敲胆经(瘦大腿外侧)、刮肝经(瘦大腿内侧)、敲带脉(瘦腰)减肥(搜来的哦!不管管不管用亲们有兴趣可以试试哦!俺也在尝试中……)[减肥方法,转载] 

回复:64 | 浏览:24410前一主题 | 后一主题 收藏

成功经验  |  失败教训  |  减肥方法  |  减肥知识  |  原创  |  转载  |  总结  |  减肥故事大赛  |  
        去其他板块

米粒mili

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:914

发贴:12

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

“敲胆经”的正确方法

  每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此要稍微用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。

  胆经是一条从头到脚的经络,其中多数的经络都和其它经络相邻,唯独在大腿外侧的一段,只有一条胆经,而且这段胆经敲打起来最为顺手,建议朋友们每天都敲胆经。

  敲胆经比较简单实用的方法是:坐在椅子上,一条腿放在另一条腿上,也就是我们说的“二郎腿”,然后从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始敲(这个地方比较好找,摸一摸那个附近,有一个陷下去的小窝,就是那里),往膝盖的方向敲,一共四下。敲胆经是有穴位位置的,但是初学者摸不准也没关系,平均分布着敲就可以了。

  敲胆经的注意事项

  力度:不需要很用力,把手举起来,随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的,因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来,敲出乌青有两种情况:可能是力量太重了,等乌青退尽了再敲;不是“敲”的关系,是身体的凝血因子不够,平时皮肤也易出乌青。

  时间:晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候,敲胆经不应该在这个时间段进行,对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟,有时候忘记了也没有关系,用不着太认真。

  敲打位置:敲胆经不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上胆经与胃经的位置太近,用敲的方法要完全分开有难度。

  不适合人群:孕妇绝对不能敲,不能让孕妇有痛的感觉,会对宝宝有影响。老人敲胆经不要敲得太多,因为血升得太快人体的调节也会快,这样比较不舒服。

  女性月经推迟:有的女性本来血就很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后,肝热下降了,月经推迟是正常的。当血达到正常水平,月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。

  长期坚持:身体的保养是长期的,尤其是女性,只要能保持收入略大于支出就可以了。当人体的血不断上升,到一定层次时,人体是要全面改造自己的身体的。血要上升,但要慢慢地上升,这样人体的修理幅度比较小,人体自我感觉就比较舒服。

  不生气:敲胆经是让人体的气血上升,如果气很盛,血上升时气会跟着上升,让人不舒服,所以要先破掉一点气,然后开始敲胆经。遇到问题尽量不要生气,生气造成的病是很难治疗的,因为人体是无法驾御你的情绪的,而情绪却可以冲击内分泌,使身体内部混乱。

  方法:

  身体平坐(坐在床上或者椅子上,保持一定高度使进一步操作方便即可),将一条腿搁在另一条腿上面,用自己的拳头从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖,另一条腿也是这样,每次敲时要一下一下来,不要太快,不需要要很用力,把自己的手举起来,随势下降敲打就可以了,大概100多下就可。每条腿每天敲两分钟左右就够了,敲的时间自己决定,目的是刺激胆经,使他的胆汁分泌好一点,从而让人体吃下去的食物得到最好的吸收,为人体造血准备足够的材料。

  注意事项:

  1、老人敲胆经不要敲得太多,因为血升得太快人体的调节也会快,这样比较不舒服。

  2、怀孕的人不能敲,也不能让孕妇有痛感,会对宝宝有影响,胆可以轻轻地拔罐,当然不允许拔出红的印子来,如果脚有水肿,可以把手指放在肾经经络上,用冥想的方法让水退下去,或轻轻的在上面动来动去,总之不能让孕妇有痛的感觉。

  

刮肝经

简单地说就是大腿内侧 大腿根部到膝盖附近

好处

清除大腿内侧赘肉

方法

1. 洗澡时在大腿内侧根部多做按摩,最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛,四指并拢,用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑。
  
  2. 一般最初一两次按摩大腿内侧感觉不明显,两三次以后,如果你觉得皮下开始痛,那里的赘肉开始变得松散,那么恭喜你,你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击,用关节狼狼地刮!(姿势一般为,一只脚提起,踩在稳定的地方,大腿与地面平行,手捏拳,用关节处,咬咬牙,一个字:刮!!!(从根部往膝盖方向刮,别弄反了,到时候刮出疝气别赖我阿!)
  
