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薄荷食物库 / 家常菜 / 丁香小鱼

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丁香小鱼的热量和减肥功效

丁香小鱼
  • 热量:317 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)317.00
碳水化合物(克)9.82
脂肪(克)26.62
蛋白质(克)12.10
纤维素(克)5.13

主料

  • 银鱼 200克

辅料

  • 辣椒(红,尖,干) 35克
  • 花生米(油炸) 30克

调料

  • 食盐 5克
  • 胡椒粉 5克
  • 大葱 15克
  • 大蒜 30克
  • 花生油 80克

丁香小鱼做法

1. 将干辣椒、大葱和蒜头都剁成末备用;
2. 将银鱼宰杀用清水冲洗干净,放入高温油锅中炸至金黄色捞起,沥干油备用;
3. 按油炸银鱼的方式将去皮油炸花生及辣椒末、葱末及蒜末等配粒一起略炸一下,捞出沥干油;
4. 原锅洗净,下少许植物油烧热,放入炸好的材料在锅中快速拌炒,并加入盐、胡椒粉调味即可。

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