![]() 等级:神木 财富:2515 发贴:518 |
有没有因为长时间坐在电脑前而感觉腰酸背疼等不适呢?如果经常待在电脑前一动不动,很容易患上“重复性劳损”,具体现象有上机一段时间后肩膀、脖子、手臂酸痛,眼睛模糊等等,所以需要时不时的停下来休息一下哦。而做下小运动无疑能让你更轻松。海报编编带来了可爱的动感Gif图画版健身操,如果你一天在电脑前超过4个小时,那一定要看看,并且跟着锻炼!
首先,坐姿有讲究,鼠标、键盘的位置都要放准确哦
推下推下推下,每小时推松一下手筋!
伸伸懒腰,松松筋骨,每小时都要做一次,有益健康!
千万千万千万每小时转转胳膊
不想颈部变硬,那就得转转转,而且要两边转
记得每小时转转脚,松松筋!
手指也要经常动动!
记住每小时松松手拉拉筋
记住每小时踢踢腿,拉拉筋
版主留言 只有你想不到,一定能做得到! ![]() ![]() |
![]() 等级:梦中的橄榄树 财富:5509 发贴:551 |
好可爱~谢谢亲啊 坚持才是王道~ ![]() ![]() |
![]() 等级:神木 财富:2515 发贴:518 |
觉得挺好玩的,想和大家分享一下 希望亲们在上网累的时候可以活动一下,也可以多消耗一些热量 只有你想不到,一定能做得到! ![]() ![]() |
![]() 等级:神木 财富:2515 发贴:518 |
伊艺写道:
只有你想不到,一定能做得到! ![]() ![]() |
![]() 等级:梦中的橄榄树 财富:5509 发贴:551 |
帖子收藏啦~现在放假,天天在网上挂着~嘿嘿 坚持才是王道~ ![]() ![]() |
![]() 等级:神木 财富:4033 发贴:697 |
好Q哦~ 回家以后要让大家大吃一惊 ![]() ![]() |
![]() 薄荷管理员 VIP 等级:薄荷绿 财富:27636 发贴:1888 |
哈哈哈哈 转脑袋和踢腿的那个 笑屎我了.... H君要减肥了! |
![]() 等级:神木 财富:2515 发贴:518 |
伊艺写道: 只有你想不到,一定能做得到! ![]() ![]() |
![]() 等级:神木 财富:2515 发贴:518 |
jideyaowangji写道:
只有你想不到,一定能做得到! ![]() ![]() |
![]() 等级:神木 财富:2515 发贴:518 |
H君写道:
哈哈 只有你想不到,一定能做得到! ![]() ![]() |
![]() VIP 初级减重指导师 等级:薄荷女神 财富:73415 发贴:16016 |
哈哈 调整了一下椅子高度 觉得还蛮舒服的诶~~~
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![]() VIP 等级:绿 财富:12691 发贴:633 |
很好很有用 嘿嘿~ 多谢楼主分享
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![]() VIP 等级:薄荷绿 财富:39311 发贴:9311 |
好可爱哦
上海交通大学微博: 【希望世界各地的SJTUer善待自己,保重身体】毕业50年重聚母校时,一个都不能少。————————可是我觉得我跟师弟会是下一个过劳死的sjtuer,师弟别怪我咒你,只怪领导太狠心
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![]() 等级:参天大树 财富:1955 发贴:697 |
挺不错的,很实用,适合我 ![]() ![]() |
![]() VIP 等级:小薄荷 财富:14666 发贴:1338 |
非常形象 ![]() ![]() |
![]() VIP 等级:小薄荷 财富:11095 发贴:1815 |
坐久了后肩膀是蛮痛的~~~~ http://image.baidu.com/i?word=%B6%AB%B7%BD%C9%F1%C6%F0&opt-image=on&cl=2&lm=-1&ct=201326592&ie=gbk ![]() ![]() |
![]() 等级:神木 财富:2515 发贴:518 |
╭爱米粒^写道:
不客气拉,多来支持哟 只有你想不到,一定能做得到! ![]() ![]() |
![]() 等级:神木 财富:2515 发贴:518 |
wxjcly写道: 亲们都喜欢,我好开心喔 只有你想不到,一定能做得到! ![]() ![]() |
![]() 等级:神木 财富:2515 发贴:518 |
精灵-可可写道: 是啊,嘿嘿! 平时累了要多作作这类小运动 只有你想不到,一定能做得到! ![]() ![]() |
![]() 等级:神木 财富:2515 发贴:518 |
贞子.写道: 呵呵,有了这个以后就不会痛喽 只有你想不到,一定能做得到! ![]() ![]() |
![]() VIP 等级:魔力树 财富:5315 发贴:431 |
不错,试一下,很容易懂~ |
![]() 等级:树妖 财富:2136 发贴:401 |
看着很好玩也 从新出发....................坚持 ![]() ![]() |
![]() 等级:神木 财富:2515 发贴:518 |
sweet2009写道:
只有你想不到,一定能做得到! ![]() ![]() |
![]() 等级:树枝 财富:296 发贴:3 |
哈哈,收下了,我边看边做了呢 在与赘肉的长期作战中,我将永不言弃! ![]() ![]() |
![]() 等级:神木 财富:2515 发贴:518 |
绚烂的棉花写道: 只有你想不到,一定能做得到! ![]() ![]() |
![]() VIP 等级:绿 财富:12141 发贴:1771 |
收啦收啦。很可爱 胸部----腰部---臀部-----大腿---小腿----标准㎏--美体㎏ ![]() ![]() |
![]() 等级:神木 财富:4064 发贴:607 |
很好,很适合我!!收藏了!! 10/20 体重:55kg 胸围:89 腰围:72 臀围:94 大腿围:52.5 小腿:35 ![]() ![]() |
![]() VIP 等级:薄荷绿 财富:35284 发贴:4274 |
好可爱生动的图图哦,喜欢, 收藏了~ 婚前不减肥,拍婚纱照徒伤悲,婚后徒伤悲,蜜月后徒伤悲,生孩子后徒伤悲悲悲!老公孩子更伤悲!!!oH~戚戚惨惨切切~ ![]() ![]() |
![]() VIP 等级:小薄荷 财富:14147 发贴:1335 |
对哦....我一天在电脑前呆超过12个小时呢............非常有用,感谢亲的分享~! 绕了一圈,感觉又回到原点,但又似乎不是.......在肆意放纵后,才知道,对自我的节制是多么困难的一件事,可以持续一年,也可以毁于一日,重新拾回以往的热情,试着再重新掌握生活的节奏~! ![]() ![]() |
![]() 等级:神木 财富:2515 发贴:518 |
胖呼呼的猫写道:
只有你想不到,一定能做得到! ![]() ![]() |