暴食的6种境界[故事]  

   有一个同事，国庆放假的时候得阑尾炎住院了。为什么会得阑尾炎呢？原来是有一顿觉得自己吃多了，吃完坐了一会儿就直接上跑步机了

   怎么说呢？我真的很感慨呀。突然有个疑问，到底什么叫吃多了？吃多少是吃多了呢？到底什么叫暴食？吃到什么程度才叫暴食？再想想，自己包括很多正在减肥的人，动不动就觉得自己暴食了。把神经弄得好紧张。

   觉得每一个人对暴食的定义都不一样。

   我今天下午都会很闲，所以想对大家大致划分一下："暴食"的几种境界。大家可以看看自己是在哪一种境界。 

   首先，假定有个叫小绿的女孩，小绿和大多数女孩子一样，平时爱吃零食，晚上爱吃夜宵；也不太喜欢运动。可叹她又不是那种天生吃不胖的体质，某一天，她终于决定要减肥了。她呢，于是给自己设定一天热量摄入不超过1500大卡，另外加睡前跑步30分钟。 

暴食第一境界

   经过几个星期的卡路里限制，吃惯夜宵的小绿有一天晚上突然好想吃东西哦。她好想像从前那样，临睡前煮一包方便面，热乎乎地吃下去，然后满足地睡去。可是，她又想，自己正在减肥嘛，于是纠结来纠结去，最终决定：吃是可以的，不过，只能吃个苹果。第二天一早，她开始计算前一天的卡路里摄入。天呀，居然1630大卡啦！比1500大卡多出130哎！她心里大喊一声：“暴了暴了！。。。。。昨天晚上不吃那个大苹果就好了。。。5555.。。。！”

暴食第二境界

     渐渐地，小绿减肥已经有1个月了；天气也一下子冷了许多。小绿觉得减肥貌似困难起来了。有那么几天，她总是忍不住，一会儿吃块饼干，一会儿含一颗巧克力；吃饭的时候呢，也每每忍不住多夹几块肉，多吃半碗米饭。她心里真的是纠结死了：这样乱吃！这样暴食！要到哪天才能瘦啊！！！于是，她对自己发下狠誓：“明天开始绝对不吃零食！再吃就噎死！"

暴食第三境界

   果然，小绿发誓说不吃零食就真的不吃零食了；她又回到了刚减肥时候的那种状态-----每日摄入都维持在1500大卡内。这样又过了2个星期。已经是初冬的时节了。某一天晚上，妈妈拉小绿逛街去。路过一条小吃街，满街的臭豆腐，烤羊肉串，麻辣烫。。。。飘香阵阵，小绿身在这活生生的诱惑中，要抵御似乎太难了，再加上边上啃羊肉串啃得不亦乐乎的妈妈，小绿再也忍不住了，也来了串！吃完还不过瘾，还另外买了支鱿鱼串！满足了口腹之欲的一霎那，小绿感到前所未有的畅快；可是这种畅快在接下去的几秒里立即烟消云散了，取而代之的是说不尽的悔恨和懊恼。小绿暗暗骂自己：“你个猪！！！这两串东西的热量高得可以抵一顿正餐了！！！怎么又暴食了啦！”

暴食第三境界

   经过那个羊肉串事件，小绿发誓以后再也不和妈妈去逛街了。她痛定思痛，不仅加大了每日运动量，还削去了一半的热量摄入，规定自己每天摄入的食物热量不超过800大卡。小绿原先每天只摄入1500的时候已经觉得很难以接受了，现在突然只吃800大卡，当然更痛苦了。不过，她不知道哪里来的毅力硬是扛了下来，居然又坚持了2个星期。有一天，她闭眼往秤上一跳,然后惴惴不安地扫了一眼指针。哇！华丽丽地掉了5斤多呢！！！小绿兴奋死了，伴随而来的是想大吃一顿来犒劳自己这么多天辛苦减肥的念头！她拉上妈妈，重新去了原来那个小吃街，一下子吃了5串羊肉串，8串馒头片，10块油炸臭豆腐，最后还吞掉一大盒香酥鸡。看得一旁的妈妈目瞪口呆。而小绿虽然吃得撑得要死，可是心里那个爽啊！这次，小绿根本没想到暴食这个词，就是一个劲地爽啊满足啊。