   坚持四周,你会发现裤子不磨了,精神也好了,肝也得到了疏通,调整。

 

腿内侧一刮就变青是好现象,如果用刮痧板来刮就会看到明显的
  

皮下瘀血,这就是所谓的“出痧” 不信你们找个精力充沛,身材匀称的健康人来给他同样刮刮看,不会这么容易出青紫,是因为健康人那里气血运行畅顺,不会淤积,如果瘀血比较严重,可以用瓷勺子蘸沙拉油刮整条经络,如皮下出痧多,那样对你健康大有好处,别害怕。
    

如果出现青紫,不要怕,正常反应。如感觉痛不可摸,可改“刮”为“敲”,有电动按摩槌的可以用。如痛的那么厉害,可以用较热的热水袋(4-50度好了,别烫起泡)夹在大腿中间。热水可以扩张血管,加速血液循环,一方面加速消退青紫,一方面促进排毒。
    

别担心 刮出来的瘀血这样都回去了,不会的,瘀血被新鲜血液代替,旧血会随大血管排出。
    
  
  注: 下午3-5点间膀胱经运作,要多喝水,热茶,蜂蜜水都很好,别怕蜂蜜会胖人,只有好处没有坏处。
   晚上11点之后不要刮肝经,也不要按摩肝经的穴位,容易肝火太盛导致失眠。

敲带脉

位置:从肚脐往腰两边,腋下中线,与肚脐两边的交汇处

效果:

每天早起喝杯温盐水,站着敲两三分钟带脉一路,排毒减肥效果巨好

1,提高排毒能力,改善便秘。

2,可以自然减少食欲,口味会慢慢偏向清淡,食量也会自然减少。具有一定的瘦身效果

3,有调经止带及疏肝行滞的作用,最善消除诸经在此处的血淤积热,同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉。

4,去除痘痘、减淡痘印。

5,清除腰上的赘肉

方法

每天晚上睡觉前,躺在床上,用手来回敲打带脉(即身体两侧、腰边的赘肉),用力适中,大概100-300下即可

daisy7

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:983

发贴:122

看TA的资料

发送消息  加为好友

如果有图的画,嗯,应该会更好吧······

我爱上杉达也

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:2802

发贴:332

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

不明白~飘走~

Rabaca@PKU

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1122

发贴:115

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

这个不就是天涯上面特别有名的那个大力叔叔瘦腿贴么

Jingia

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:1732

发贴:1620

看TA的资料

发送消息  加为好友

好帖,收藏了!谢谢!

sayonala

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:魔力树

财富:11270

发贴:3210

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

收藏了慢慢研究

babi

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:461

发贴:97

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

听起来好像有点麻烦~

太阳花的歌唱

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:魔力树

财富:5600

发贴:541

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

挺不错的。

不停做梦的胖子。

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:大树

财富:1062

发贴:76

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

试试吧..一直听说敲胆经减腿。。 但是我怎么记得是站着敲呢?

米粒mili

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:914

发贴:12

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

也有站着敲的版本,貌似都可以吧微笑

悠小咔

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:486

发贴:16

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

很不错 !!挺有效的呀!!~~

beancp

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树芽

财富:134

发贴:2

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

回家试试~~~我要瘦!!!

2017完美蜕变

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:7952

发贴:831

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

谢谢!

阿张

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:神木

财富:3362

发贴:681

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

试试。

wxjcly

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1955

发贴:697

看TA的资料

发送消息  加为好友

我也要试试这个

小兔子同学

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:359

发贴:64

看TA的资料

发送消息  加为好友

我也试试敲胆经~~

kelsey茜茜

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:5514

发贴:151

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

试试看。。。

优格

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2430

发贴:257

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

期待效果。。。

Cassiopeia_s_faith

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:神木

财富:3952

发贴:456

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

哦~~大腿内侧超痛啊····

baizhima1985

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树芽

财富:123

发贴:1

看TA的资料

发送消息  加为好友

试试看吧,期待效果~~

blblblomg

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:小树

财富:356

发贴:14

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

今晚就来试试,誓死要瘦下来

暖色调girl

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1882

发贴:311

看TA的资料

发送消息  加为好友

回去试试看

Shining

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:14353

发贴:1700

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

貌似对减肥没啥用,对健康有好处,还是敲好~

唯晨

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3326

发贴:693

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

看中里巴人的书里也是这么写的 最近一直敲胆经 感觉挺好的 就是纠结刮肝经的问题 这回明白了 试试去

mia50

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2361

发贴:331

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

大家都是穿着牛仔裤刮和敲吗?弄得手好疼啊

九溪

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树芽

财富:149

发贴:4

看TA的资料

发送消息  加为好友

不错,收藏了慢慢研究

把运动当一种习惯

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:1048

发贴:62

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我是用刮的,现在腿上一片淤黑~ 还有点点的痧。希望有效。

土豆要减肥。

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:274

发贴:38

看TA的资料

发送消息  加为好友

我是用刮痧板刮的,第一次刮就有痧出來呢,我是繼續刮呢,還是等痧消了再刮呢, 有知道的MM嗎

贝多疯

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:绿

财富:11229

发贴:1313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

正在亲身实践敲带脉呢,我每次只敲100下,看来是少了

靡靡蜜糖

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:梦中的橄榄树

财富:7608

发贴:456

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

姐妹们有效果么??

         返回