~♥有人盗我帖子去淘宝做买药广告，亲们别相信那些垃圾广告哦♥有对比照片哦♥~我169cm两年前67现在52公斤，关于减肥很有感慨♥~♥~[成功经验,失败教训]  

一直都好想写一个关于我减肥经历的帖子，但是真的要开始写了，又有些不知道如何说起，呵呵

相信各位姐妹们大都看过韩国那个电影《美女的烦恼》讲述了曾经一个胖女人，经过整容减肥以后成为大美女，她的生活的各种改变。当然了，我不是说要像她那样整容，女生瘦了自然就有很大的变化了。

下面就讲讲我过去吧

我身高169cm，这是进了大学时候的身高啦，进高中的时候167快毕业的时候168

映像里我初二以后体重就没有低于110了，高一的时候114的样子，高二体检就120多了，本来个子就不矮，又那么重，而且我是健壮型，所以看上去很强壮彪悍的感觉（那时候的高中同学们都这样说）

到了高三，不得了，那时候天天晚上学习很晚，我经常买一大包零食塞在柜子里，晚上饿了就吃，各种各样的零食，当时傻乎乎的小丫头，谁知道身材呀

    高三寒假过完，开始换春装了，我才意识到自己长胖了好多

我就记得那时我对着镜子穿过去的裤子，休闲裤，穿到大腿一半就怎么都拉不上去了；外套呢，穿了个薄羊毛衫就拉不上了，全身都是肉，肚子鼓鼓的，我妈妈说像怀孕了三个月一样。穿那种宽松的运动裤，也是在大腿处服服帖帖。去了班里，同学们都说我长胖了。唉，我就记得我有天晚上在房间里坐在镜子前，觉得好绝望，感觉自己可能就是这样的胖子了，以后大概也不会瘦了。

  那个时候一天到晚只知道学习和吃东西，虽然有过减肥的想法，也没时间去仔细了解，也不可能去实行

   高考报名的体检，我记得我是67KG，太可怕了，是我们班第3重的女生，第1重的是我的同桌。想象一下168cm的身高，130多斤，不能说是很胖，至少也是个胖子，而且我骨架子不小，显得很强壮彪悍

现在给姐妹们看一张我高中毕业时候的照片吧

   这就是那个时候的我，脸好大好肉，胳膊那么健壮，那件短袖衫，是170码的，袖子那里都还好紧。呵呵，去年夏天还想穿穿看，结果连当作外套都感觉很大，就送人了

中间那个就是我的同桌，很可爱的啦，右边那个是我最好的朋友

   看了这个大家可能也知道为什么我胖，因为我们那个朋友圈里的女生都胖，嘿嘿，不过那个时候大家都好天真好简单，根本没想过要努力减肥

这也是我……唉，现在看看当年真好玩

   我是07年高中毕业的，但是当时没考好只有去复读，复读确实很辛苦，不过也亏了复读，不然真不知道什么时候我才开始瘦

   复读真的很辛苦，天天5点多就要起来上学，晚上10点下课，我一般要到11点多或者12点睡觉。我有时候怀疑是那边的水土问题，我每天要学习，所以每顿都认真吃饱，但是不吃零食，偶尔家里来看我，会带点好吃的。

   寒假回家的时候，体重变成了123斤，一学期瘦了一点，等到开学的时候，就变成了60公斤，原因一样，在家哪是过年，天天被家里逼着看书学习，那时候哪有时间和机会去运动，每天都坐着。

  复读的第二学期，我开始有点减肥意识了，是因为觉得反正那么身体辛苦在瘦，我就配合一些呗。我不太吃零食的，每天吃中饭都主要吃素菜，米饭吃的很少。晚上吃两个馒头包子之类的，因为要学习，真的没有办法节食，必须要吃饱。

  和我一起去复读的一个同城市的女生，她163cm，去的时候只有88斤，属于很娇小苗条的，当了我同桌。但是我看她天天都再吃零食，各种各样的零食，还有很多巧克力。后来高考前，她胖到了102斤，很可怕啊，我们那时候经常说笑：我复读瘦的肉都长到她身上了，呵呵

  高考结束的时候，我59KG，那时候感觉这一年自己瘦了不少，其实在减肥成绩里，一年才瘦了10斤，真的不算什么减肥了，毕竟么，要学习，无法不吃饱，无法刻意去减肥。那时候回来，见到过去的同学，都说我瘦了，当然啦，比起高三毕业瘦了十几斤。

