为什么开始规律运动后体重会突然增加的解答(转)(第13页)[知识]  

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悠风清吟

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最近也迷上了运动,喜欢线条感的肌肤!

逆风的方向,更适合飞翔。

60.0kg 55.0kg 60.4kg

lmmzhenxi

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终于知道啦

54.0kg 48.0kg 54.0kg

kiyomi_kristy

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学习了

新浪微博:@大福星-倩么倩丶 ,欢迎关注,一起加油减肥~

目标: 身高174cm,体重55kg,胸围85.5cm,腰围70m,臀围88cm,大腿围47cm,小腿围32cm。
瘦了之后果然美腻很多哦嘿嘿嘿,拍照也不需要遮脸了呢~

3月20日正式开始运动减肥,告别以前错误的减肥方式,好好吃饭,一点一点慢慢减,加油加油~~!!准备用3到4个月的时间达成目标~!

57.0kg 52.5kg 60.4kg

斯坦尼爱跳舞

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一个多月了每天只是两三个小时瑜伽,我最近开始了有氧运动,体重反而增加几两,是不是身体在塑性,而不是胖了。

柳允之

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学习了!

不作繁华笔,増余冰雪心
花因残岁密,香随暮寒深。

56.5kg 49.5kg 55.0kg

末日塔卡士

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原来是这样~~ 我前两天增加了运动时间和强度,结果体重就上来了,而且小腿还给我变粗了=。= 看完了之后我估计是我平时碳水化合物摄入不足……鸡蛋牛奶什么的太多了蛋白质太多…… 明天开始早餐开始吃全麦面包了! 加油!!坚持下去!!

【TRAINING HARD】&【DON'T QUIT!】

【目标】
身高------胸部-------腰部-------臀部-------大腿-------小腿-----標準體重㎏------美體重kg
173------91.7------64.0------93.4------52.8------31.7------59.5------------53.6

67.5kg -1.0kg 67.5kg

0渺渺

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学习了

总有一天,我不用再羡慕别人的身材。

54.0kg 48.0kg 52.0kg

缇芭莎

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...

56.2kg 48.0kg 54.0kg

冰冰重新来过

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大笑Chuck写道:
红茶黄瓜写道:
排卵期和经期都考虑了吗,我这两个时期都要长称的,基本在2--4KG左右


我是男的窝哈哈大笑

大笑大笑大笑大笑大笑大笑,你的精期也到了。

70.0kg 50.0kg 70.0kg

lingxin7615

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恩,坚持运动,一定要坚持了~

88.0kg 55.0kg 81.5kg

祢囿心﹖

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我也要继续坚持好了 以前都是断断续续 但是这里开始 一周 除了MC 最少还是去五次健身房

Malinda

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我说呢 好不容易坚持了锻炼 居然重了 真是哭都没地方哭哈哈大笑

要么瘦,要么死!

63.0kg 49.0kg 61.4kg

jsdumpling

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我运动了几年的人都一样胖一样会有节食都依然体重增加的阶段呢,反正让我总结的话,我只能说在体重反弹後保持运动量同时还能坚持只吃苹果青菜才能指望瘦得下去大笑,继续大热量饮食或者大量淀粉类饮食再怎么运动都是保持体重不再增加而已

scruixue

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。。。难怪我运动了一个星期。。饮食正常。。增加了3斤阿!以前没动也不会这么猛烈的增加。。现在看了这个。心情不好舒服多了。。看来还是要坚持阿!

53.5kg 50.0kg 52.5kg

upup瘦

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谢谢亲的分享!这两天还在纠结这是怎么了 已经跳绳一个月啦!加油加油

沫小四

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话是这么说,可是我心情还是不怎么高兴,一个月掉了两斤之后,体重就停住了,不过体脂在下降中。 不知道能不能瘦下去,现在大脑里全是问号,

平稳淡然!

47.0kg -1.0kg 45.7kg

逸城2012

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我这段时间也在奇怪呢,怎么和之前一样的运动,一样的饮食,一样的作息怎么还重了。 亲的意思是,这个一个过程,等过了就会开始下降了,是吗?

