月减3KG，让我重拾好心态[成功经验,原创]  

算不上成功经验，因为真的不算成功。主要写写我减肥的过程和心情吧，和大家分享～

九月马上就过去了，这个月减了3KG，说实话，不多，但是我很知足，真的。我没有节食，没有饿到胃疼，没有想放弃的念头，没有觉得一丝一毫的痛苦。所以说，我还会继续坚持的，直到我终极目标100斤的到来！

其实在薄荷潜水的时间挺长的了，一直喜欢看看大家的帖子，尤其是瘦身经验，看到那么多成功人士的照片，美丽的蜕变，我这个羡慕呀！

其实，我也有过小小的成功经验。就在今年春节之后，那时我开始控制饮食，晚饭不吃主食或者少吃，每天运动两个小时左右（现在看来有些过量了吧～）基本就是跳舞毯和慢跑，每天空中自行车100下（我看到坛子里没有JM都好厉害，能做好多，我100下已经快摊了）仰卧起坐还有竖腿什么的，我腿比较粗，所以局部运动基本都是针对下半身的。坚持了大概三个月吧，我减到了57KG，那时精神状态很好，而且肉都比较紧了，逛街的时候习惯性的要以前的尺码，导购都看着我说：“您应该不用那么大的，拿小一号的就行。”那时心里那个美呀，想着要是这个状态到夏天，我就能更瘦一点了。

可是，好景不长。我可能是一有点小成就的松懈的类型，于是体重再度回到了65KG。当我意识到的时候，我的心情真的特别失落。我想着体重秤上的数字哭了好久。

我很矛盾，其实很大程度都是我自己给自己的痛苦。我知道我不瘦，但也从来没有人说过我胖，因为我是那种会藏肉的人。我没有胖到影响健康，没有胖到找不到男朋友，没有胖到影响市容，没有胖到买不到衣服，但是，但是，我就是想瘦！想减到100斤，我觉得人活着一辈子都没有体会过瘦的滋味，很悲哀。但是看看自己的肚子，腿，哪哪都是肉，我真恨不得把他们割了！真的好伤心。那段时间我就在节食，暴食中挣扎，用过很多极端的方法，结果越减越肥，几乎天天为了减肥难过。吃也不开心，不吃也不开心。暴的时候，爱吃的不爱吃的全倒进嘴里，我妈有天对我说：“我对你感到失望”我死的心都有了

八月底的一天，我再次打开的薄荷，我决定结束这噩梦般的一切，开始新的生活。我申请了NICE，出人意料的是，里面的方法一点也不复杂，每天吃的东西挺多的，足够让我满足，不再想吃零食了。每天在空间记录也算是一个督促吧，虽然我写的很废柴每天还是跳跳舞毯一个小时，有时会做做瑜伽。我做的是玉珠铉减肥瑜伽，这个别看动作不多，但是很多都特累。目前我还没有看出瑜伽的效果，但是开始做不好的动作，现在也有进步了哦～我天生就不是爱运动的人，运动神经也不发达，我可以做到，大家也一定可以的。等十一之后，我会开始跑步，我觉得这个对瘦四肢很有帮助呢～

最关键的是，我现在心态比以前好了。我不再追求什么快速的方法了，不切实际。做事还是要脚踏实地比较好我现在真的深有体会。这一个月，我也吃过饼干，也吃过月饼，也吃过麦当劳，但是我没有暴，都是很适量的，而且吃过之后我会有意识的多运动一会儿，所以一点儿也不影响减肥。

我真的希望那些还相信什么“鸡蛋黄瓜”“21天”的姐妹们快点醒悟，加入到健康减肥的队伍中来，也希望我的理想早日达成，呵呵～

唉，自己支持下自己～

加油!

祝贺亲~再接再厉哦~早日达成目标~！

加油哦！我一个月瘦3KG笑都笑死了~555555

好棒呢，这样的速度也健康，我一个月只求5斤就满足了，呵呵

嗯 非常棒的减重速度哦

继续保持良好的生活状态

根据NICE减重方案健康减肥

一定会减到100斤的~

加油！

与亲一起加油！

很棒很健康

嗯嗯，谢谢大家，感动ING,我一定不会放弃的。

写得很好啊~~~很喜欢这句“我没有胖到影响健康，没有胖到找不到男朋友，没有胖到影响市容，没有胖到买不到衣服。但是，但是，我就是想瘦！”

支持你~我想再减个5斤就好了,,,

支持亲，越来越瘦

暴的时候像有魔鬼驱使你一样，暴完以后连天使都不想理你了。这就是我的体会啊。

薄荷果然是个好温暖的地方，想放弃的时候就想起这么多亲的支持！继续加油～

支持一下

ps坚持！写道：

暴的时候像有魔鬼驱使你一样，暴完以后连天使都不想理你了。这就是我的体会啊。

这句话好~`

楼主加油哦！！坚持就能迎来胜利！我也曾经彷徨，郁闷，觉得自己瘦到100斤是天方夜谭，想到过放弃！幸好终于挺过来了。。。好好吃饭，坚持运动就是王道啊！

楼上我的亲，我就是从60KG下来的噢！J加油哦，我希望自己下百了，想想好难哦

真羡慕你呀 我也好想健康减肥 可是就是怕节食以后一下正常吃会反弹

支持你。。。我们一起慢减肥。。。

加油。LZ，我们一起努力

祝福亲 我们一起努力健康减肥....

LZMM加油哦～偶的目标也是100

啊？？我还准备4个月减3KG呢，看来我要求太低了，可是找不到方法哦

心态很好

感觉成功永远不属于自己!

支持亲！我现在减肥心态也不怎么好

羡慕亲呢，我一个月有3斤都知足了

看了JM的减肥感言，瘦惠挺多的。很喜欢那句脚踏实地的减肥！我也在作玉珠铉的瘦身瑜伽！这瑜伽后面的音乐会让人心情放松好久久，有时都会睡着！能不能减肥我也没感觉到，但重要的作后很有曲线美。