唉，纠结啊

就是吃肉没饭吃饭没肉？

不但是肉和饭呢，严格的其实是蛋白质和碳水化合物分食，吃主食的时候连蛋啊奶啊这些高蛋白的也不能吃，吃肉的时候连含糖多的水果都不行喔

为美丽而瘦写道：

哈裤拉马塌塌写道：

应该不会BM吧？怎么会BM呢？只要吃得不太少都还好吧？不吃主食的时候就多吃点蔬菜和酸奶，吃主食的时候就不说的，如何都不会BM呢

素食日不会，但是肉食日估计会

 

我用哥本哈根的时候，一天最多是吃400克肉啊，BM很严重

还好吧，你又不用连续N天都不吃主食的，岔开吃呗

哈裤拉马塌塌写道：

报到，昨天跟2只细腿女一起逛街买靴子，其中一只由于太细穿啥都撑不起，然后就说：我好羡慕你的腿啊……

我XXX！！！！

我是不喜欢太细的小腿儿地，肌肉小腿多健美 男生应该喜欢美系那种健康修长的腿腿吧 很性感 日系那种细细的鸟腿是小女生喜欢的样子?

不过我的小腿太短。。怎么都不好

feiyuan写道：

哈裤拉马塌塌写道：

好吧，我先报一下，今天早上称的，109斤

昨天大吃鸟两顿，今天正常吃中，明天开始分食，目标MC结束时到106

今天65.2

没关系，我们一起加油吧

kittyocean写道：

哈裤拉马塌塌写道：

报到，昨天跟2只细腿女一起逛街买靴子，其中一只由于太细穿啥都撑不起，然后就说：我好羡慕你的腿啊……

我XXX！！！！

我是不喜欢太细的小腿儿地，肌肉小腿多健美 男生应该喜欢美系那种健康修长的腿腿吧 很性感 日系那种细细的鸟腿是小女生喜欢的样子?

不过我的小腿太短。。怎么都不好

不晓得，那两只都是完全不锻炼的人，我发现完全不运动的人要么腿暴细要么暴肥，都是米有肌肉滴情况……

appleinsummer写道：

k姐姐，我怎么才能美容养颜呢~大家有什么好方子没~~~

我觉得要多吃水果和含胶原蛋白多的东西吧 最近水果和猪皮吃的少了 皮肤都差了

哈裤拉马塌塌写道：

feiyuan写道：

就是吃肉没饭吃饭没肉？

不但是肉和饭呢，严格的其实是蛋白质和碳水化合物分食，吃主食的时候连蛋啊奶啊这些高蛋白的也不能吃，吃肉的时候连含糖多的水果都不行喔

我主要是昨晚又看到别人用“听我的话就会瘦”，很多人第一个星期就瘦了五六斤，那个方法难的是后面的断食，前面第一周还好了，吃得相对还是比较丰富的。

所以我就开始对它长草了，如果那么有效，那用一个星期也够了，后面伤身的部分不用就是了

feiyuan写道：

哈裤拉马塌塌写道：

好吧，我先报一下，今天早上称的，109斤

昨天大吃鸟两顿，今天正常吃中，明天开始分食，目标MC结束时到106

今天65.2

我前两天长了一斤 嘎。。。

为美丽而瘦写道：

哈裤拉马塌塌写道：

不但是肉和饭呢，严格的其实是蛋白质和碳水化合物分食，吃主食的时候连蛋啊奶啊这些高蛋白的也不能吃，吃肉的时候连含糖多的水果都不行喔

我主要是昨晚又看到别人用“听我的话就会瘦”，很多人第一个星期就瘦了五六斤，那个方法难的是后面的断食，前面第一周还好了，吃得相对还是比较丰富的。

 

所以我就开始对它长草了，如果那么有效，那用一个星期也够了，后面伤身的部分不用就是了

我也长过草，别用那个，绝对伤身，前面一周应该还好

kittyocean写道：

feiyuan写道：

今天65.2

我前两天长了一斤 嘎。。。

我已经不知道是啥时候长起来的了

为美丽而瘦写道：

哈裤拉马塌塌写道：

不但是肉和饭呢，严格的其实是蛋白质和碳水化合物分食，吃主食的时候连蛋啊奶啊这些高蛋白的也不能吃，吃肉的时候连含糖多的水果都不行喔

我主要是昨晚又看到别人用“听我的话就会瘦”，很多人第一个星期就瘦了五六斤，那个方法难的是后面的断食，前面第一周还好了，吃得相对还是比较丰富的。

 

所以我就开始对它长草了，如果那么有效，那用一个星期也够了，后面伤身的部分不用就是了

话说，我倒是看过一个一直瘦啊瘦的女人说她用的是分食法，食量什么的都挺健康，所以我觉得如果分食应该还好

哈裤拉马塌塌写道：

为美丽而瘦写道：

我主要是昨晚又看到别人用“听我的话就会瘦”，很多人第一个星期就瘦了五六斤，那个方法难的是后面的断食，前面第一周还好了，吃得相对还是比较丰富的。

 