暴食第四境界

    经过上次那次大吃以后，接下来的日子，小绿发现自己每天都还想着像上次那么吃一次。感到自己胃口又被放开了，再也回不到那次大吃以前的减肥状态。当然，一开始，她还是很有定力的，基本上能克制住自己。可是渐渐就有点松动了，于是，她经常，比如今天大吃一顿，接下去的2，3天努力节制，然后又忍不住大吃一顿，然后再节制2，3天。。。。如此恶性循环了1个多月，小绿再次上秤的时候，体重居然又华丽丽地飙升了回来，甚至比没有开始减肥以前都还要重了半斤！！！！小绿那个绝望那个痛苦啊！

暴食第五境界

   小绿见体重大反弹，使出了杀手锏。她决定，绝食一个星期，一定要把体重再重新压下去！然而，坚持了2天，她就忍不住了，结果是狠狠大吃了一顿。她不放弃不气馁，鼓起勇气，重新开始绝食！可是坚持了2天，又忍不住了。。。。。。。。。于是，小绿发飙了，干脆破罐破摔开怀大吃。。。。。。。吃的时候撑得要命，可是她还是拼命往嘴里塞。心里却又恨又怕，纠结得要命。自此，她不敢再称重。

暴食第六境界（也称终极境界）

    后来，不敢称重的小绿，每每想重拾减肥，每每有意识地少吃点东西，反而会导致自己莫名奇妙地大吃一顿。她每天一睁眼就想着吃，明明已经吃饱了，却还总是忍不住要把东西放到嘴巴里去咀嚼。她可以一晚上接连干掉：一大盆蛋炒饭，一袋150克的旺旺煎饼，一罐500克装的炭烧腰果，一袋150克的奥利奥，一袋350克的面包，外加2条60克的德芙巧克力。。。。。。。。撑到要死，可是就是刹不住嘴巴。。。。这样的情况持续了大约1个月，小绿比原先还没开始减肥的时候还胖了10多斤。。。。。

     某一天月黑风高的夜晚，小绿终于在减肥和暴食的挣扎中选择了跳河。。。。。。。。

    六种境界介绍完了，小绿的故事也完了。我想问问大家，你们觉得自己是哪一种境界？个人觉得，大多数情况，大家通常都是在二，三两个境界的吧。能到第四境界的就很了不得了！ps：我向大家坦诚：我曾经到过第四境界，并且持续了有三个星期之久。

各种境界的应对法

   第一境界，根本不能算暴食，劝在这个境界的人不要自己吓自己；这种“暴食”对减肥没有任何影响。 

  都没有暴食过，这次国庆也是安稳度过的哟

   如果，真的，有谁这么这么这么这么地不幸，到了第五个境界，甚至那个恐怖的第六境界。

   那我告诉你，你一定要听好。

   你，现在给我马上停止减肥！先给我过回正常人的生活！先正常吃饭！像普通人那样吃饭！我给你举个例子，普通人是怎么吃饭的（我怕你已经不记得了）

   一个普通人的三餐可以是：

  早饭：8只生煎包（通常是一次性餐盒的一盒）+1杯咸豆浆

  中饭：一碗牛肉面

  晚饭：一碗米饭+家里烧的大大的2块红烧大排+四分之一盆炒青菜+四分之一盆炒绿豆芽

   我知道，这样的三餐，热量可观。但是在不减肥的人眼里，这样的三餐再正常不过。你现在是要回归正常，减肥不是你现在应该考虑的了。这点很重要：先回归正常。

   这样的三餐，你一天按时按点吃下，其余的时间基本上不会饿。而减肥餐往往是很容易饿的。你之所以出现第五，第六境界的暴食情况，是因为一饿你就容易纠结到底是吃还是不吃；你现在处于一种病态的心理状态中，你越是摇摆不定，就越容易大吃一顿。所以保证自己不要长时间处于饿的状态中对控制你的暴食至关重要。

   呵呵，我还可以告诉你，你大吃一顿的热量最起码是4000卡向上的，而这正常人的三顿，绝对不超过2500大卡。你认为哪个合算啊？

   这正常人的三餐，你先吃1，2个月，等身体适应了，或者说当你发现自己不会再莫名其妙地机械性大吃大喝了；真的到了那个时候，你再重新考虑减肥吧。

   最后，愿神安小绿的灵魂。。。

沙发~偶是永远的第一境界~

和我现在的状态好像哦。。。

顶顶~~哈哈

其实，很怀念以前没有减肥的日子，随心所欲，自在啊，只要运动就好了，暴食是恐怖的

恶性循环,其实没必要太压抑自己. 前三个根本不算暴,偶尔放纵下也不是错. 可越压抑,想前面吃多了,后面几天不吃了或持很少. 结果,越压抑,越容易暴.暴了再更压抑不吃东西,最后爆发. 健康和合理的饮食才是最主要的,还有心态.减肥不能太急!

