为什么开始规律运动后体重会突然增加的解答(转)(第12页)[知识]  

回复:405 | 浏览:81443前一主题 | 后一主题 收藏

知识  |  方法  |  心得  |  交流  |  
          去其他板块

blackcatmiao

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1447

发贴:439

看TA的资料

发送消息  加为好友

嘎嘎,看着安慰自己~

最胖67kg,最瘦由你创造~
开始运动2012年6月26日(64KG)
稳中求进才是上上策└(^o^)┘
2012.6.26-2012.7.31 成果-2KG
2012.8.1-2012.8.23 成果-2KG

62.2kg 49.0kg 59.0kg

tiffanyloveslukas

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:901

发贴:105

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

光运动不节食是不减肥的 7分饮食 3分运动 也要注意饮食哦

终极目标:身高170--胸围92--腰围55--臀围85--体重80斤
第一阶段:【8月1日-8月31日】 104斤→100斤 已完成
第二阶段:【9月1日-9月30日】 100斤→ 95斤 已完成
第三阶段:【10月1日-10月31日】 95斤 → 90斤 进行中
第四阶段:【11月1日-11月30日】 90斤 → 85斤 未开始
第五阶段:【12月1日-12月31日】 85斤 → 80斤 未开始
第六阶段:【2013年1月1日-永远】 保持80斤以下

55.5kg 40.0kg 45.6kg

jingjing1987222

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:112

发贴:7

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

貌似除了体重增加还有看起来更胖一点点的问题,,以前就知道这件事,但是更悲剧的是在刚刚有成效的时候放弃运动了~!!!鄙视自己!重新开始@@

殊途,同歸

57.0kg 47.0kg 56.0kg

蛋包飯

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:938

发贴:299

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲一个謝謝分享!!!

64.0kg 45.0kg 50.0kg

米饭99

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:神木

财富:4519

发贴:200

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

说的好专业哦,看了有帮助。

頑張ってね

2012年
按照过去的经验,我一个月只能有0.5-1KG的改变,但是第一个月就给自己定的高一点吧,加油-------------2012.02.16.
第一阶段:2月16日——2月29日 60kg→58kg(已完成) 完成O(∩_∩)O~ Feb.29
第二阶段:3月 1日——3月31日 58kg→56kg(未完成) 56.5 Mar. 31 (56,April.9)
第三阶段:4月 1日——4月30日 56kg→54kg(未完成)55 (4月19日开始平台,5月8日破平台,5月11日,54KG,完成4月份的目标)。
第四阶段:5月 1日——5月31日 54kg→52kg(未完成)53 (其实这个月成绩还可以,主要是上个月平台,拖累了,希望六月份可以有更好的成绩)
第五阶段:6月 1日——6月30日 52kg→50kg(待完成)(6.12 生病两周了,准备暂停计划,目前暂定休息到月底)
真的生病了,准备调理好再继续减肥,争取明年达到45的最终目标,把BMI停留在19.2,加油。

您的年龄身高对应标准体重为 46 KG(1KG=2斤)

63.0kg 45.0kg 63.0kg

rmdasoon

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3525

发贴:322

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

郑多燕2周,重了2公斤,差点要放弃了。谢谢!!

--- 日行万步 + 控制饮食 -----

健康的生活,适当的运动,正确的饮食,维持理想的体重。

。。。。。。。。。。。。。已经完成100天打卡。。。。。。。。。。。。。

69.0kg 60.0kg 60.6kg

蕉蕉妹

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:314

发贴:35

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

难怪如此呢。。 我和朋友都是这么觉得,还一度灰心了一些呢。

第一阶段:1月21—1月31
目标体重:52KG

48.0kg -1.0kg 48.0kg

向日葵922

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2420

发贴:329

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好东西啊

维秘模特们,我来啦!
胸部--- 腰部 ---臀部---大臂围 ---大腿--- 小腿
目标围度: 90--- 60--- 88--- 20--- 48--- 30
当前围度: 85--- 65--- 87--- 24--- 51---- 33
为了目标的达成,一定要每天做到以下几点:
1。早晨起床后,健身轮30下,举腿90度50下
2。跑步机至少40分钟,拉伸腿30下;前后腰各30下,左右腰各10下;仰卧起坐30个,蹬腿20个;举杠铃马步30次,哑铃30下。
3。健身操一小时,瑜伽一小时。
4。回来洗澡后,泡脚半小时,同时敷脚膜,面膜,然后按摩瘦身霜,瘦腿精油,丰胸精油。

52.0kg -1.0kg 52.0kg

nonomomotudou

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:161

发贴:7

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

2个月也没体重下降,是不是郑大妈不合适我?可是跳PUMP半个小时肚子好疼,就象跑800米是时候一样!有什么办法吗?

