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薄荷食物库 / 家常菜 / 土豆烧鸭腿

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土豆烧鸭腿的热量和减肥功效

土豆烧鸭腿
  • 别名:红烧土豆鸭腿 土豆炖鸭腿
  • 热量:198 大卡(100克)
  • 分类:家常菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)197.91
碳水化合物(克)5.20
脂肪(克)14.87
蛋白质(克)11.00
纤维素(克)0.28

原料

  • 鸭肉(家养,含皮和肉) 250.0g
  • 马铃薯 100.0g
  • 色拉油 10.0g
  • 老抽 5.0g
  • 生抽 5.0g
  • 食盐 5.0g
  • 味精 5.0g
  • 饮用水 20.0g

详细说明

做法
1.
鸭腿剁块、土豆去皮切块、姜切片、葱块断

2.
热锅放少许油,油热后倒入鸭块,以半煎炒的方式,直到鸭肉收缩、变色,淋入少许料酒,再加入葱断、姜片、八角和桂皮炒匀

3.
再加入老抽、生抽,翻炒均匀上色

4.
加入清水,一次加够,清水要没过鸭肉,大火煮开后转中小火焖10来分钟

5.
加入土豆和盐,加几滴醋(可以去腥味),继续保持中火,为了保持土豆的完整,请不要一直翻动

6.
至汤汁浓稠收干时即可熄火。最后放葱花翻炒一下即可出锅

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