很形象，很容易理解。可是偶想不通，小绿至于跳河吗？偶永远不会！！！

第一境界~

好帖，我现在在第一二层次

好吧，我承认，我已经到第四阶段了....

Lilyspiteri写道：

很形象，很容易理解。可是偶想不通，小绿至于跳河吗？偶永远不会！！！

小绿是我杜撰出来的，小绿的事迹却是普遍存在的。至于自杀的确是极端了点。呵呵

不过，我从前看过一篇报道说：有的人减肥，后来发展成暴食，心理上就越来越极端，生命中除了减肥就是减肥。减肥等于是他们的命一样。而不能控制的暴食却往往导致他们的减肥失败。减肥的失败对他们来说就是生命的失败。所以。。。。。。。。我也很寒的。

呵呵，看你的头像，你也喜欢李小冉吗？话说，我很喜欢她的。气质很灵的！

减肥中心态是最重要的！真是好帖子 顶呀！

我到了第五境界，但我很乖乖自觉的每餐正常吃饭饭，没胖但也没瘦，接下来怎么办？

yogiyang写道：

我到了第五境界，但我很乖乖自觉的每餐正常吃饭饭，没胖但也没瘦，接下来怎么办？

这位亲，“我到了第五境界，但我很乖乖自觉的每餐正常吃饭饭”，你这句话好矛盾哦，我不明白哎。

难道你的意思是，你经历过类似绝食一样的节食之后，恢复正常吃饭，然后也没有变胖也没有变瘦；我这么理解对吗？

没有变胖我不知道原因，但是也没有瘦下去，我个人觉得是近乎绝食的节食导致代谢变慢，所以才会再瘦下去比较慢。具体我也不知道。

不过，能恢复正常吃饭，光这一件就值得庆祝了。

我已经走出bs了

每一个境界都经历过

没有暴过，就算暴了，我也打死不承认。作为女人，有时候就是要补补啊~

论坛里经常说的“暴食”充其量算是“饱食”。 弄的人都不敢吃饱了，好像吃饱了，就暴了一样。

靠,这是你编的么.

呵呵，有意思

好多，没看完 =。=

夏小然写道：

靠,这是你编的么.

故事里的人是我杜撰的，故事里的事情是到处都存在的，其中有些我自己也经历过。

嘿嘿 不是厄运连连就是好事成双。我的生活怎么那么极端！

刚才一高兴，扭了腰了。555555.。。。。。

我已经到了第四阶段，国庆长了7斤，前两天只喝粥，今天从下午一直吃到晚上~~~

就在一个月前还到过第六阶段的前半段。。。生活真的很灰暗，但是突然进了薄荷，里面的道理给我当头一棒，彻底醒悟了，不再把这件事看得那么重要，虽然吃饭还是不规律，但是我一个月没有暴食了，顶多就是吃多了，真的不敢相信我走出来了。真的饿很感谢薄荷

我减了这么久都没暴食。。上次去吃火锅还很难过，，感觉什么都没吃到就饱了。。因为吃的太慢。容易饱。现在吃东西越来越讲究，，走法国人路线的说。。小而精致，，吃的开心，，胃又不大，还饱，，顺便减肥。。

现在我也不敢吃饱，所以很快饿TOT，每个阶段我都有过，貌似我BS的时候吃的比小绿还多，就差没跳河了！！

一年前是第六境界了，后来反弹了20斤，觉得自己真的要疯了，有过自杀的念头，现在调理了一年心态好多了，哎，现在觉得，不管胖瘦，做个正常人最好

这个故事编的很形象 我不减肥的时候能吃到第四层 哈哈 其实没特别在意暴食这件事 偶尔多吃点也不是坏事 这次长假就没少吃 有的吃的时候就多吃点 别到没的吃的时候干瞪眼 。。。