【缓解暴食、调经、瘦大腿】方法大公开。亲身试验 有照片~ （新增：我是营养师）(第12页)[减肥知识,原创] 

宝贝- -我的基础代谢大概是1300左右... 但是我最近一直都是每天差不多平均摄入1500.... 这样会长胖多少- -;; 我都不敢上称了 最近学习比较忙 等放假了 在开始减...TVT

谢谢亲，加油！

草莓刨冰宝贝写道：

勇敢的心◎写道：

亲真的是好厉害，想问一下对于产后乳房干瘪下垂有什么好方法吗，期待中！

外用胶原蛋白 由下至上边轻拍打边提拉式按摩胸部~

加速方法：内服胶囊胶原蛋白。

 

吃点木瓜牛奶 或者 牛奶炖鱼  都有好的改善哦

请问亲外用和内服的胶原蛋白有没有可靠的牌子，我对此一窍不通，谢了！

我还想麻烦亲~问一下~~

120是做全身紧肤的价格？~还是一个部位的价格？~

因为身上好多地方都有~

支持 继续加油 看了很有感触

强烈支持！

不错 。。。。。

小Q的蜕变写道：

我还想麻烦亲~问一下~~

120是做全身紧肤的价格？~还是一个部位的价格？~

因为身上好多地方都有~

是的全身 120全身 重点美容院会给你做大腿 手臂和肚子

勇敢的心◎写道：

草莓刨冰宝贝写道：

外用胶原蛋白 由下至上边轻拍打边提拉式按摩胸部~

加速方法：内服胶囊胶原蛋白。

 

吃点木瓜牛奶 或者 牛奶炖鱼  都有好的改善哦

请问亲外用和内服的胶原蛋白有没有可靠的牌子，我对此一窍不通，谢了！

打进北京的牌子是【安秀儿】，具体，我也不太清楚了 我一直吃的这个

soki写道：

宝贝- -我的基础代谢大概是1300左右... 但是我最近一直都是每天差不多平均摄入1500.... 这样会长胖多少- -;; 我都不敢上称了 最近学习比较忙等放假了 在开始减...TVT

