一个月8斤,jms一起来!(姐妹们,好久没报体重了,几时汇报下不?)(第838页)  

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feiyuan@苏山

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哈裤拉马塌塌写道:

好吧,我先报一下,今天早上称的,109斤

昨天大吃鸟两顿,今天正常吃中,明天开始分食,目标MC结束时到106


今天65.2汗

上海交通大学微博: 【希望世界各地的SJTUer善待自己,保重身体】毕业50年重聚母校时,一个都不能少。————————可是我觉得我跟师弟会是下一个过劳死的sjtuer,师弟别怪我咒你,只怪领导太狠心
4月底目标56kg
为了拥有一颗强大的内心
从外食时控制做起吧



上胸94、下胸80、上臂26、腰70、肚脐77、腹围88、臀围92、大腿52、小腿34.5
163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1

70.0kg 50.0kg 64.7kg

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哈裤拉马塌塌写道:
为美丽而瘦写道:


我也想分食了,是严格分食那种,但是又怕BM,唉,纠结啊


应该不会BM吧?怎么会BM呢?只要吃得不太少都还好吧?不吃主食的时候就多吃点蔬菜和酸奶,吃主食的时候就不说的,如何都不会BM呢困惑


素食日不会,但是肉食日估计会

 

我用哥本哈根的时候,一天最多是吃400克肉啊,BM很严重汗

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feiyuan写道:
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我也想分食了,是严格分食那种,但是又怕BM,唉,纠结啊


就是吃肉没饭吃饭没肉?


是的,如果单纯这样,还是很好做到的

 

难的是,吃肉的那天是不能吃水果的, 吃素的那天不能吃奶制品和鸡蛋

哈裤拉马塌塌

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feiyuan写道:
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我也想分食了,是严格分食那种,但是又怕BM,唉,纠结啊


就是吃肉没饭吃饭没肉?


不但是肉和饭呢,严格的其实是蛋白质和碳水化合物分食,吃主食的时候连蛋啊奶啊这些高蛋白的也不能吃,吃肉的时候连含糖多的水果都不行喔吃惊

请叫我S猫~

56.0kg 50.0kg 55.9kg

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应该不会BM吧?怎么会BM呢?只要吃得不太少都还好吧?不吃主食的时候就多吃点蔬菜和酸奶,吃主食的时候就不说的,如何都不会BM呢困惑


素食日不会,但是肉食日估计会

 

我用哥本哈根的时候,一天最多是吃400克肉啊,BM很严重汗


还好吧,你又不用连续N天都不吃主食的,岔开吃呗

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kittyocean

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哈裤拉马塌塌写道:

报到,昨天跟2只细腿女一起逛街买靴子,其中一只由于太细穿啥都撑不起,然后就说:我好羡慕你的腿啊……

我XXX!!!!


我是不喜欢太细的小腿儿地微笑,肌肉小腿多健美 男生应该喜欢美系那种健康修长的腿腿吧 很性感 日系那种细细的鸟腿是小女生喜欢的样子?

不过我的小腿太短。。怎么都不好x

踏步机30min,跑步机走30min、登山机30min
一周3-5次。

70.0kg 45.0kg 70.0kg

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好吧,我先报一下,今天早上称的,109斤

昨天大吃鸟两顿,今天正常吃中,明天开始分食,目标MC结束时到106


今天65.2汗


没关系,我们一起加油吧亲一个

请叫我S猫~

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kittyocean写道:
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报到,昨天跟2只细腿女一起逛街买靴子,其中一只由于太细穿啥都撑不起,然后就说:我好羡慕你的腿啊……

我XXX!!!!


我是不喜欢太细的小腿儿地微笑,肌肉小腿多健美 男生应该喜欢美系那种健康修长的腿腿吧 很性感 日系那种细细的鸟腿是小女生喜欢的样子?

不过我的小腿太短。。怎么都不好x

不晓得,那两只都是完全不锻炼的人,我发现完全不运动的人要么腿暴细要么暴肥,都是米有肌肉滴情况……

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k姐姐,我怎么才能美容养颜呢~大家有什么好方子没~~~


我觉得要多吃水果和含胶原蛋白多的东西吧 最近水果和猪皮吃的少了 皮肤都差了x

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就是吃肉没饭吃饭没肉?


不但是肉和饭呢,严格的其实是蛋白质和碳水化合物分食,吃主食的时候连蛋啊奶啊这些高蛋白的也不能吃,吃肉的时候连含糖多的水果都不行喔吃惊


我主要是昨晚又看到别人用“听我的话就会瘦”,很多人第一个星期就瘦了五六斤,那个方法难的是后面的断食,前面第一周还好了,吃得相对还是比较丰富的。

 

所以我就开始对它长草了,如果那么有效,那用一个星期也够了,后面伤身的部分不用就是了

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好吧,我先报一下,今天早上称的,109斤

昨天大吃鸟两顿,今天正常吃中,明天开始分食,目标MC结束时到106


今天65.2汗

我前两天长了一斤 嘎。。。

踏步机30min,跑步机走30min、登山机30min
一周3-5次。

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不但是肉和饭呢,严格的其实是蛋白质和碳水化合物分食,吃主食的时候连蛋啊奶啊这些高蛋白的也不能吃,吃肉的时候连含糖多的水果都不行喔吃惊


我主要是昨晚又看到别人用“听我的话就会瘦”,很多人第一个星期就瘦了五六斤,那个方法难的是后面的断食,前面第一周还好了,吃得相对还是比较丰富的。

 

