【缓解暴食、调经、瘦大腿】方法大公开。亲身试验 有照片~ (新增:我是营养师)(第12页)[减肥知识,原创] 

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soki

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宝贝- -我的基础代谢大概是1300左右... 但是我最近一直都是每天差不多平均摄入1500.... 这样会长胖多少- -;; 我都不敢上称了 最近学习比较忙 等放假了 在开始减...TVT

mia11

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谢谢亲,加油!

勇敢的心◎

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草莓刨冰宝贝写道:
勇敢的心◎写道:

亲真的是好厉害,想问一下对于产后乳房干瘪下垂有什么好方法吗,期待中!困惑


外用胶原蛋白 由下至上边轻拍打边提拉式按摩胸部~

加速方法:内服胶囊胶原蛋白。

 

吃点木瓜牛奶 或者 牛奶炖鱼  都有好的改善哦 吃惊


请问亲外用和内服的胶原蛋白有没有可靠的牌子,我对此一窍不通,谢了!微笑

小Q的蜕变

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我还想麻烦亲~问一下~~保佑

120是做全身紧肤的价格?~还是一个部位的价格?~困惑

因为身上好多地方都有~砖头过去

月牙花骨朵

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支持 继续加油 看了很有感触

面包丸子

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WLvsLW

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不错 。。。。。

张淡定

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小Q的蜕变写道:

我还想麻烦亲~问一下~~保佑

120是做全身紧肤的价格?~还是一个部位的价格?~困惑

因为身上好多地方都有~砖头过去

是的全身 120全身 重点美容院会给你做大腿 手臂和肚子

张淡定

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勇敢的心◎写道:
草莓刨冰宝贝写道:


外用胶原蛋白 由下至上边轻拍打边提拉式按摩胸部~

加速方法:内服胶囊胶原蛋白。

 

吃点木瓜牛奶 或者 牛奶炖鱼  都有好的改善哦 吃惊


请问亲外用和内服的胶原蛋白有没有可靠的牌子,我对此一窍不通,谢了!微笑

打进北京的牌子是【安秀儿】,具体,我也不太清楚了 我一直吃的这个

张淡定

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soki写道:

宝贝- -我的基础代谢大概是1300左右... 但是我最近一直都是每天差不多平均摄入1500.... 这样会长胖多少- -;; 我都不敢上称了 最近学习比较忙等放假了 在开始减...TVT


你平均每天基带1300,你去做个早餐或者晚餐,上几节课,就已经能消耗300啦 流鼻血

小猴子的屁屁

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亲,一份豆制品要多少克干黄豆呢

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小猴子的屁屁写道:

亲,一份豆制品要多少克干黄豆呢


25g,成品大概是50g

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草莓刨冰宝贝写道:
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亲,一份豆制品要多少克干黄豆呢


25g,成品大概是50g

这么少啊,我买豆腐一块很小的就100克了,那翻倍了

小猴子的屁屁

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亲我一个人住,也没有冰箱,不方便买肉,用虾仁或者鸡蛋代替肉可以吗

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草莓要考营养师了,这里是教材。 叽叽歪歪 叽叽歪歪

 

老师说草莓专业知识很丰富呢,开心!!! 开心

大家有什么营养学的问题可以留言,正好检测下我的专业知识!

如果有疑难问题,我可以帮大家再去咨询北大的营养师~ 呵呵 他是我们的老师 哈哈大笑

张淡定

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小猴子的屁屁写道:
草莓刨冰宝贝写道:


25g,成品大概是50g

这么少啊,我买豆腐一块很小的就100克了,那翻倍了


额 其实女人多吃豆制品没事,你把肉类或者奶制品的量减一分就好了

张淡定

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小猴子的屁屁写道:

亲我一个人住,也没有冰箱,不方便买肉,用虾仁或者鸡蛋代替肉可以吗


可以呀 ,你可以用豆制品代替肉~ 比如你的豆腐~

小猴子的屁屁

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亲我一个人住,也没有冰箱,不方便买肉,用虾仁或者鸡蛋代替肉可以吗


可以呀 ,你可以用豆制品代替肉~ 比如你的豆腐~


这个好啊,就吃黄豆吧,省得麻烦

zhaozhao.m

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亲 棒渣粥是什么东东???

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zhaozhao.m写道:

亲 棒渣粥是什么东东???


