床上三步操 瘦腿又瘦腹(第6页)[收腹,瘦腿]  

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我在东南

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我也要试试

喜欢吃

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看着很简单的动作呀!今天晚上回家试试看!微笑

linboweibubu

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开心

再累我也要试试~~~

715makoto

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看起来不错,准备去试下哈~

nishizhen

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我也要做这个

 

yolanda_27

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我也试试

cloristian

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学习了~谢谢楼主~亲一个

天气好晴朗

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我哪都胖,就是小腹还是满平的,很多人羡慕,我以前我也不知道我为什么会这样,原来是因为这个动作啊,我以前都是做来玩的```在床上边看小说边做``寒

小北_

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.........以前体育课做过..

糯米做的糰子

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这个动作我在练瑜伽的时候有做过,超级难得

不知道对腿的效果如何,不过对腹部肯定超级有效

既然这么多人说有效果,我就回去试试吧

lavenderyz

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啊一定要试试,谢谢啦

镶金边的乌云

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不错,收了!

七彩巧克力

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这个我要好好试试,嘎嘎!~

肥羊

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很累的...

忻尤

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貌似是很简单而且易做的动作哦~ 今天晚上就试试~

贪恋水的鱼

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谢谢了亲了。

呵呵。。。。MC结束后偶也来好好的尝试咯

aqianzhi

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晚上回去试试开心

hanzixi

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  我也要试试看~我一定要把腿瘦下来~

Wii小猫

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吸烟瘦腿.........比中国男足进球都难呀...

小瑶瑶

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这个我用过,对于腿部韧性好的MM是没问题达到90度甚至更大的,

但腹部确实要很用力,这个有效果,不过要长期哦

lmamy

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现在就做~!微笑

springlove

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啊呀呀~我也要做!!!

骨头

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学习

芥蓝

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这个动作看着简单,实际好难,腰部受力很大,很吃力,

芥蓝

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絮絮 wrote:
坚持了17天~貌似腿是瘦了


宝贝,真的嘛,

每天多少次为好啊?

顏汐

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这个真的好难做...

方果果

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学习了。我准备今晚就做。加上叉开腿的那种。呵呵。

方果果

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但是这应该是对水肿有效果的。我以前做过类似的。

我不水肿诶。

阿好姑娘

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我的腿已经37CM了。活不下去了`1~

娜娜的猪

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恩,试试把!
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