你平均每天基带1300，你去做个早餐或者晚餐，上几节课，就已经能消耗300啦

亲，一份豆制品要多少克干黄豆呢

小猴子的屁屁写道：

亲，一份豆制品要多少克干黄豆呢

25g，成品大概是50g

草莓刨冰宝贝写道：

小猴子的屁屁写道：

亲，一份豆制品要多少克干黄豆呢

25g，成品大概是50g

这么少啊，我买豆腐一块很小的就100克了，那翻倍了

亲我一个人住，也没有冰箱，不方便买肉，用虾仁或者鸡蛋代替肉可以吗

草莓要考营养师了，这里是教材。  

老师说草莓专业知识很丰富呢，开心！！！

大家有什么营养学的问题可以留言，正好检测下我的专业知识！

如果有疑难问题，我可以帮大家再去咨询北大的营养师~ 呵呵 他是我们的老师

小猴子的屁屁写道：

草莓刨冰宝贝写道：

25g，成品大概是50g

这么少啊，我买豆腐一块很小的就100克了，那翻倍了

额 其实女人多吃豆制品没事，你把肉类或者奶制品的量减一分就好了

小猴子的屁屁写道：

亲我一个人住，也没有冰箱，不方便买肉，用虾仁或者鸡蛋代替肉可以吗

可以呀 ，你可以用豆制品代替肉~ 比如你的豆腐~

草莓刨冰宝贝写道：

小猴子的屁屁写道：

亲我一个人住，也没有冰箱，不方便买肉，用虾仁或者鸡蛋代替肉可以吗

可以呀 ，你可以用豆制品代替肉~ 比如你的豆腐~

这个好啊，就吃黄豆吧，省得麻烦

亲 棒渣粥是什么东东？？？

zhaozhao.m写道：

亲 棒渣粥是什么东东？？？

玉米渣煮的粥，这个我知道，哈哈

小猴子的屁屁写道：

草莓刨冰宝贝写道：

可以呀 ，你可以用豆制品代替肉~ 比如你的豆腐~

这个好啊，就吃黄豆吧，省得麻烦

长期还是不行的，毕竟植物蛋白不能代替动物蛋白的哦，亲还是要吃点肉肉哦，每天吃一点其实热量也不是很高的，控制量就行，鸡胸脯肉热量很低的哦

sai_huang写道：

小猴子的屁屁写道：

这个好啊，就吃黄豆吧，省得麻烦

长期还是不行的，毕竟植物蛋白不能代替动物蛋白的哦，亲还是要吃点肉肉哦，每天吃一点其实热量也不是很高的，控制量就行，鸡胸脯肉热量很低的哦

不是热量问题，我是一锅乱炖的，我只有一个锅，煮饭时间也不多，肉放一起味道不好，菜场上的鸡肉都是带骨头的，吃点海鲜可以吧

哈，亲要考营养师了呀~~ 哎，我还鼓励我妈妈去考呢，我也想考，就是。。。看书看不进~~ 亲是有专门的老师给上营养课，讲教材，在去考吧？ 不知道自己买个书，看书，报考行不行的，我妈妈还真有这想法

草莓刨冰宝贝写道：

soki写道：

宝贝- -我的基础代谢大概是1300左右... 但是我最近一直都是每天差不多平均摄入1500.... 这样会长胖多少- -;; 我都不敢上称了 最近学习比较忙等放假了 在开始减...TVT

你平均每天基带1300，你去做个早餐或者晚餐，上几节课，就已经能消耗300啦

 

对哦，其实mm不用担心的，你这是很正常的摄入量，如果摄入的都在基础代谢下的话就是营养不良了，体力会支撑不上的，这样长时间了虽然有瘦，可是不健康啊，还有就是没有达到基础代谢的话，你身体处于疲劳状态，很容易饿，这样很容易暴食的！所以每天要比基础代谢高一点，然后多运动，运动就会瘦了！

小猴子的屁屁写道：

sai_huang写道：

长期还是不行的，毕竟植物蛋白不能代替动物蛋白的哦，亲还是要吃点肉肉哦，每天吃一点其实热量也不是很高的，控制量就行，鸡胸脯肉热量很低的哦

不是热量问题，我是一锅乱炖的，我只有一个锅，煮饭时间也不多，肉放一起味道不好，菜场上的鸡肉都是带骨头的，吃点海鲜可以吧

炖的话不是放肉或排骨类的才好吃的吗？海鲜的话弄不好会腥吧

亲是营养师啊，好厉害！想问问亲，每天吃得很多，算起来不会低于1800K，但体重不断掉是怎么回事？我现在163cm，体重只有86J左右，有点担心啊。我是学生，除了学习任务重之外没什么其他大的压力，觉得很迷惑。亲帮帮我啊

sai_huang写道：

小猴子的屁屁写道：

不是热量问题，我是一锅乱炖的，我只有一个锅，煮饭时间也不多，肉放一起味道不好，菜场上的鸡肉都是带骨头的，吃点海鲜可以吧

炖的话不是放肉或排骨类的才好吃的吗？海鲜的话弄不好会腥吧

哇，一锅炖啦，所有的菜都放一起包括主食，我用煮黑米红豆银耳枸杞加蔬菜和豆腐什么的，放鱼就太痛苦了

小猴子的屁屁写道：

sai_huang写道：

炖的话不是放肉或排骨类的才好吃的吗？海鲜的话弄不好会腥吧

哇，一锅炖啦，所有的菜都放一起包括主食，我用煮黑米红豆银耳枸杞加蔬菜和豆腐什么的，放鱼就太痛苦了

我还真没把蔬菜豆腐跟黑米这些一起炖过，好吃吗？放海鲜真是很痛苦啊

sai_huang写道：

小猴子的屁屁写道：

哇，一锅炖啦，所有的菜都放一起包括主食，我用煮黑米红豆银耳枸杞加蔬菜和豆腐什么的，放鱼就太痛苦了

我还真没把蔬菜豆腐跟黑米这些一起炖过，好吃吗？放海鲜真是很痛苦啊

海鲜也只能放虾仁什么不要处理的，不然没法吃了，都是壳或者刺，味道可能一般人不能接受吧，乱七八糟，不过我不是一般人，我就爱吃混食