玉米渣煮的粥,这个我知道,哈哈

sai_huang

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草莓刨冰宝贝写道:


可以呀 ,你可以用豆制品代替肉~ 比如你的豆腐~


这个好啊,就吃黄豆吧,省得麻烦


长期还是不行的,毕竟植物蛋白不能代替动物蛋白的哦,亲还是要吃点肉肉哦,每天吃一点其实热量也不是很高的,控制量就行,鸡胸脯肉热量很低的哦微笑

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sai_huang写道:
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这个好啊,就吃黄豆吧,省得麻烦


长期还是不行的,毕竟植物蛋白不能代替动物蛋白的哦,亲还是要吃点肉肉哦,每天吃一点其实热量也不是很高的,控制量就行,鸡胸脯肉热量很低的哦微笑

不是热量问题,我是一锅乱炖的,我只有一个锅,煮饭时间也不多,肉放一起味道不好,菜场上的鸡肉都是带骨头的,吃点海鲜可以吧

evaeva

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哈,亲要考营养师了呀~~ 哎,我还鼓励我妈妈去考呢,我也想考,就是。。。看书看不进~~ 亲是有专门的老师给上营养课,讲教材,在去考吧? 不知道自己买个书,看书,报考行不行的,我妈妈还真有这想法

fatcecile

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学习了~~一起努力!

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宝贝- -我的基础代谢大概是1300左右... 但是我最近一直都是每天差不多平均摄入1500.... 这样会长胖多少- -;; 我都不敢上称了 最近学习比较忙等放假了 在开始减...TVT


你平均每天基带1300,你去做个早餐或者晚餐,上几节课,就已经能消耗300啦 流鼻血

 

对哦,其实mm不用担心的,你这是很正常的摄入量,如果摄入的都在基础代谢下的话就是营养不良了,体力会支撑不上的,这样长时间了虽然有瘦,可是不健康啊,还有就是没有达到基础代谢的话,你身体处于疲劳状态,很容易饿,这样很容易暴食的!所以每天要比基础代谢高一点,然后多运动,运动就会瘦了!微笑

 

sai_huang

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sai_huang写道:


长期还是不行的,毕竟植物蛋白不能代替动物蛋白的哦,亲还是要吃点肉肉哦,每天吃一点其实热量也不是很高的,控制量就行,鸡胸脯肉热量很低的哦微笑

不是热量问题,我是一锅乱炖的,我只有一个锅,煮饭时间也不多,肉放一起味道不好,菜场上的鸡肉都是带骨头的,吃点海鲜可以吧


炖的话不是放肉或排骨类的才好吃的吗?海鲜的话弄不好会腥吧

cranberry218

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亲是营养师啊,好厉害!想问问亲,每天吃得很多,算起来不会低于1800K,但体重不断掉是怎么回事?我现在163cm,体重只有86J左右,有点担心啊。我是学生,除了学习任务重之外没什么其他大的压力,觉得很迷惑。亲帮帮我啊

小猴子的屁屁

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sai_huang写道:
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不是热量问题,我是一锅乱炖的,我只有一个锅,煮饭时间也不多,肉放一起味道不好,菜场上的鸡肉都是带骨头的,吃点海鲜可以吧


炖的话不是放肉或排骨类的才好吃的吗?海鲜的话弄不好会腥吧


哇,一锅炖啦,所有的菜都放一起包括主食,我用煮黑米红豆银耳枸杞加蔬菜和豆腐什么的,放鱼就太痛苦了

sai_huang

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sai_huang写道:


炖的话不是放肉或排骨类的才好吃的吗?海鲜的话弄不好会腥吧


哇,一锅炖啦,所有的菜都放一起包括主食,我用煮黑米红豆银耳枸杞加蔬菜和豆腐什么的,放鱼就太痛苦了


汗我还真没把蔬菜豆腐跟黑米这些一起炖过,好吃吗?放海鲜真是很痛苦啊痛苦

小猴子的屁屁

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sai_huang写道:
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哇,一锅炖啦,所有的菜都放一起包括主食,我用煮黑米红豆银耳枸杞加蔬菜和豆腐什么的,放鱼就太痛苦了


汗我还真没把蔬菜豆腐跟黑米这些一起炖过,好吃吗?放海鲜真是很痛苦啊痛苦

海鲜也只能放虾仁什么不要处理的,不然没法吃了,都是壳或者刺,味道可能一般人不能接受吧,乱七八糟,不过我不是一般人,我就爱吃混食罪恶

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