  上大学前的暑假，挺无聊，就和朋友们去学跳爵士舞，跳了两个月。那是我人生第一次学舞，后来就爱上了跳舞。大学开学时58公斤。

  其实说到现在，这些瘦下来的，都不是刻意减肥的成绩，我挺感谢复读，让我得到了磨练，顺便减肥

WOO~~大学时光到来啦

   刚进校觉得自己169cm的身高，58KG也还好啊，不胖啊。但是过不久就发现怎么大学里的MM们都是那么苗条哦，我虽然不算胖，但是也不算身材好的。不过58KG，一直陪伴我度过了大一第一学期，那时候嘛，也没太想到要努力减肥，也不知道有啥减肥的方法。

  我也犯过一些减肥的傻错误，以为不吃饭就是减肥，结果饿着急了又一下子吃很多。庆幸上大学前，因为看到我很多同学朋友，都是上了大学天天日子舒服了，又常吃零食，大一一年就长胖不少，我上大学后一直有所警惕

  大一的寒假，我每天的生活就是晚上12点到2点睡觉，白天到中午12点才起床，于是早饭和中饭合并成一顿。都说冬天会胖，过年会胖。我在家除了除夕和大年初一，平时都不怎么吃零食，偶尔吃一点玩玩。晚饭吃的很少，对我而言很少，小半碗饭，一点素菜吧

  开学前，妈妈带我去一个阿姨家玩，她家有体重称，我就称了一下，本以为还是58KG的，结果变成了56KG，一个寒假就这样不知不觉少了4斤。当时好兴奋，觉得过年没胖反而瘦了很得意

  

真正的有意识的减肥就是大一下学期啦

    因为喜欢上了跳舞嘛，街舞啊，民族舞啊，健美操，我都喜欢跳，当时我的体育课选的就是街舞课。因为跳舞，所以想自己瘦一些，会更好看。现在真的很佩服自己那时候有毅力。我有两个关系很好的室友，都是圆圆肉乎乎的那种，她们也说要减肥，但是都没有和我一起坚持下来。很大一个原因，就是不能在减肥的时候放弃那些美食啊，可是姐妹们大家都知道嘛，要减肥，哪能天天还像过去一样吃各种好吃的，而且都是高热量的。

    我要感谢我一个好朋友，就是上面照片里最右边的那个。我说减肥的时候，她推荐给了我薄荷网站，嗯，那时候我就经常来薄荷，看各种减肥知识，看许多姐妹们的减肥经历，但是一直是个旁观者，没有注册，呵呵。不过推荐我薄荷的这个朋友，她也没有坚持下来，她说一回学校上学，就抵挡不住各种美食诱惑，而她又是那种消化吸收特别好的，吃了都能充分吸收，于是总是减减又反弹。

   我减肥的时候，每天早上都喝蜂蜜水，吃全麦片，就是那种免煮的，拿开水冲了吃。是没有味道，无所谓啊。每天晚上都喝一袋热牛奶。其实一开始我不知道喝牛奶的，但是后来觉得要补充营养，就每天都喝了。

   中饭我一般都是吃素菜，食堂嘛，都是油炒菜，哪有没油的菜，我就拿一份汤，我们学校食堂那个汤哦，就是水。吃菜的时候我都涮涮再吃，少些油吧。我也吃肉的，只有中饭的时候吃点肉。有时候我吃两份蔬菜，米饭吃的很少啦，就几口吧。

   晚上一般四五点就去吃饭了，喝稀饭吃点素菜，或者直接打个素菜吃，再吃点水果。

   那时候从来不去超市，不去逛门口那些小吃街，怕忍不住呵呵。反正每天计划好了第二天吃什么，吃多少，就一定会严格按照计划去吃。不吃零食，不喝饮料，现在很佩服当初自己自制力那么好，嘻嘻。

   运动方面嘛，我运动量很大的，因为经常跳舞嘛，反正有运动的那天我会多吃点，我可不想饿肚子运动最后昏倒。正好大一下学期学校有运动会，我也参加了一些项目，院里组织我们每天下午训练，那个训练真可怕，累死了，浑身酸痛，但是很有助于减肥，因为消耗实在太大了

   所以我一直在瘦，每周都拿电子称称，最瘦的时候就49KG了。不敢往下瘦，我看到很多和我差不多高的姐妹的目标都是45到48KG，我觉得好可怕啊，为什么要那么瘦呢。也许骨干是很多人的目标吧，我只想保持一个苗条而不是骨干的身材就行了呵呵。我后来特意去吃回到50KG，然后一直保持在51KG左右。