所以我就开始对它长草了,如果那么有效,那用一个星期也够了,后面伤身的部分不用就是了

我也长过草,别用那个,绝对伤身,前面一周应该还好

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今天65.2汗

我前两天长了一斤 嘎。。。


我已经不知道是啥时候长起来的了

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不但是肉和饭呢,严格的其实是蛋白质和碳水化合物分食,吃主食的时候连蛋啊奶啊这些高蛋白的也不能吃,吃肉的时候连含糖多的水果都不行喔吃惊


我主要是昨晚又看到别人用“听我的话就会瘦”,很多人第一个星期就瘦了五六斤,那个方法难的是后面的断食,前面第一周还好了,吃得相对还是比较丰富的。

 

所以我就开始对它长草了,如果那么有效,那用一个星期也够了,后面伤身的部分不用就是了

话说,我倒是看过一个一直瘦啊瘦的女人说她用的是分食法,食量什么的都挺健康,所以我觉得如果分食应该还好

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我主要是昨晚又看到别人用“听我的话就会瘦”,很多人第一个星期就瘦了五六斤,那个方法难的是后面的断食,前面第一周还好了,吃得相对还是比较丰富的。

 

所以我就开始对它长草了,如果那么有效,那用一个星期也够了,后面伤身的部分不用就是了

我也长过草,别用那个,绝对伤身,前面一周应该还好

嗯哪,后面那个我肯定不用的,我也就想再减几斤,所以如果真的有效,用第一周的分食法就够了。

 

 

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我也长过草,别用那个,绝对伤身,前面一周应该还好

嗯哪,后面那个我肯定不用的,我也就想再减几斤,所以如果真的有效,用第一周的分食法就够了。

 

 


我觉得吧,分食法应该是一个长期坚持的事儿,不是说试个一周2周就会有效果然后就能不用了的,所以我打算以后没什么意外就继续坚持下去吧

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我前两天长了一斤 嘎。。。


那是水肿,过两天就没了

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我也长过草,别用那个,绝对伤身,前面一周应该还好

嗯哪,后面那个我肯定不用的,我也就想再减几斤,所以如果真的有效,用第一周的分食法就够了。

 

 


早餐主食 午餐和晚餐无碳水化合物 也算分食吧 中午可以吃蛋白质 晚上少吃点蛋白质 下个星期尽量这样做微笑

踏步机30min,跑步机走30min、登山机30min
一周3-5次。

70.0kg 45.0kg 70.0kg

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嗯哪,后面那个我肯定不用的,我也就想再减几斤,所以如果真的有效,用第一周的分食法就够了。


我觉得吧,分食法应该是一个长期坚持的事儿,不是说试个一周2周就会有效果然后就能不用了的,所以我打算以后没什么意外就继续坚持下去吧

 

这个要长期坚持,难度很高的呢吃惊

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我前两天长了一斤 嘎。。。


那是水肿,过两天就没了

不是 我已经把水肿和饱食的自动减掉了算的 这个体重保持3天了。。x

踏步机30min,跑步机走30min、登山机30min
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嗯哪,后面那个我肯定不用的,我也就想再减几斤,所以如果真的有效,用第一周的分食法就够了。

 


早餐主食 午餐和晚餐无碳水化合物 也算分食吧 中午可以吃蛋白质 晚上少吃点蛋白质 下个星期尽量这样做微笑

 

那个不算严格的分食哈哈大笑  严格的分食还是挺难的

kittyocean

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我觉得吧,分食法应该是一个长期坚持的事儿,不是说试个一周2周就会有效果然后就能不用了的,所以我打算以后没什么意外就继续坚持下去吧

 

这个要长期坚持,难度很高的呢吃惊


系阿系阿 我要是几顿没粮食 看见面包蛋糕就直接扑过去,抱走,躲墙角一个人把它们全吃光哈哈大笑。。。

踏步机30min,跑步机走30min、登山机30min
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那是水肿,过两天就没了

不是 我已经把水肿和饱食的自动减掉了算的 这个体重保持3天了。。x


呃,那幸好才一斤汗

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这个要长期坚持,难度很高的呢吃惊


系阿系阿 我要是几顿没粮食 看见面包蛋糕就直接扑过去,抱走,躲墙角一个人把它们全吃光哈哈大笑。。。


那你选择素食可以吗?只是不能吃牛奶鸡蛋这些。。。

kittyocean

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系阿系阿 我要是几顿没粮食 看见面包蛋糕就直接扑过去,抱走,躲墙角一个人把它们全吃光哈哈大笑。。。


那你选择素食可以吗?只是不能吃牛奶鸡蛋这些。。。


我想每天吃一顿碳水化合物。。。这个还是可以做到的x

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今天讨论吃的的时候比较像是减肥贴大笑

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为了拥有一颗强大的内心
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上胸94、下胸80、上臂26、腰70、肚脐77、腹围88、臀围92、大腿52、小腿34.5
163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1

70.0kg 50.0kg 64.7kg

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那你选择素食可以吗?只是不能吃牛奶鸡蛋这些。。。


我想每天吃一顿碳水化合物。。。这个还是可以做到的x


吃碳水就不能吃肉奶蛋了呀,不过偶尔一天换换还是可以的吧

 

越说越心动,要不我也明天开始吧

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今天讨论吃的的时候比较像是减肥贴大笑


是的呢,很难得大笑

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又FY了啊,睡一会去,醒过来再纠结晚上出不出去吃饭吧

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我想每天吃一顿碳水化合物。。。这个还是可以做到的x


吃碳水就不能吃肉奶蛋了呀,不过偶尔一天换换还是可以的吧

 

越说越心动,要不我也明天开始吧

哈哈,瘦姐,我们一起吧,我准备坚持到……呃……20号呢

请叫我S猫~

56.0kg 50.0kg 55.9kg
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