床上三步操 瘦腿又瘦腹(第3页)[收腹,瘦腿]  

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小淘猪

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这个..以前在学校减肥的时候.试过..效果很好..

可是现在变懒了..都不想动了..怎么办..

lj123454321

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应该怎样保持平衡呢,我举到45度腰一直在抖

jljkid

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学习!开始实践!

jljkid

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个人觉得开始做的话做到自己的极限就好 不一定强求坚持多久的 慢慢往上加时间~

冰雪公主

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我也要坚持~!

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好累呢哦~~~·第二步怎么都坚持不了1分钟哦~~~

海带卷儿

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这个动作超难的!一开始我做一个就吃不消了。。。

阿布84

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入闱

晚上回去试试
坚持一个月

ivyblue

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好累的啊 :)

黄.黄.

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45度的时候也要保持1分钟啊
肯定很累

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:P 我也来试试

笨蛋熙

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好像很简单 晚上试试!

古城冷月

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今晚我就试试

古城冷月

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这个效果比竖腿好么?我一竖腿就睡着,一睡着腿就往下滑

小夜南半球

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试试

酸酸乳

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偶都做不好,太累了,坚持不了,唉,

pinger7227

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这个动作好难哦
我根本坚持不了一分钟
30度45度90度
全身都紧张哦
不过这个确实很有效果
就是太累哦 :-(

或许

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我也要试~~~~~~~~

左耳听见爱

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发现宝了,关了电脑就去试,呵呵 :)

xiaolu200808

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这个动作我也有做哦

康宝拉的兔子

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真的超有效果的,之前减的时候有做,不过不是那么到位的,大概也就上。。下。。。上。。。。下这样折腾,不过小腹就真的平了,可是。。。肚子是最容易肥的,所以后来停了就成现在这样的凸凸的了。。

若水yoyo

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我以前是30度时停1分钟,60度再停一分钟,到90度又一分钟
现在做这个。。。不是很难额
习惯了好像
我现在最爱的是大劈叉
然后把自己折来折去。。 BT了。。

若水yoyo

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古城冷月 wrote:
这个效果比竖腿好么?我一竖腿就睡着,一睡着腿就往下滑  

我会一直保持竖腿姿势到醒。。
然后觉得腿不是我的腿了
所以晚上竖腿都得在醒的时候竖

yycindy

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真的有效果吗? 那我要试试,不过好像挺难的 样子··

加油,为了26 拼了··

yycindy

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昨天试了下,30°真的很难

越夜越美丽

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哇要试试~JM们都要加油

减20

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今天就试试看

这里有甜菜

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恩!!

回去试试~!冷峻

pppia

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谢谢楼主~
最近都在关注一些塑型的东东大笑

石榴冰露

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对小腿有用伐,45度的试了,身体都在发抖啊
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