所以我就开始对它长草了，如果那么有效，那用一个星期也够了，后面伤身的部分不用就是了

我也长过草，别用那个，绝对伤身，前面一周应该还好

嗯哪，后面那个我肯定不用的，我也就想再减几斤，所以如果真的有效，用第一周的分食法就够了。

为美丽而瘦写道：

哈裤拉马塌塌写道：

我也长过草，别用那个，绝对伤身，前面一周应该还好

嗯哪，后面那个我肯定不用的，我也就想再减几斤，所以如果真的有效，用第一周的分食法就够了。

 

 

我觉得吧，分食法应该是一个长期坚持的事儿，不是说试个一周2周就会有效果然后就能不用了的，所以我打算以后没什么意外就继续坚持下去吧

kittyocean写道：

feiyuan写道：

今天65.2

我前两天长了一斤 嘎。。。

那是水肿，过两天就没了

为美丽而瘦写道：

哈裤拉马塌塌写道：

我也长过草，别用那个，绝对伤身，前面一周应该还好

嗯哪，后面那个我肯定不用的，我也就想再减几斤，所以如果真的有效，用第一周的分食法就够了。

 

 

早餐主食 午餐和晚餐无碳水化合物 也算分食吧 中午可以吃蛋白质 晚上少吃点蛋白质 下个星期尽量这样做

哈裤拉马塌塌写道：

为美丽而瘦写道：

嗯哪，后面那个我肯定不用的，我也就想再减几斤，所以如果真的有效，用第一周的分食法就够了。

我觉得吧，分食法应该是一个长期坚持的事儿，不是说试个一周2周就会有效果然后就能不用了的，所以我打算以后没什么意外就继续坚持下去吧

这个要长期坚持，难度很高的呢

为美丽而瘦写道：

kittyocean写道：

我前两天长了一斤 嘎。。。

那是水肿，过两天就没了

不是 我已经把水肿和饱食的自动减掉了算的 这个体重保持3天了。。

kittyocean写道：

为美丽而瘦写道：

嗯哪，后面那个我肯定不用的，我也就想再减几斤，所以如果真的有效，用第一周的分食法就够了。

 

早餐主食 午餐和晚餐无碳水化合物 也算分食吧 中午可以吃蛋白质 晚上少吃点蛋白质 下个星期尽量这样做

那个不算严格的分食  严格的分食还是挺难的

为美丽而瘦写道：

哈裤拉马塌塌写道：

我觉得吧，分食法应该是一个长期坚持的事儿，不是说试个一周2周就会有效果然后就能不用了的，所以我打算以后没什么意外就继续坚持下去吧

 

这个要长期坚持，难度很高的呢

系阿系阿 我要是几顿没粮食 看见面包蛋糕就直接扑过去，抱走，躲墙角一个人把它们全吃光。。。

kittyocean写道：

为美丽而瘦写道：

那是水肿，过两天就没了

不是 我已经把水肿和饱食的自动减掉了算的 这个体重保持3天了。。

呃，那幸好才一斤

kittyocean写道：

为美丽而瘦写道：

 

这个要长期坚持，难度很高的呢

系阿系阿 我要是几顿没粮食 看见面包蛋糕就直接扑过去，抱走，躲墙角一个人把它们全吃光。。。

那你选择素食可以吗？只是不能吃牛奶鸡蛋这些。。。

为美丽而瘦写道：

kittyocean写道：

系阿系阿 我要是几顿没粮食 看见面包蛋糕就直接扑过去，抱走，躲墙角一个人把它们全吃光。。。

那你选择素食可以吗？只是不能吃牛奶鸡蛋这些。。。

我想每天吃一顿碳水化合物。。。这个还是可以做到的

今天讨论吃的的时候比较像是减肥贴

kittyocean写道：

为美丽而瘦写道：

那你选择素食可以吗？只是不能吃牛奶鸡蛋这些。。。

我想每天吃一顿碳水化合物。。。这个还是可以做到的

吃碳水就不能吃肉奶蛋了呀，不过偶尔一天换换还是可以的吧

越说越心动，要不我也明天开始吧

feiyuan写道：

今天讨论吃的的时候比较像是减肥贴

是的呢，很难得

又FY了啊，睡一会去，醒过来再纠结晚上出不出去吃饭吧

为美丽而瘦写道：

kittyocean写道：

我想每天吃一顿碳水化合物。。。这个还是可以做到的

吃碳水就不能吃肉奶蛋了呀，不过偶尔一天换换还是可以的吧

 

越说越心动，要不我也明天开始吧

哈哈，瘦姐，我们一起吧，我准备坚持到……呃……20号呢