床上三步操 瘦腿又瘦腹(第4页)[收腹,瘦腿]  

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快乐心境是福

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这个运动,我做过,很有效

坚持坚持再坚持

小夜南半球

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收到

石榴冰露

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太难了,昨天每个动作就做了1组也累的半死,发觉肚子这里绷得很的,坚持的话,就算腿不细,肚子也会很平达

偶是小胖

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微笑感觉动作简单的,但是做起来估计坚持不容易的.回去学习.谢谢楼主分享

紫淅雨

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这套动作我可是领教了,不是我没有毅力,而是真的很难坚持啊!!!困惑

辛小白

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嗯嗯,记下啦!先坚持一月感受一下,坚持坚持!

爱我就告诉我

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脑死了

这么好的帖子怎么现在我才看到

我真该好好反省下

渴望渴望渴望渴望渴望渴望渴望渴望

笨蛋熙

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真的很难。。。

不过我想坚持下去!

静夜摇光

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真的么真的么..晚上试试..耶耶...

大笑

situxiner

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效果怎么样啊????

lillian1986

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顶一顶~~周末回来我要研究嘿嘿

蓝天冰儿

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我也试试!哎~!就怕三分热度

若若要瘦瘦

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我马上就去试验....

芯芯smile

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我也要试试看啦微笑

valiantnice

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真的有效吗?

晚上试一试大笑

Ce熊

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以前不坚持啊~ 等认真点做了><~!

kiss_the_rainn

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好诱人~

雪球

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我也来试试!!!!烧香烧香烧香烧香希望有效果喔~

似水骄阳

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好象普拉提的动作啊

雪球

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可是..刚才练了练,好难坚持一分钟哦.我也就能坚持10秒...5555555555555555555555555555

jjoo

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呵呵!偶也要学学!你们要教教我!我腿粗!烧香

Rainbow_koo

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我要尝试看看~~嘿嘿微笑

不过好难哦

rain_ye

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回家试试,希望有效果

清香清清凉

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试过了,有一定的难度!!

Rani

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无伤无嗳 wrote:
这个运动,我做过,很有效```


很實用。很簡單。值得414开心

Rani

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雪球 wrote:
可是..刚才练了练,好难坚持一分钟哦.我也就能坚持10秒...5555555555555555555555555555


和難嗎?看起來好簡單喔。回去實踐一下。强

这里有甜菜

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我有每天做哦~

今天开始减肥

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今天开始练习,但貌似我总是只有30度角。。。

我的骄傲无可救药

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今天开始做哦……虽然我可以买25,26的裤子……可是腿看上去还是不满意……臀围是不是太小了???

目标45。

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哭泣瑜伽里就有这个动作唉!我的腹肌一点力量都没有!!每次做都好痛苦!

微笑8.过这几天比刚开始好多了,越练越有力哦!!!

哈哈大笑我是因为它是瘦腹的才想练呢,嘿嘿!!

 

 

 

 

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