我需要的是一个脚踏实地的目标,让城城宝贝和妈妈一起共同成长。
第一阶段:即日起至7月1日,65.5kg,回镇上开会(实际65.6kg,勉强成功!)
第二阶段:7月2日至7月12日,64kg, 宝贝10个月了(实际64.6kg,太高估自己了!)
第三阶段:7月13日至8月16日,62kg,宝贝11个月了(实际62.1kg,依然拖后腿了!)
第四阶段:8月17日至9月12日,60kg以下, 宝贝一周岁了,周岁照并全家大餐(完全成功!!!)
。。。。。。。。。。。。。。。。。分割线。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
一期目标已经完成,下面就开始即日起至过年的计划了,亲爱的城城妈妈,要像爱城城的健康一样爱自己的健康,终极目标:健康并持续减重!!!
第一阶段:9月13日至10月12日,58kg,宝贝13个月,走路或说话总得会一样了吧!(是我自己松懈了!!!)
第二阶段:10月13日至11月12日,58kg, 宝贝14个月了,走路说话都得会了吧(勉勉强强~~~)
第三阶段:11月13日至12月12日,57kg,宝贝15个月了,天冷了,运动还得坚持住!(忘记这回事了!!!)
第四阶段:12月13日至1月31日,56kg, 过年了,宝贝16个月了,过年虽然开心,但是别忘了健康饮食哦!(忘记这事了!!!)
。。。。。。。。。。。。。。。。。分割线。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
2014年计划全面开始,14年主要针对一段时间(3.8-9.12),目标是55KG以下。

69.5kg 55.0kg 60.1kg

小野茵子

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谢谢楼主啦~嘻嘻 我还伤心来着 怎么运动还胖了 呵呵 虽然体重上了 但是肉却紧实了 继续坚持 期待好身材!!

我能做的只有不停地读书
背很多的单词
早起早睡好好减肥
我希望
无论在未来的哪一天
都有资格以不容置疑的姿态站在你身边

58.0kg 45.0kg 55.0kg

pamperSKR

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才看到这个帖子,运动两天就涨了一公斤,虽然知道正常,但还是有点不淡定,不称了以后

70.0kg 55.0kg 70.0kg

お柠檬ぁ

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好帖子~~心里终于束缚点了! 郁闷很久了~控制热量1200-1300的样子~运动1小时,维持体重106一段时间后,不瘦反而增长到110~~~ 继续努力~坚持!

期待最美丽的自己~·
体重——胸围——腰围——臀围——大腿围——小腿围(身高160cm)
48——86 —— 59 —— 86 —— 45 —— 30——目标
53——84 —— 69 —— 88 —— 49 —— 33——现在

57.0kg 48.0kg 54.5kg

宠儿001

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我运动了17天,每天跑7公里左右,45分钟,饮食规律,体重围度变化都不大,我准备在饮食上下工夫,吃苹果,对自己狠一点,但事后早饭可以甩吃

✿.Touch½訫﹖

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刚运动了4天,体重确实上升了一点,感觉心态还是很重要的,坚持~


✿. 刚开始运动,体重上升是正常现象,淡定淡定!坚持下去!=ω=
✿. Day4 体重终于开始降了,虽然还未到初始值,相信自己!^_^
✿. Day6 神呐,体重直接跳过了初始值,这是一个新的开始!≥▽≤
✿. Day11 姨妈您好,姨妈再见!黄金周神马的必须好好把握!>3<
✿. 淘宝小店新开张:http://babytutulove.taobao.com 话费、Q币、点卡充值。

45.5kg 42.5kg 45.6kg

成成8811

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我运动一个月了 体重增加了3公斤 真的会下去么

小陈陈722

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我也是,140减肥减了125下不去;月经还混乱了,现在调理饮食,运动1月了体重没下去,倒上升了!唉1

大女人不可一日无权、小女人不可一日无钱!

64.0kg 55.0kg 65.8kg

nthty

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好贴子,自身情况也是如此。刚运动了一个多星期,体重反而增加了0.3kg,呵呵,一定要坚持运动,肯定会掉秤的,JMS努力哦。。。。

61.2kg 53.0kg 60.7kg

akirayao

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谢谢!~解了我很久的疑惑,会继续加油的,谢谢~~

中胖子荷马

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我就是,开始运动反而重了

56.7kg 52.0kg 51.9kg

不增就好

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我骑自行车,一天两个多小时,6天也没瘦

贪婪永远是人性难以攻克的弱点,设定减肥目标时切勿将自己逼上绝路。

53.2kg 52.0kg 53.8kg

超级无敌贪吃婆

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难怪了。 我之前每天合理饮食加上1-2小时的有氧运动,然后做哑铃深蹲和臀桥之类的力量,20天之后还重了2斤而且围度也增大了,我就特别泄气和郁闷,就放弃了。 哎,直到现在又胖了几斤,好抑郁,早看到这帖子就好了……T^T

326034608

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明白了。

女为己悦而容。

75.5kg 40.0kg 61.3kg
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