钱多多happyjillslim

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:3909

发贴:286

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友



好帖 顶起~!开心

 

我在微信朋友圈打卡,加微信号Jillsworld 备注薄荷 一起努力监督加油
2015年1月升级宝妈,目前产后瘦身中。
====================================================
2014年5月晋级孕妈妈,孕期增重40斤。。。。shy/
2012年围度记录:163-51.7(8.27测)-47.5-33(7.28测)-26-70(终于回来70_7.19测)-66-B90
2012年人生中第一次正式瘦身,8月份达标51.5向100进军。好女不过百,可持续健康减脂。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~·
我运动、我快乐、我健康、我必瘦!健康饮食+合理运动+快乐心态=必瘦人生!
参加活动:
1.【茉雅减肥操瘦身在线夏令营瘦了六斤】帖子链接:http://www.boohee.com/posts/last/228939
2. 【茉雅减肥操 为奥运加油】帖子链接http://www.boohee.com/posts/view/234449

65.5kg 51.5kg 66.0kg

蚊子123

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2373

发贴:803

看TA的资料

发送消息  加为好友

顶个

58.0kg 45.0kg 46.8kg

轩轩123

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:656

发贴:126

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

红茶黄瓜写道:
Chuck写道:


我现在零食都戒掉了的,一餐吃多一点也是尽量控制饮食的,运动我是基本上都原地慢跑50-60分钟,再做几十个仰卧起坐的,应该没问题,也不至于几天就长那么厉害吧,长了2、3公斤砖头过去


排卵期和经期都考虑了吗,我这两个时期都要长称的,基本在2--4KG左右

排卵期真的会长体重吗?我还一直在纠结为什么每到月中了我的体重就上升,和平时没两样就是减不下来,而且会一直持续到来MC,差不多半个月呢。

减肥持久战,坚持到底!

youyousweet

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:191

发贴:1

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我每天跑走结合45分钟 压腿10分钟 瑜伽或者普拉提50分钟。。。 就这样坚持了一个星期 体重竟然增加了。。。 好伤心啊 突然就想放弃。。。 可是看了这个帖子 坚持下去效果就会很明显~ 很鼓励人呐~

cindyzhao803

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1493

发贴:56

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

太棒了!今天早上还在纠结为啥最近饮食注意,运动量也很大为啥体重还居然反弹了。谢谢LZ,给我了继续坚持的勇气!
53.0kg 50.0kg 52.6kg

向日葵922

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2420

发贴:329

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

大家注意糖分的摄入哦

维秘模特们,我来啦!
胸部--- 腰部 ---臀部---大臂围 ---大腿--- 小腿
目标围度: 90--- 60--- 88--- 20--- 48--- 30
当前围度: 85--- 65--- 87--- 24--- 51---- 33
为了目标的达成,一定要每天做到以下几点:
1。早晨起床后,健身轮30下,举腿90度50下
2。跑步机至少40分钟,拉伸腿30下;前后腰各30下,左右腰各10下;仰卧起坐30个,蹬腿20个;举杠铃马步30次,哑铃30下。
3。健身操一小时,瑜伽一小时。
4。回来洗澡后,泡脚半小时,同时敷脚膜,面膜,然后按摩瘦身霜,瘦腿精油,丰胸精油。

52.0kg -1.0kg 52.0kg

hatake

可持续减重达人 薄荷VIP 薄荷减重指导师学员

VIP  

等级:树妖

财富:2520

发贴:43

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

感谢分享,原来是这样啊,汗~~之前刚运动第一个月的时候,真心觉得心情暴差,控制摄入热量+坚持50分钟+的有氧,半两都没瘦还偶尔长个1,2斤……汗~~欲速不达,还是要坚持……|||

坚持就是胜利!!握拳!!加油!!!O(>'<)O

60.5kg 53.8kg 56.5kg

momento

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:923

发贴:61

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

看到这贴心情好多了~~ 坚持下去嗯!

171cm 52kg
--
我要增肌!ABS!

