请问。100斤到90斤这阶段非常难减么？ 

一个女人需要才气，智慧。更需要气质。

Reborn.

一个女人需要才气，智慧。更需要气质。

Did you lose yourself out there?
Did you lose faith and give up?
Don't turn away and hide yourself.
Cause there's a friend to make along the way.

一个女人需要才气，智慧。更需要气质。

一个女人需要才气，智慧。更需要气质。

身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 标准 美体
164 86.9 60.7 88.6 50.4 30.3 55.0 49.5
加油瘦腰和小腿！！

一个女人需要才气，智慧。更需要气质。

身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 标准 美体
164 86.9 60.7 88.6 50.4 30.3 55.0 49.5
加油瘦腰和小腿！！

基本上喜欢有点肉和大胸~

小S经常说的一句话：“你到底是有多饿啊？吃那么多干嘛啊，别把每顿饭都当最后一顿饭那么吃，一辈子你还得吃那么多顿饭呢，干嘛拼命的吃的，别把吃饭当作一件多重要的事，营养够了，饱了就可以了，偶尔吃点好吃的就行了。'

We are always standing by TVXQ

生命在于瘦！

第一阶段目标：47kg
给自己的时间：两个礼拜

只为遇见最美丽的我。。。

胸部----腰部---臀部-----大腿---小腿----标准㎏--美体㎏
84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---49.0---47.7
每个月瘦两斤

酸性食物： 1、淀粉类； 2、动物性食物； 3、甜食； 4、精制加工食品(如白面包等)； 5、油炸食物或奶油类
碱性食物： 1、蔬菜、水果类； 2、海藻类； 3、坚果类； 4、发过芽的谷类、豆类，豆制品
强酸性食品：蛋黄、白糖、甜点、乳酪、金枪鱼、比目鱼、鱼籽。
中酸性食品：鸡肉、猪肉、牛肉、面包、小麦、火腿、培根、鳗鱼。
弱酸性食品：白米、花生、章鱼、海苔、巧克力、葱、空心粉、啤酒。
强碱性食品：黄瓜、胡萝卜、海带、柑橘类、葡萄、柿子、茶叶、葡萄酒。
中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、蛋白、菠菜、白菜、生菜、竹笋、西瓜、板栗、草莓、柠檬、山楂、醋、梅子、杨桃
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、油菜、梨、马铃薯、豌豆、绿豆、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、蘑菇、萝卜、牛奶

你到底是有多饿啊？吃那么多干嘛啊，别把每顿饭都当最后一顿饭那么吃，一辈子你还得吃那么多顿饭呢，干嘛拼命的吃的，别把吃饭当作一件多重要的事，营养够了，饱了就可以了，偶尔吃点好吃的就行了

吃糖会减短寿命20年、会长痘痘、会头发变白、致癌、降低视力、钙流失。所以每日摄入白糖总量应小于30~40克。 30－40克的白糖是，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话，30－40克糖的数量限制是非常容易突破的
少吃是必须得！没有人可以一边吃的很多还一边瘦，就算你说你每天运动，也不可能吃香的喝辣的还能瘦身

身高----胸部---腰部---臀部---大腿----小腿----美体㎏
159.0--84.3--58.8---85.9---49.1---29.5---47.3
我要努力达标！！！

别给自己找借口，肥婆。

保持。

每天少吃一点，每天多动一点，坚持才是硬道理！

胸部----腰部---臀部-----大腿---小腿----标准㎏--美体㎏
84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---49.0---47.7
每个月瘦两斤

酸性食物： 1、淀粉类； 2、动物性食物； 3、甜食； 4、精制加工食品(如白面包等)； 5、油炸食物或奶油类
碱性食物： 1、蔬菜、水果类； 2、海藻类； 3、坚果类； 4、发过芽的谷类、豆类，豆制品
强酸性食品：蛋黄、白糖、甜点、乳酪、金枪鱼、比目鱼、鱼籽。
中酸性食品：鸡肉、猪肉、牛肉、面包、小麦、火腿、培根、鳗鱼。
弱酸性食品：白米、花生、章鱼、海苔、巧克力、葱、空心粉、啤酒。
强碱性食品：黄瓜、胡萝卜、海带、柑橘类、葡萄、柿子、茶叶、葡萄酒。
中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、蛋白、菠菜、白菜、生菜、竹笋、西瓜、板栗、草莓、柠檬、山楂、醋、梅子、杨桃
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、油菜、梨、马铃薯、豌豆、绿豆、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、蘑菇、萝卜、牛奶

你到底是有多饿啊？吃那么多干嘛啊，别把每顿饭都当最后一顿饭那么吃，一辈子你还得吃那么多顿饭呢，干嘛拼命的吃的，别把吃饭当作一件多重要的事，营养够了，饱了就可以了，偶尔吃点好吃的就行了

吃糖会减短寿命20年、会长痘痘、会头发变白、致癌、降低视力、钙流失。所以每日摄入白糖总量应小于30~40克。 30－40克的白糖是，一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克……如果不加注意的话，30－40克糖的数量限制是非常容易突破的
少吃是必须得！没有人可以一边吃的很多还一边瘦，就算你说你每天运动，也不可能吃香的喝辣的还能瘦身

———体重 — 胸围— 腰围— 臀围—大腿围—小腿围
起始：80kg其他忘类
目标：43kg——82——60——82——43——30~~~
现在自己MS最需要的好象是运动，我要加油，运动，争取做个美丽的新娘！
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来我的瘦身空间吧..~想要认识更多一起奋斗的人..!~

让我们 -- [ 一起爱美 ] [ 一起奋斗 ] [ 一起努力 ].._.._ ~

Did you lose yourself out there?
Did you lose faith and give up?
Don't turn away and hide yourself.
Cause there's a friend to make along the way.

安慰捉襟見識，惟有冷暖自知。

早吃好
中吃饱
晚吃少
管住嘴比什么都强

3年之后，我又开始减肥了。。。

细嚼慢咽~慢慢的享受的吃~
脑子一定要清醒的知道每口吃下去的是什么~
不机械的吃~
慢慢来~享受减肥~
52kg----45kg 减肥进行时~~~