    暑假回家把我妈妈和我以前的朋友都吓到了， 她们以为我学习太用功。妈妈每天就给我烧好吃的，要我多吃。正好暑假我参加了学校健美操队集训，为了省里的比赛。整个暑假，包括开学的一个月，每天都在大量的运动。暑假的时候我们天天训练有7个多小时，都是大强度的运动，而且健美操要求有力量，我那个时候完全不减肥了，每天想吃多少就吃多少，不敢减肥，怕没力气。

   我觉得运动的好处就是，既锻炼了身体，提高了抵抗力，还能保持身材，不会乎胖乎瘦。现在没有训练好几个月了，我也就每周去跳跳操跳跳舞，也不节食，有时候还会吃很多好吃的，但是都不像高中那样一吃就长胖，基本上没有啥反弹的情况出现。今年冬天也没有去年冬天那么怕冷。运动真的很好，我很感谢这半年来坚持运动。

放点我现在的照片吧，呵呵，我很高兴我不再是当年那个强壮彪悍的傻大姐了

其实骨架子还是很大的啦，没有办法，天生个子大

我现在52KG，我自己觉得就在这保持就可以了，太骨干了我也没力气跳操跳舞了哦。

发这个帖子，就是想和大家分享一下这两年我瘦下来的经历，呵呵，姐妹们都在很努力的减肥，其实不要太瘦啦，觉得够苗条就好啦，一定要注意健康哦，多多运动

  只要坚持减肥，保持好身材，每个女孩子都是美丽的漂亮的

  祝姐妹们减肥成功哈

亲，真的很厉害，我的榜样~减肥后，很漂亮~

亲瘦了以后好漂亮啊，我要向你学习！

学习啦学习啦

看起来不像52KG的、、也许是因为经常跳舞，脂肪比重低吧

亲很高啊

我跟你差不多高~~~ 好像瘦成你这样呀~~~~ 努力努力~~~

亲怎么变白的呀

很漂漂啊

真厉害

亲好厉害！！我也蛮喜欢街舞的。但是周围没有什么人和我一起，学校也没有街舞社团说。。。我身高172，最重的时候有75KG呢。。。哎。。也是超级状的傻大姐。。。

亲好棒~现在很美呢！偶和你身高差不多，170，现在55KG，正在朝52kg努力，亲是榜样~

谢谢啦，呵呵

一起加油哦

vivlsy写道：

亲怎么变白的呀

这个，可能是高中天天没有时间护肤，而且休息不足，所以皮肤发黄吧

我上了大学才知道要保养，才开始学着做做面膜呵呵。我是那种夏天一晒就黑，冬天就变回来了的

yashaspb写道：

看起来不像52KG的、、也许是因为经常跳舞，脂肪比重低吧

呵呵，我健美操集训那三个月，有53公斤，但是人很瘦，因为天天锻炼长的都是肌肉

现在不集训了，肌肉就少了

伊艺写道：

亲，真的很厉害，我的榜样~减肥后，很漂亮~

那一起加油吧，相信你减肥后也很美哦

就是跳舞吗？我和亲的情况差不多啊，168~想减肥都疯了

Tiffany_zhang写道：

我跟你差不多高~~~ 好像瘦成你这样呀~~~~ 努力努力~~~

会的啦，持之以恒哈

赞一个，真漂亮啊

我也好喜欢跳舞，什么舞蹈都喜欢

via悦写道：

洗完澡回来看贴了 哈哈 我高三了 初二到高二体重历程跟你很像呢~ 体育课我也选了街舞健美操什么的~ 其实我们这个身高50多一点刚好~

是的哦，我就想一直保持，太瘦了怕影响健康呵呵

你高三呢，学习任务好重，一定别饿着了哦，不然都没有力气看书啦

等经历了高考，自然会有一种蜕变的感觉

伊艺写道：

就是跳舞吗？我和亲的情况差不多啊，168~想减肥都疯了

不是哦，我就是跳了街舞以后喜欢上了跳舞，才去减肥的

薄荷上好多减肥知识哦，亲你多参考参考啦，持之以恒就会有效果哒

谢谢亲啊~

iakira写道：

亲好厉害！！我也蛮喜欢街舞的。但是周围没有什么人和我一起，学校也没有街舞社团说。。。我身高172，最重的时候有75KG呢。。。哎。。也是超级状的傻大姐。。。

亲好高哦加油啦，瘦下来就是高挑MM哦

变得很漂亮！

减肥前和减肥后完全是2个人呀~~好漂亮呀~~我也要加油了~

liliar写道：

减肥前和减肥后完全是2个人呀~~好漂亮呀~~我也要加油了~

嘿嘿，我过去的同学都被我惊到了呢，一起加油哦

亲好厉害哦，变得很美~~支持你

厉害 榜样！