60.0kg 52.0kg 51.0kg

向日葵922

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:2420

发贴:329

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

哇,我第一个月锻炼,瘦了6斤

维秘模特们,我来啦!
胸部--- 腰部 ---臀部---大臂围 ---大腿--- 小腿
目标围度: 90--- 60--- 88--- 20--- 48--- 30
当前围度: 85--- 65--- 87--- 24--- 51---- 33
为了目标的达成,一定要每天做到以下几点:
1。早晨起床后,健身轮30下,举腿90度50下
2。跑步机至少40分钟,拉伸腿30下;前后腰各30下,左右腰各10下;仰卧起坐30个,蹬腿20个;举杠铃马步30次,哑铃30下。
3。健身操一小时,瑜伽一小时。
4。回来洗澡后,泡脚半小时,同时敷脚膜,面膜,然后按摩瘦身霜,瘦腿精油,丰胸精油。

52.0kg -1.0kg 52.0kg

deng002594

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:507

发贴:126

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也长了两斤- -。不知道要多久才开始往下掉

少吃多动才是王道。

57.0kg 49.0kg 57.0kg

mmshilaoda520

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:719

发贴:57

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我也是 跳绳5天 还重了2斤 郁闷的要死 看到这帖子 安心多了 继续跳吧

77.0kg 60.0kg 66.5kg

woshibohebohe

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1030

发贴:18

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

那就是说刚开始体重增加是正常的?后来体重就会降的很快??

piaoling

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:绿

财富:9963

发贴:3171

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我增加运动,体重增加了,不知道什么原因


每天吃够1200大卡

每口饭嚼20下

每天一个水果

晚上8点以后不吃东西

吃饭前照镜子

每天连续走路30分钟

一周运动3次

每天竖腿20分钟

每天按摩小腿10分钟

不要每天称体重

65.0kg 45.0kg 60.8kg

我是叶丽莎

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1541

发贴:33

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

原来是这样呀,我连续跳郑多燕或者pump it up快3个星期了,结果体重不减反而还涨 了,我就在想是不是我吃的多了··好纠结哦,万一这样子还是瘦不到好烦哦。

52.8kg 50.0kg 55.2kg

iloveweichao

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:544

发贴:47

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

来M不能运动的人表示很痛苦,只能顶好帖了!

美丽是自己给自己的礼物

60.3kg 50.0kg 62.4kg

Nice_j

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:梦中的橄榄树

财富:5827

发贴:324

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我又有坚持的动力了!要坚持一个月才有效果,不能急于求成!坚持!坚持!已经坚持了近两周,还有一半任务要完成呀!

科学饮食,适量运动~好好唱歌~
我的单曲《想你》
试听下载 http://yc.5sing.com/2282974.html

54.5kg 52.5kg 57.5kg

宝宝爱西瓜

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:4753

发贴:220

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

红茶黄瓜写道:

呵呵,不要客气,一定要向好多姐妹学习,一同减肥,一同分享,一同走向我们的美丽和健康。

亲~是每天都运动的吗?我想问一下我运动了一个月了体重还在增加(开始没增加一直保持没变,这两天缓慢增加的),要增加到什么时候呀?



脸胖无人爱,腰粗毁一生。 腿短不是病,腿粗要人命。
不减肥的女人只有2个下场,卖不完的地摊货和逛不完的菜市场。

饿了就吃,饱了就停,细嚼慢咽
标准身高:163cm 胸围:87.62 腰围:61.85 臀围:88.91 腿围:52.19

55.2kg 50.0kg 52.9kg

你行我就行

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1943

发贴:247

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

ronnary写道:

我第2个月掉的好慢啊。。。平台了3个星期,我教练给我讲过了120斤这个坎会掉的比较快。。可是我现在离120还好远 哈哈 不过我发现运动减肥的好处就是在吃回去是件困难的事情。。。我每次测BMI体重这些最HAPPY的就是看见脂肪率掉下去,不过脂肪率掉的比体重慢多了。。。我上个月增加了肌肉含量。。不过这个月开始要打散。。不然腿瘦不下去 晕倒


我也是第二个月根本就没掉体重,但是围度小了一些,不知道是什么原因啊

不着急,慢慢熬过这段时光,我在这里,一直在.......

64.0kg 50.0kg 60.0kg

飘太太

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:430

发贴:69

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我运动了20天~重了5斤,心都碎了

背饭的小灰狸

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1411

发贴:188

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

第一个月的成果还好,到了第二个月称体重时,在意料之中的上升了。

于是准备给自己放一个周的假,幸好看到了这篇帖子啊。大笑

继续努力……

六月计划52.6kg--51kg
每周有氧运动五天,休息两天
每天坚持8分钟腹部运动,平板式
少吃猪肉,晚上不吃猪肉,每天增加一包牛奶


57.0kg 48.0kg 56.3kg

火柴0

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:183

发贴:9

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

楼主好贴,谢谢分享。

加油!

           返回