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酱汁鸡腿的热量和减肥功效

酱汁鸡腿
  • 别名:原味鸡腿肉
  • 热量:157 大卡(100克)
  • 分类:清真菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)156.74
碳水化合物(克)3.36
脂肪(克)9.10
蛋白质(克)15.78
纤维素(克)0.81

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1份酱汁鸡腿(250.0克) 392大卡
标准(100克) 157大卡

主料

  • 鸡腿 180克

调料

  • 食盐 2克
  • 白砂糖 2克
  • 小葱 3克
  • 姜 6克
  • 肉桂 3克
  • 酱油 10克
  • 丁香 3克
  • 芝麻油 3克
  • 饮用水 20克
  • 玉米油 5克

酱汁鸡腿做法

1. 鸡腿洗净,放入盆中,加精盐、酱油、小葱和姜片腌制2小时以上;
2. 起锅放油,放桂皮、大料、丁香炒香,再加入适当饮用水煮出味道后,放入鸡腿、白糖,加盖煮熟;
3. 鸡腿煮熟后,取出装盘,汁水加热浓缩后加入芝麻油,薄薄地淋在鸡腿上。

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