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炝鸡肝的热量和减肥功效

炝鸡肝
  • 热量:94 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)94.12
碳水化合物(克)7.40
脂肪(克)4.67
蛋白质(克)6.06
纤维素(克)0.91

主料

  • 鸡肝 100克

辅料

  • 黄瓜 100克
  • 荸荠 100克

调料

  • 花椒 5克
  • 春明 香油 10克
  • 酱油 10克
  • 料酒 5克
  • 食盐 3克
  • 味精 2克

炝鸡肝做法

1.鸡肝洗净,片成薄片,放凉水中泡数分钟(泡去血水),再放开水中烫熟捞出晾凉,装在盘内,撒上少许精盐拌匀。
2.嫩黄瓜洗净后切成薄片;荸荠去皮,洗净后,切成薄片,与黄瓜放一起,撒上少许精盐拌匀。
3.黄瓜片中渗出的水滤去,与荸荠片都放在鸡肝盘内,加入酱油、料酒和味精拌匀。
4.锅置火上烧热,倒入香油,待油热后,放入花椒,炸出香味后将花椒捞出,趁热将花椒油浇在鸡肝片上即可。

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